Buah-buahan musim gugur untuk belajar dengan anak-anak

The ketibaan musim luruh ia membawa banyak perubahan yang dapat kita lihat sekilas: hujan tiba, hari menjadi lebih sejuk dan, di atas semua, pokok-pokok mula kehilangan daun yang indah, yang menjadi mantel megah untuk jalan-jalan. Satu lagi tanda tanda identiti musim ini tahun ini mereka adalah buah-buahan, Mengapa anda tidak mengambil kesempatan untuk menunjukkan kepada anak-anak anda?

Pakar mengesyorkan mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran, tetapi lebih baik menjadi bermusim. Setiap musim tahun ini buah-buahan yang lebih biasa, jadi perubahan antara satu sama lain adalah masa yang tepat untuk anak-anak kecil mengenali mereka dan, yang paling penting, untuk mencuba mereka.


"Nasib" yang musim luruh adalah banyak detik-detik utama musim ini yang berkaitan dengan buahnya: jadi, jika di sekolah mereka bercakap tentang 'Halloween', ia akan menjadi alasan yang sempurna untuk memberikan labu. Perkara yang sama berlaku, contohnya, dengan Perayaan Semua Orang Suci, di mana buah berangan panggang Mereka mempunyai tempat yang istimewa di meja di setiap rumah. Adakah anda tahu buah-buahan tipikal tahun ini? Berikut adalah senarai, dengan beberapa ciri mereka.

Buah-buahan dan buah-buahan tipikal musim luruh

Labu. Banyak sifatnya menjadikannya sayuran yang sangat disyorkan untuk semua peringkat umur. Ia adalah makanan dengan pengambilan kalori dan lemak rendah, tinggi kalium dan serat, yang membantu mengelakkan sembelit.


Cherimoya. Buah tropika dengan pelbagai sifat, sangat mudah dicerna dan kandungan seratnya yang tinggi memberikannya sifat laxative. Bagi kanak-kanak, ia sangat baik kerana kandungan mineralnya (kalsium, fosforus, besi), vitamin, protein dan gula.

Granada Buah ini mengandungi air dan karbohidrat dalam bentuk gula. Di samping itu, ia memberikan sejumlah kecil protein dan hampir tidak ada lemak. Ia mengandungi vitamin, kalium, mangan, fosforus, besi dan tembaga.

Tangerine Salah satu buah-buahan kegemaran kanak-kanak berkat rasa manisnya dan keupayaan untuk mengupas mereka. Ia adalah salah satu makanan terbaik untuk snek antara makanan: ia menyediakan vitamin C dan karoten, serta mineral.

Apple Ia adalah buah yang sangat lengkap dengan pengambilan kalori rendah. Ia terdiri daripada air, karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan serat.


Quince Quinces sangat terkenal dengan manis yang disediakan oleh mereka, tetapi mereka juga mempunyai banyak sifat: ia mempunyai tahap kalium yang sangat baik dan beberapa kalsium. Ia juga menonjol untuk kandungan serat dan asid maliknya yang tinggi. Ia biasanya digunakan untuk melawan cirit-birit.

Orange Jeruk adalah penting dalam diet, terutamanya semasa musim sejuk, kerana ia membantu untuk menguatkan pertahanan badan. Ia adalah buah pokok oren, salah satu pokok yang paling dikaitkan dengan budaya Mediterranean, walaupun tidak berasal dari latitud ini, dan salah satu buah sitrus yang menghasilkan buah yang paling banyak.

Pear Ia ditunjukkan untuk semua orang, kerana ia adalah buah yang paling baik yang ditoleransi oleh organisma dan alergen-kurangnya. Ia juga mempunyai ciri-ciri pemakanan yang luar biasa.

Pisang Ia menonjol untuk nilai tenaga yang tinggi kerana ia sangat kaya dengan karbohidrat. Ia mengandungi air, protein, lemak, vitamin, asid folik dan mineral, serta serat.

Grapefruit. Ia adalah buah yang sangat sedikit kalori. Ia menonjol untuk kekayaannya dalam vitamin C, di samping menjadi kaya dengan potassium dan fluorin. Ia bertindak sebagai diuretik dan pencahar yang sangat baik, yang bermaksud bahawa ada orang yang mengaitkan buah ini dengan penurunan berat badan.

Anggur Salah satu makanan khas makanan Mediterranean. Ia mengandungi terutamanya air dan karbohidrat, beberapa serat dan vitamin, serta mineral seperti kalium atau kalsium.

Kacang jatuh

Badam dan hazelnut. Kacang ini sangat kaya dengan vitamin E dan serat. Mereka juga menyediakan kalsium, jadi mereka disyorkan untuk mencegah penyakit seperti osteoporosis.

Kacang tanah Mereka sangat kaya dengan protein dan kalium, yang menjadikan mereka sangat disyorkan untuk mengawal hipertensi atau mencegah pengekalan cecair. Mereka juga kaya dengan fosforus dan besi, dan mereka menonjol untuk sifat anti-kolesterol mereka.

Chestnut Ia adalah salah satu kacang dengan kalori yang kurang: ia mempunyai kandungan lemak dan kandungan nutrien yang lebih rendah seperti kalium dan folat. Jumlah karbohidrat adalah tinggi, jadi dinasihatkan untuk memodalkan penggunaan dalam kes diabetes.

Kacang Mereka kaya dengan omega 3, jadi penggunaan mereka adalah baik untuk melindungi daripada penyakit jantung koronari ketika menurunkan tahap kolesterol. Mereka juga ditunjukkan terhadap keletihan, tekanan atau sindrom pramenstruasi.

Pistachios Ia adalah salah satu kacang yang menyediakan lebih banyak serat dan tenaga bersama kacang dan kacang pain. Ia juga mempunyai kandungan mineral, vitamin, asid lemak, protein dan mikronutrien yang sihat.

Angela R.Bonachera

Video: Cerita Buah-Buahan di Kebunku || Inggris selatan ||


Artikel Yang Menarik

Sebelum membeli motosikal, fikirkan semua ini

Sebelum membeli motosikal, fikirkan semua ini

Mempunyai motosikal semasa remaja adalah keinginan ramai lelaki dan perempuan dari 14 tahun. Desakannya kepada ibu bapa boleh jadi seperti dia tidak tayar terus bertanya, tanpa lelah, "Saya mahu...