Bagaimana untuk mengelakkan sindrom anak pasca sekolah dengan kembali ke sekolah
September sudah ada di sini dan, dengan itu, kembali ke sekolah. Sebanyak lima juta kanak-kanak akan dimasukkan ke dalam bilik darjah semua Sepanyol pada minggu pertama bulan penting ini dalam kalendar dan akan ada sedikit yang menderita sindrom selepas percutian. Walaupun gangguan ini biasanya dikenal pasti dengan orang dewasa, kanak-kanak juga menderita. Dengan cara ini mereka boleh mengelakkan diri dari masa yang buruk apabila mereka menamatkan cuti mereka dan kembali ke sekolah.
Seperti yang dikenang oleh Persatuan Pediatrik Sepanyol (Aeped), kembali ke sekolah mengandaikan "perubahan keras dalam rutinnya", sesuatu yang amat ketara di kalangan kanak-kanak yang menyertai sekolah untuk kali pertama. Transformasi hidupnya boleh mengandaikan krisis adaptasi, iaitu sesuatu seperti sindrom selepas hayat orang dewasa.
Krisis penyesuaian kanak-kanak selepas cuti
Ahli pediatrik menjelaskan bahawa krisis ini "adalah perkara biasa dan sangat difahami", terutamanya pada kanak-kanak yang tidak mempunyai jam tetap sejak Jun, dengan sedikit kebimbangan dan tanggungjawab dan "dalam persekitaran yang berbeza daripada yang mereka dapati di sekolah".
Dengan cara ini, mereka menunjukkan bahawa krisis penyesuaian Ia boleh berlaku kepada mana-mana kanak-kanak: mereka yang memulakan sekolah untuk kali pertama, mereka yang pada musim panas telah mengubah rutin mereka banyak, mereka yang menukar pusat dan, oleh itu, juga rakan sekelas dan guru, dan juga mereka yang mengubah peringkat dalam sekolah
Ibu bapa dan guru
Apabila krisis disebabkan oleh perubahan di sekolah, adalah perlu agar ibu bapa dan guru bekerjasama dalam usaha penyesuaian untuk "dapat kembali ke rutin tahun sekolah". "Sokongan binomial pendidik ibu bapa adalah asas untuk menyampaikan kesan positif tentang apa yang kembali ke sekolah, "tambah ahli pediatrik.
Sangat mungkin anak-anak mempunyai kegelisahan atau kebimbangan apabila sudah tiba masanya untuk kembali ke sekolah; perasaan yang biasanya hilang apabila satu atau dua minggu berlalu, tetapi kadang-kadang memerlukan lebih lama. Oleh itu, ahli pediatrik mengesyorkan dua kekunci: kesabaran dan ketenangan, "tanpa menuntut banyak dan menawarkan sedikit masa untuk memulihkan irama, kerana setiap kanak-kanak mempunyai ukuran masa". Mengenai ini, pepatah: elakkan daripada membandingkan dengan rakan-rakan atau adik-beradik yang lain.
Kelas dan jadual selepas sekolah
Bagi pakar pediatrik, cara terbaik untuk menyesuaikan diri dengan kembali ke sekolah adalah untuk lakukan secara progresif, "menggunakan rutin yang memberi keyakinan dan keselamatan kepada pelajar". Nasihat lain yang diberikan oleh pakar ini adalah untuk melibatkan kanak-kanak dalam pencarian dan pengaturcaraan aktiviti kurikulum untuk kursus baru. "Anda perlu berfikir bahawa mereka memerlukan masa untuk berehat dan bermain, dan ia tidak baik untuk membebankan mereka dengan kewajipan", ingatlah.
Pada ketika ini, satu lagi cadangan: gerakan itu. "Aktiviti fizikal harian, mengamalkan sukan, membantu dalam bentuk, baik di peringkat badan dan minda, "jelas ahli pediatrik, yang memberi komen bahawa ia adalah baik untuk mencari sukan yang memotivasi anak-anak, kerana tidak semua orang suka atau pandai melakukannya .
Satu lagi aspek penting yang disebutkan oleh pakar-pakar ini dalam kanak-kanak mempunyai kaitan dengan jadual, terutamanya mereka yang terbangun. Adalah dinasihatkan bahawa mereka memulakan beberapa hari sebelum hari pertama sekolah tiba dan bahawa ini dilakukan secara berperingkat supaya tubuh anak menjadi biasa.
Berhubungan rapat dengan kebangkitan adalah Bila hendak tidur: "Ia mungkin berguna untuk memberitahu anak-anak tidur, atau meletakkannya di tempat tidur, setiap hari sedikit lebih awal supaya mereka bangun pada waktu pagi dengan masa yang diperlukan untuk membersihkan, bersarapan, dan bersekolah," jelas ahli pediatrik. Dalam hal ini, ketua kumpulan impian persatuan itu, Inés Hidalgo, mengenangnya tidur tenang adalah "penting" pada usia sekolah.
Jadual lain yang perlu dipulihkan adalah berkaitan dengan makanan dan penggunaan televisyen, permainan video atau teknologi. "Kita harus ingat bahawa kanak-kanak tidak seharusnya mempunyai televisyen atau komputer di dalam bilik mereka, mereka adalah sumber yang sangat berguna untuk masa lapang atau bekerja, tetapi mereka harus dikongsi bersama dengan keluarga;elakkan kemungkinan pengasingan anak dan anda boleh mengawalnya, sebelum kemungkinan penggunaannya tidak sesuai, "kata Jesus Garcia Perez, ketua kelompok Pediatrik Sosial SEPEAP. Sudah tentu ia mudah untuk bersetuju (dan di kalangan remaja untuk berunding) jadual pengajian dan berehat di rumah.
Makanan semasa pulang ke sekolah
Pada majlis kembali ke sekolah, ahli pediatrik mengesyorkan betapa pentingnya untuk bersarapan, dan menjadikannya lengkap, serta makan makanan yang pelbagai."Beberapa kajian berkaitan kekurangan prestasi sekolah di kalangan pelajar yang tidak makan sarapan pagi atau tidak mencukupi. Ia adalah kebiasaan yang tidak boleh dilepaskan dan, jika adat ini tenang pada musim panas, ia adalah masa yang baik untuk mengambilnya secara positif, "mereka menegaskan perkara ini.
Ringkasnya, kita tidak boleh lupa fakta itu tabiat yang sihat akan membantu supaya pertahanan kanak-kanak berada dalam keadaan yang optimum. "Sekolah adalah ruang dengan sejumlah besar orang dan oleh itu mempunyai pendedahan yang besar terhadap risiko dan virus yang berlainan," ingat ahli pediatrik, sambil menegaskan kaunseling vaksin anak-anak kecil untuk melindungi mereka dari serangan kuman yang berbeza pada tahun ini.
Angela R. Bonachera
