Kesedaran selepas bersalin
Anda hanya mempunyai bayi yang cantik; melawat mereka yang sudah selesai, anda sepatutnya berasa seperti wanita paling gembira di dunia, tetapi anda tidak merasa seperti ini, anda mula menangis tanpa mengetahui mengapa, suami anda memandang anda bingung dan anda bertanya pada diri sendiri apa yang berlaku kepada saya, apa yang berlaku kepada saya?
Kemungkinan besar anda akan melalui keadaan sementara kesedihan selepas bersalin, yang sering muncul selepas melahirkan dan dicirikan oleh kecenderungan untuk menangis dan labil emosi. Biasanya, ia remit secara spontan dan pakar menyebutnya "blues bersalin" atau "kesedihan selepas bersalin". Keadaan wanita ini berbeza daripada gangguan kemurungan selepas bersalin atau kemurungan postpartum, yang memerlukan rawatan tertentu untuk mengatasinya.
Perbezaan antara kesedihan dan kemurungan postpartum
Pada hari-hari pertama selepas melahirkan wanita mungkin mengalami suasana istimewa, di mana kerapuhan emosi dan menangis mudah mendominasi. Insiden kesedihan selepas bersalin ia tidak diketahui dengan tepat kerana ia berbeza mengikut pengarang yang berbeza daripada 50 hingga 80 peratus wanita hamil.
The kesedihan selepas bersalin biasanya bermula pada hari kedua atau ketiga selepas bersalin, dengan tempoh maksimum tujuh hari, selepas itu ia mula mereda, hilang sepenuhnya dan secara spontan pada akhir minggu kedua.
Gejala utama adalah kesedihan, diikuti dengan kejadian menangis. Sekurang-kurangnya mereka dapat muncul: kerengsaan, kelesuan, kehilangan selera makan, insomnia, pengasingan, kesukaran menumpukan, kebimbangan, sakit kepala atau perut.
Punca kesedihan selepas bersalin
Pakar pakar menunjukkan hubungan langsung antara kesedihan selepas bersalin dan perubahan hormon mendadak yang berlaku pada wanita semasa postpartum. Kurangnya pemahaman dan sokongan dari pasangan semasa kehamilan boleh menjadi faktor lain yang terlibat dalam penampilan mereka.
Walau bagaimanapun, ia biasanya merupakan gangguan ringan bagi tempoh pengehadungan diri. Dalam sedikit peratusan wanita yang menderita penyakit itu, ia mungkin merupakan permulaan gangguan kemurungan yang lebih serius; tetapi pada dasarnya, ia tidak mempunyai hubungan dengan sejarah peribadi gangguan afektif. Ia juga tidak dianggap sebagai faktor risiko untuk kemurungan masa depan dalam situasi yang sukar atau sukar.
Sebagai mood sementara yang biasanya dihantar secara spontan, tidak memerlukan rawatan tertentu. Banyak kali, sudah cukup dengan maklumat yang jelas mengenai apa yang berlaku kepada ibu pada saat yang tepat.
Gangguan kemurungan selepas bersalin
Gangguan kemurungan selepas bersalin adalah gangguan yang setanding dengan sebarang gangguan kemurungan yang lain. Ia adalah episod kemurungan, bermula pada empat minggu pertama selepas bersalin, (biasanya lebih awal daripada postpartum biru). Kerana ia adalah gangguan kemurungan, ia memerlukan rawatan khusus, tidak seperti yang sebelumnya.
Kejadian ini berbeza mengikut pengarang yang berbeza, yang menjejaskan kira-kira 10% wanita.
Gejala-gejala adalah sama seperti kemurungan utama atau suasana depresi: menandakan penurunan minat atau keseronokan dalam semua atau hampir semua aktiviti, insomnia, keletihan atau kehilangan tenaga, gangguan atau gangguan mental psikomotor, perasaan bersalah atau penurunan nilai yang berlebihan atau tidak sesuai, kurang berupaya menumpukan perhatian, pemikiran berulang tentang kematian atau idea bunuh diri, kebimbangan, keresahan, penolakan bayi yang baru lahir, ketidakupayaan untuk melakukan tugas (terutama tugas ibu), atau gangguan makan.
Ia secara negatif mempengaruhi peranan ibu dan, oleh itu, pada bayi baru lahir, membayangkan risiko defisit kognitif dan tingkah laku, dari penyusuan hingga awal kanak-kanak.
Ia mempunyai insiden yang lebih tinggi pada orang yang telah mengalami gangguan afektif sebelum ini dan juga jika episod depresi telah berlaku semasa kehamilan. Wanita yang mempunyai episod selepas bersalin sebelum ini mempunyai risiko 50% hingga 60% mengalami episod kemurungan selepas bersalin. Faktor risiko yang lain termasuk peristiwa kehidupan yang teruk dan kekurangan sokongan pasangan.
Sentiasa memerlukan rawatan farmakologi dan / atau psikoterapi, bergantung kepada keterukan setiap kes.
Nasihat ibu semasa tempoh kesedihan selepas bersalin
- Maklumat yang betul Ibu biasanya cukup untuk merawat gangguan itu.
- Cari sokongan dalam keluarga dan rakan-rakan. Ekspresikan keperluan anda untuk hubungan fizikal, kelembutan dan keinginan untuk bercakap dengan pasangan anda.
- Anda tidak perlu merasa terharu "Kerana semua orang berfikir tentang apa yang patut anda lakukan".
- Jangan terlalu menuntut diri anda, Anda memerlukan masa untuk menyesuaikan diri dengan bayi anda.
- Belajar mengenalpasti variasi mood anda dan dapat bercakap tentang mereka.
- Jangan mengkritik diri sendiri, atau pasangan anda. Keletihan dan kesengsaraan boleh memainkan trik pada anda, dengan perbincangan kerap dengan pasangan anda, pada masa yang anda perlukan lebih banyak sokongan dan kasih sayang.
- Rehat pada masa yang sama dengan bayi untuk cuba mendapatkan semula kekuatan.
- Jangan cuba menjadi supermam, Cari bantuan kerja rumah dari suami atau ahli keluarga yang lain, biasanya ibu anda.
- Ikuti diet seimbang.
- Cuba menjadi positif, mengetahui bahawa ia adalah sesuatu yang sementara.
- Dapatkan sedikit masa untuk diri sendiri.
Ia adalah satu gangguan yang melepaskan diri secara spontan dalam beberapa hari, tetapi jika anda perhatikan bahawa setiap hari anda merasa lebih terharu, sedih dan lebih tertarik dengan perkara-perkara, meningkatkan kerengsaan anda, kekurangan kepekatan anda dan menolak syarikat orang lain dengan tidak sesuai, dapatkan pertolongan , berjumpa doktor atau profesional yang memandu anda.
Nasihat untuk bapa
- Telah terbukti bahawa sokongan dan kefahaman oleh pasangan, Adalah penting untuk pencegahan dan pemulihan dengan cara yang sama.
- Belajarlah untuk mendengar dan memahami apa yang sedang berlaku kepada anda, mengetahui bahawa ia adalah sesuatu yang kerap dan boleh diterbalikkan.
- Jangan marah dengannya kerana apa yang berlaku kepadanya, Bukan salah kamu.
- Cuba untuk menggalakkan dan menjadi sokongan baginya.
- Bantu dia dalam tugas-tugas bayi supaya dia merasa bahawa ia bukan sahaja miliknya, tetapi ia juga dikongsi dan juga supaya dia dapat berehat.
- Ketahui tentang kehamilan dan perubahan yang akan berlaku pada peringkat peribadi, pasangan dan keluarga; Oleh itu, dari kemungkinan variasi mood yang wanita anda dapat hadir pada masa ini.
Vicen Ramón
Penasihat: Ernesto Aviñó Navarro. Psikiatri Hospital Dr. Rodríguez Labora. Profesor Sarjana dalam Psikologi Keluarga.
