10 tips untuk mengelakkan masalah mata

Kami telah menerima bahawa ia adalah perkara biasa untuk mengurangkan penglihatan dengan usia, tetapi adalah penting untuk mengambil perhatian khusus dengan mata anda jika kami ingin memastikan ia sihat selama mungkin kerana tidak semua penyakit mata boleh dicegah atau semua boleh diterbalikkan.

Atas sebab ini, kita mesti mengikuti beberapa tabiat dan menghadiri tip tertentu supaya mata kita kekal dalam keadaan baik dan mengurangkan peluang kehilangan penglihatan di masa depan.

Kepentingan kesihatan okular

Untuk mendapatkan idea tentang pentingnya orang Sepanyol memberikan kesihatan visual, kami akan menghadiri ketiga-tiga data yang dikumpulkan oleh Multiópticas dan Kertas Putih Visi di Sepanyol:

1. Dalam 12 bulan yang lalu, hanya 44% penduduk Sepanyol telah menjalani pemeriksaan mata.

2. Sekitar 83% penduduk takut kehilangan pandangan sebelum deria lain.

3. 40% kanak-kanak Sepanyol menggunakan sistem pembetulan oftalmologi, angka yang melebihi purata Eropah, sekitar 35%.

Akademi Oftalmologi Amerika memberi kita sepuluh petua untuk mengekalkan penglihatan yang sihat:

1) Gunakan cermin mata hitam. Oleh itu, dengan penjagaan okular ini, anda akan melambatkan perkembangan katarak, kerana cahaya matahari langsung dapat menyumbang kepada pembentukannya. Yang memperlahankan sinar ultraviolet 100% perlulah digunakan.

2) Jangan merokok. Rokok dihubungkan dengan degenerasi makula yang berkaitan dengan usia (AMD). Di samping itu, perokok mempunyai lebih banyak risiko katarak.

3) Makan dengan baik. Kekurangan vitamin dapat mengubah fungsi retina. Telah didapati bahawa orang-orang yang mengikuti diet yang mempunyai kandungan vitamin C, E, zink, lutein, zeaxanthin dan omega-3 yang tinggi adalah kurang berkemungkinan untuk membangunkan AMD awal dan maju.

4) Semak visi anda. Dewasa yang mempunyai risiko yang lebih rendah untuk menyampaikan penyakit mata perlu menjalani ujian asas pada umur 40 tahun.

5) Lindungi mata anda. Ia adalah kunci untuk menggunakan perlindungan mata yang mencukupi untuk mengelakkan kecederaan mata apabila melakukan sukan atau aktiviti di rumah yang melibatkan risiko.

6) Tahu sejarah keluarga anda. Banyak penyakit mata adalah genetik, yang meningkatkan risiko penderitaan mereka.

7) Dapatkan campur tangan awal. Penyakit mata yang paling serius boleh dirawat lebih mudah jika mereka didiagnosis dan dirawat lebih awal.

8) Temui pakar anda. Terdapat pakar oftalmologi, pakar optik dan pakar optik dengan tahap latihan dan pengkhususan yang berlainan.

9) Menjaga penggunaan kanta lekap anda. Penyalahgunaan atau penyalahgunaan boleh membawa kepada maag dalam kornea, kesakitan teruk dan juga kehilangan penglihatan.

10) Berhati-hati dengan presbyopia atau eyestrain. Sekiranya anda merasa keletihan mata, mata anda sentiasa serasi, dan jika anda berterusan, layari pakar mata.

Sara Pérez