5 sukan untuk kanak-kanak yang disyorkan oleh AEP

Sukan mempunyai banyak faedah yang secara langsung berkaitan dengan peningkatan kesihatan kanak-kanak: daya tahan jantung, fleksibiliti, kekuatan, ketahanan otot dan koordinasi. Tetapi, sukan ini amat disyorkan untuk kanak-kanak kerana ia meningkatkan harga diri mereka, mereka belajar nilai usaha, membantu mereka untuk bersosial, ia memberi kelonggaran, ia meningkatkan kemungkinan masa lapang, melepaskan endorfin (hormon kesejahteraan) dan mengelakkan gaya hidup yang tidak aktif.

Tetapi apakah sukan yang paling disyorkan untuk kanak-kanak? Sentiasa yang lebih menyeronokkan kerana motivasi adalah sangat penting supaya amalan sukan ini adalah kebiasaan dan memicu semua manfaatnya.


Bagi kanak-kanak, aktiviti sukan ekstrakurikuler boleh menjadi sangat positif untuk perkembangan kanak-kanak. Mengadakan masa kanak-kanak di luar waktu sekolah adalah sangat penting dan kita harus sentiasa menghindari pengorbanan anak-anak kita. Kegiatan ekstrakurikuler membuat anak-anak terganggu pada siang hari ketika mereka mengembangkan kemampuan fisik, sosial atau budaya mereka dan, khususnya, kegiatan olahraga ekstrakurikuler sangat dianjurkan sejak usia dini.

5 sukan disyorkan untuk kanak-kanak oleh AEP

AEP (Spanish Association of Pediatrics) menasihatkan untuk mengamalkan beberapa sukan selepas sekolah, dan menyajikan lima cadangan sebagai sukan yang paling disyorkan:


1. Berenang Sukan ini memerlukan banyak disiplin dan tumpuan. Ia membantu mereka membangkitkan motilitas dan kecerdasan mereka, dan ia juga sangat lengkap. Dengan berenang kita bekerja dan menjalankan hampir semua otot badan, merangsang koordinasi motor dan sistem peredaran dan pernafasan.

2. Bola sepak. Sangat berguna bagi mereka untuk belajar berkaitan dengan anak-anak lain, bekerja sebagai satu pasukan dan mengembangkan persahabatan. Bola sepak adalah sangat menarik di negara kita kerana, seperti yang sudah kita ketahui, ia sangat sering dimainkan oleh kanak-kanak dan orang dewasa. Menguatkan kaki, merangsang koordinasi motor dan meningkatkan visi periferal.

3. Judo. Ia membantu mereka menguasai badan mereka dan mengenal pasti kebolehan pergerakan mereka, dan di atas semua mempunyai keyakinan diri. Walaupun ia tidak kelihatan begitu, ia mengajar mereka bahawa keganasan tidak pernah menjadi jalan dan membantu mereka memperoleh disiplin dan menghormati.


4. Gimnastik berirama. Seperti yang kita tahu, ia membantu mereka meningkatkan fleksibiliti, kekuatan otot dan koordinasi. Ia juga membantu untuk mempromosikan keseimbangan dan tumpuan, dan yang sangat penting: untuk memperbaiki postur yang buruk dan meningkatkan keyakinan diri.

5. Tenis. Ia membantu mereka menguatkan otot dan mengembangkan kecekapan dan koordinasi mereka. Adalah baik untuk membangunkan kapasiti aerobik, kelajuan, ketangkasan dan refleks. Kelebihannya ialah anda boleh mengamalkan keduanya di pusat sukan dan di udara terbuka.

7 helah untuk memilih sukan ekstrakurikuler yang terbaik

1. Aktiviti-aktiviti ini tidak sepatutnya menduduki jam yang boleh dibelanjakan ibu bapa dengan mereka. Lebih penting lagi untuk menghabiskan masa bersama keluarga.

2. Mengecas mereka daripada aktiviti ekstrakurikuler akan mengurangkan keinginan mereka untuk belajar.

3. Perkara yang paling biasa adalah untuk seorang kanak-kanak mengatakan "Saya bosan" dari semasa ke semasa. Meningkatkan sukan sebagai hiburan membantu kanak-kanak melepaskan kebosanan.

4. Elakkan memperlihatkan kepada kanak-kanak apa yang ingin kami praktikkan kepada kami.

5. Biarkan anak mencuba sukan dan memutuskan apakah dia suka atau tidak.

6. Sukan kumpulan membantu kanak-kanak yang introvert belajar untuk dikaitkan.

7. Sukan individu adalah yang paling berjaya untuk kanak-kanak yang bertaburan.

Sara Pérez

Video: Lagu Kanak Kanak | Putih Hijau Ungu | Didi & Friends


Artikel Yang Menarik

Trik untuk merawat muntah pada kanak-kanak

Trik untuk merawat muntah pada kanak-kanak

The muntah Mereka sangat tidak menyenangkan untuk kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa. Dalam kebanyakan kes, mereka adalah disebabkan oleh virus seperti gastroenteritis dan tidak memerlukan...

Hidangan pertama: peraturan makan yang baik

Hidangan pertama: peraturan makan yang baik

Walaupun asparagus, roti bakar, makanan laut dan banyak lagi resipi lazat yang lazim dalam diet kita, kebenarannya adalah bahawa tidak semua orang tahu cara yang paling elegan untuk menenggelamkan...

Empati, kunci kejayaan

Empati, kunci kejayaan

Pengenalpastian mental dan emosi seseorang dengan mood yang lain, iaitu, keupayaan seseorang untuk meletakkan dirinya di tempat yang lain adalah sifat empati, kunci kejayaan, kemahiran yang kompleks...