Kesakitan yang disebabkan oleh teknologi baru
Gaya hidup semasa, yang berkaitan dengan penggunaan teknologi baru, telah meningkatkan jumlah kesakitan dan kesakitan yang berkaitan dengan penggunaan telefon pintar, papan kekunci komputer, penggunaan alat kawalan jauh ... Sesetengah daripada mereka adalah ketegangan otot, pening , kesakitan dan penglihatan yang kabur.
Keadaan-keadaan ini, yang menyebabkan ketidakselesaan, adalah akibat langsung dari gaya kerja semasa dan bertindak balas kepada bilangan jam yang ada di pejabat, pencahayaan yang buruk, postur yang tidak betul yang kami gunakan semasa kami menggunakan telefon atau komputer dan juga kepada penggunaan peranti dan aplikasi mudah alih yang berlebihan.
Penyelesaian untuk kejahatan utama yang diperoleh daripada penggunaan teknologi baru
Ini adalah masalah yang paling biasa dan kemungkinan penyelesaian atau langkah berjaga-jaga yang boleh diambil untuk mengelakkannya.
Cakap jari kerana penggunaan telefon pintar yang berlebihan
Certos studios memastikan bahawa kita melihat telefon bimbit lebih daripada 150 kali sehari, memaksa kita untuk melakukan satu siri pergerakan yang berterusan dengan tangan ketika berunding telefon bimbit, tablet atau bahkan konsol. Kebiasaan-kebiasaan ini menghasilkan pakar yang memanggil jari pemicu, mengepakkan ibu jari. Mengklik mereka menghalang ketidakselesaan, tetapi terdapat juga rawatan untuk melonggarkan kawasan ini dan melepaskan ketegangan yang mungkin.
Tendonitis pergelangan tangan disebabkan oleh penggunaan papan kekunci komputer
Apabila anak patung disokong di meja pejabat, ketegangan biasanya dihasilkan di tendon pergelangan tangan. Inilah yang berlaku apabila bekerja dengan papan kekunci pada sebarang jenis peranti. Ia juga berlaku apabila telefon bimbit digunakan di atas katil, dengan siku disokong. Kedudukan ini menyebabkan tangan "tidur" dan berkontraksi di leher.
Kontrak sofa
Kita semua sedar perlu duduk dengan lurus, dan walaupun kita mencuba apabila kita berada di kerusi, kita hampir tidak pernah memberi perhatian kepada sikap apabila kita duduk di atas sofa. Postur kembung, yang menyiratkan tulang belakang berputar, biasanya menghasilkan kontraksi, terutamanya di bahagian tengah belakang. Duduk di sofa dengan betul menghalang ketidakselesaan otot, yang membawa kepada gangguan yang tidak selesa.
Ketegangan postur buruk di tempat kerja
Hari kerja lapan jam yang duduk di meja di hadapan komputer membawa kepada postur yang salah apabila kita akhirnya duduk dengan tidak betul. Poster naung ini sering menyebabkan sakit leher dan ketegangan di bahu dan leher yang, apabila mereka menjadi kontraksi, boleh menyebabkan penampilan gejala seperti pening atau penglihatan kabur, terutama jika kita mempunyai serviks yang sensitif.
Cara terbaik untuk mengelakkannya adalah dengan menggunakan postur yang baik seperti yang disyorkan oleh ergonomik pejabat, yang terdiri daripada duduk dengan lengan belakang, bahu santai, dan kepala lurus. Untuk mencapai titik terakhir ini, mudah untuk meletakkan tepi atas monitor komputer di tutup mata. Jangan lupa bahawa untuk duduk dengan baik di kerusi kaki mesti membuat sudut 90º.
Marisol Nuevo Espín
Nasihat:Cristina Domínguez, Jurulatih Gaya Hidup Sihat Barceló Sancti Petri Spa Resort
