Semua yang anda perlu tahu tentang kolesterol pada kanak-kanak

Menjadi sihat adalah sangat penting pada orang dewasa, tetapi lebih banyak lagi pada kanak-kanak, yang mempunyai banyak masa tersisa di hadapan mereka. Ramai doktor dan pakar memberi amaran keperluan untuk mengelakkan obesiti pada kanak-kanak berikutan tabiat gaya hidup yang sihat. Hari ini kita bertindak balas terhadap kemungkinan keraguan ibu bapa mengenai kolesterol pada kanak-kanak.

El cholesterol adalah "bahan lemak yang merupakan sebahagian daripada membran sel dan pelbagai hormon", jelas pakar-pakar Persatuan Pediatrik Sepanyol dalam Penjagaan Primer (Aeped), yang menjelaskan bahawa, oleh itu, kolesterol Ia perlu untuk badan kita.

Ya, Ia adalah badan kita yang membuat semua kolesterol anda perlu kekal sihat: "kira-kira 1000 miligram sehari"Pada ketika ini, mereka mengatakan bahawa kolesterol juga berasal dari makanan yang kita makan, yang bermaksud bahawa tubuh kita dapat menghasilkan lebih banyak kolesterol daripada yang dibutuhkan, terutama jika kita makan makanan dengan kandungan yang tinggi lemak tepu, lemak trans dan kolesterol.

Sekarang, Apa lemaknya? Tepu "terutamanya ditemui dalam lemak haiwan, seperti daging, keju, susu dan mentega, tetapi juga dalam beberapa lemak sayuran, seperti minyak sawit dan minyak kelapa," jelas ahli pediatrik. Bagi bahagian ini, lemak trans ditemui dalam pemenduk sayur, marjerin, makanan goreng, pra-masak, kue manis dan baking, kue dan pastri.

Kolesterol pada zaman kanak-kanak

Pediatrik mengatakan bahawa kebanyakan masa kolesterol tinggi (iaitu hiperkolesterolemia) adalah akibat dari faktor persekitaran: "diet dengan lemak tepu yang berlebihan dan kolesterol, tidak aktif, obesiti dan tembakau (dalam hal remaja.) Ini bermakna diet adalah "faktor risiko alam sekitar utama" dan, oleh itu, boleh diubah suai paras kolesterol.

Juga, pakar-pakar ini mengatakan bahawa terdapat peratusan kecil kanak-kanak yang mempunyai hypercholesterolemia sekunder: satu yang muncul sebagai akibat dari penyakit asas (diabetes, sindrom nefrotik, hipotiroidisme, obesiti) atau penyakit keturunan kolesterol: hiperklipemia keluarga, yang ditransmisikan ke seluruh alam.

Kolesterol baik dan kolesterol jahat

Banyak kali kita mendengar tentang kolesterol yang baik dan buruk. Malah, pada awal artikel ini kita telah memberitahu bahawa kolesterol terbentuk di dalam badan kita dan perlu. Mengenai ini, pakar pediatrik menjelaskan bahawa kolesterol terbentuk di hati dan bergerak melalui badan yang berkaitan dengan protein untuk mencapai bahagian-bahagian badan di mana perlu. Persimpangan kolesterol dengan protein ini dipanggiln lipoprotein.

"Lipoprotein kepadatan rendah atau kolesterol LDL adalah" kolesterol jahat " kerana mereka adalah pengangkut utama kolesterol melalui saluran darah, dari hati ke seluruh badan, "terperinci ahli pediatrik, yang menunjukkan bahawa jika terdapat banyak kolesterol LDL dalam darah" ia dapat berkumpul di dinding arteri, membentuk plak tebal dan keras yang boleh menyumbat arteri dan menyebabkan penurunan aliran darah ke organ tersebut, yang jika jantung boleh menyebabkan infarksi miokardium dan jika otak, strok atau stroke (stroke). "Secara ringkas: "Jika kolesterol LDL tinggi, risiko penyakit kardiovaskular meningkat."

Sebaliknya, yang lipoprotein berketumpatan tinggi atau kolesterol HDL, apa yang dipanggil "kolesterol baik". Lipoprotein ini "membawa kolesterol dari sel ke hati, di mana ia dimetabolisme dan dikeluarkan dari badan." Iaitu "mempunyai kolesterol tinggi HDL melindungi tubuh", mereka terperinci, sambil menyimpulkan bahawa jumlah kolesterol darah adalah jumlah kolesterol yang diangkut dalam LDL, zarah HDL dan kandungan lipoprotein lain.

Adakah kolesterol tinggi membimbangkan pada zaman kanak-kanak dan remaja?

Sudah tentu: sudah di zaman kanak-kanak kolesterol tinggi boleh dimulakan, yang merupakan salah satu faktor utama untuk membina penyakit kardiovaskular seperti infarksi miokardium atau kemalangan serebrovaskular, melalui pembentukan plak ateromatous yang menghalang, selama bertahun-tahun, saluran darah. "

Dalam hal ini, ahli pediatrik mengatakan bahawa, walaupun benar bahawa penyakit-penyakit ini yang berkaitan dengan kolesterol tinggi tidak dilihat pada zaman kanak-kanak, "Mereka boleh muncul pada permulaan kehidupan dewasa, terutamanya pada mereka yang mempunyai sejarah keluarga hiperkolesterolemia atau penyakit jantung awal. "Selain itu, mereka mengatakan bahawa ia telah dilihat bahawa separuh daripada kanak-kanak yang mempunyai kolesterol tinggi akan terus mempunyai paras yang tinggi apabila mereka mencapai dewasa.

Jadi, adakah saya harus melakukan ujian kolesterol pada anak-anak?

Dengan segala-galanya, tidak perlu membuat analisis kolesterol kepada semua kanak-kanak. Pediatrik hanya mencadangkannya apabila terdapat peningkatan risiko kolesterol tinggi: "kanak-kanak dengan sejarah hiperkolesterolemia atau masalah kardiovaskular dalam keluarga atau yang mempunyai penyakit yang dikaitkan dengan peningkatan kolesterol seperti hipotiroidisme, obesiti, tekanan darah tinggi atau diabetes. "

Ini kerana adalah mungkin bahawa seorang kanak-kanak mengalami hiperkolesterolemia genetik apabila ibu bapanya atau datuk neneknya mengalami penyakit kardiovaskular sebelum umur 55 tahun, pada lelaki, atau sebelum 65 wanita, atau jika salah seorang daripada ibu bapa mempunyai kolesterol lebih besar daripada 240 mg / dl.

"Penentuan kolesterol darahSecara rutin, semua kanak-kanak dan remaja tidak mengenal pasti mereka yang mempunyai risiko peningkatan penyakit kardiovaskular, "kata ahli pediatrik untuk menjawab soalan ini, yang jelas: ia mestilah doktor kanak-kanak yang menasihati jika ia mudah atau tidak untuk menjalankan analisis.

Tahap kolesterol apa yang dianggap tinggi pada kanak-kanak?

"Perlu diingat bahawa tahap kolesterol pada zaman kanak-kanak berbeza bergantung kepada jenis kelamin, umur dan etnik ", jelaskan ahli pediatrik untuk memastikan bahawa sukar untuk menentukan yang mana adalah ujian yang paling sesuai untuk diagnosis hiperkolesterolemia pada kanak-kanak. Semua dalam semua, mereka menunjukkan bahawa tahap dalam had tinggi dianggap sebagai jumlah kolesterol 170 hingga 199 mg / dl atau kolesterol LDL 110 hingga 129 mg / dl.

Dalam kes di mana kanak-kanak mempunyai hiperklipemia keluarga, rawatan dengan ubat-ubatan (statin) adalah selamat dan berkesan. Walau bagaimanapun, hanya di dalamnya apabila rawatan dadah ditunjukkan: "pada kanak-kanak dan orang muda dengan kolesterol tinggi, tetapi tanpa data hiperklipemia keluarga, tidak ada bukti jelas tentang keberkesanan rawatan dadah ", mereka menekankan, menegaskan bahawa keputusan rawatan mesti dibuat secara individu.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya kanak-kanak mempunyai kolesterol tinggi?

Jika anda mengetahui bahawa anak anda ada kolesterol tinggi latau yang lebih penting ialah sayaPerkenalkan perubahan dalam tabiat hidup anda untuk mengurangkan peluang untuk membangunkan penyakit jantung kemudian. "Ia mungkin dinasihatkan untuk membuat perubahan dalam diet dan aktiviti fizikal, meningkatkan gaya hidup seluruh keluarga, yang merupakan kunci untuk mengekalkan kesihatan kanak-kanak dan orang dewasa," ujar ahli pediatrik, yang menunjukkan langkah-langkah ini sebagai yang paling banyak berkesan dalam kehidupan seharian:

1.-  Makan setiap haribuah-buahan, sayur-sayuran, bijirin lebih baik gandum dan kekacang. Sekurang-kurangnya 5 hidangan harian buah-buahan dan sayur-sayuran adalah disyorkan.

2.- Kurangkan daging kaya lemak, menggantikannya untuk daging tanpa lemak dan sebaik-baiknya untuk burung (tanpa kulit) dan arnab.

3.- Hindari visera (hati, jantung, buah pinggang, otak ...), sosej, makanan pra-masak dan pastri perindustrian.

4.- Meningkatkan penggunaan ikan. Ikan putih dan terutama ikan biru (ikan sardin, trout, tuna, makarel, salmon ...).

5.- Pilih produk tenusu dan derivatif, sebaik-baiknya dengan rendah lemak (separa skim dan skim).

6.- Memasak dengan minyak zaitun, mengelakkan lemak lain seperti mentega, marjerin, daging ...

7.- Daripada goreng, gunakan masak dengan rendah lemak sebagai rebus, panggang dalam ketuhar, kukus, panggang dan panggang.

8.- Kurangkan penggunaan minuman bergula dan sumbangan garam.

9.- Lakukan aktiviti fizikal secara tetap (Latihan disyorkan 30 hingga 60 minit sehari, lebih baik setiap hari dalam seminggu) dan mengurangkan masa yang dihabiskan untuk aktiviti tidak aktif (seperti konsol TV, komputer dan permainan video). Ingat: senaman meningkatkan "kolesterol baik".

10.- Simpan a berat badan yang sihat. Anda perlu mengawal berat badan sekiranya berat badan berlebihan atau obesiti.

11.- Sebelum meletakkan apa-apa dalam kereta belanja, anda perlu membaca label maklumat nutrisi makanan untuk memilih mereka yang mempunyai kandungan rendah dalam lemak tepu, lemak trans dan kolesterol. Lemak tepu dalam diet tidak boleh melebihi 10% daripada jumlah kalori yang digunakan, lemak trans kurang daripada 2% daripada jumlah kalori dan kolesterol diet kurang daripada 300 mg / hari.

Angela R. Bonachera