Krismas yang sihat: nasihat AEP untuk kanak-kanak
Neophobia pada kanak-kanak semakin menonjol pada Krismas. Ini adalah ketakutan untuk mencuba makanan baru, jadi kadang-kadang anda perlu menyediakan alternatif makanan laut dan menu utama. Tetapi itu tidak bermakna bahawa kita tetap pada Krismas, seperti yang disyorkan oleh Persatuan Pediatrik AEP Sepanyol tabiat hidup yang sihat. Makan makanan yang sihat dan seimbang adalah sangat penting dan Krismas adalah masa yang baik untuk kanak-kanak mencari rasa baru.
Makanan baru dan pencernaan yang mudah pada Krismas
Untuk a Krismas yang sihat, di kalangan majlis-majlis AEP untuk kanak-kanak Kami mendapati cadangan untuk memperkenalkan makanan baru sedikit demi sedikit jika kami membuat mereka sebahagian daripada makanan yang lama. Koordinator Jawatankuasa Nutrisi AEP, Dr. José Manuel Moreno, mengatakan bahawa "pelbagai produk memberi peluang kepada kanak-kanak untuk mengembangkan palatunya, sentiasa mengambil kira usia yang disyorkan untuk mula mengambil setiap makanan."
Apa yang biasanya berlaku kepada orang tua? Bahawa kita melebihi makan dan kemudian kita mempunyai pencernaan yang sangat berat. Ia mudah untuk digunakan untuk tidak makan terlalu banyak dan mendidik anak-anak kecil dalam tingkah laku ini. Kesederhanaan sangat penting apabila makan pada Krismas. Di samping itu, ini boleh menjadikan mereka rasa rasa makanan yang lebih mudah. Anak-anak kita tidak akan mahu tahu apa-apa tentang kubis merah kubis merah, tapi mungkin jika kita meletakkannya sebagai hiasan untuk menemani sepotong kambing, mencubanya dan merasainya.
Inisiatif AEP untuk makan lebih baik pada Krismas
Untuk membuat idea untuk mencuba makanan baru dan menjadikan mereka mengatasi neophobia lebih menarik, AEP telah melancarkan kempen pemakanan. Motto mereka adalah "Bergabung dengan pasukan supersana, temukan kuasa anda" dan, melalui itu, persatuan itu menyarankan untuk mengekalkan tabiat gaya hidup yang sihat, seperti mengekalkan jadual tidur dan menggigit anak-anak untuk mengekalkan waktu rehat mereka. Dari laman web Pasukan Supersana, anda sudah dapat merujuk petua di # Makanan, # Latihan dan # Pencegahan yang direka untuk menjadi Krismas yang sihat dan selamat untuk semua ahli keluarga.
Bersukan bersama pada Krismas
Di Thisfamilywelove kami telah memberikan anda kunci bagaimana untuk mengelakkan diri daripada mendapat lemak pada Krismas dan bagaimana membuat pencernaan lebih mudah. Dr. Moreno menambah nasihat kami cadangan untuk melakukan banyak latihan. Di samping itu, sekarang, sebagai peraturan, kita mempunyai lebih banyak hari percuma berturut-turut daripada biasa, kita boleh memanfaatkan sukan untuk dilakukan dengan keluarga. Bahawa mereka yang datang adalah hari istirahat tidak bermakna bahawa dengan tabiat kita, kita akan memihak kepada gaya hidup yang tidak aktif. Benar bahawa ia adalah sejuk, tetapi untuk melawannya, ia sudah cukup untuk pergi. Apa perkara yang boleh kita lakukan dengan kita?
- Keluar dan lihat lampu Krismas
- Berjalan-jalan di kawasan desa
- Mengambil lawatan basikal
Mainan mainan pada Krismas
Perlu diingatkan, sebagai penyelaras aktiviti fizikal AEP, Dr Gerardo Rodríguez, "cara yang baik untuk menanamkan pada anak-anak kita pentingnya bersenam dalam kesihatan mereka adalah memberi mereka mainan yang mendorong mereka untuk mengamalkannya". Walaupun banyak kali ini tidak tepat apa yang mereka masukkan dalam surat mereka kepada Magi, kita boleh mendidik mereka untuk berbuat demikian. Beberapa idea mainan yang menggalakkan aktiviti fizikal adalah:
- Bola
- Basikal
- Skates
- Jangan lupa perlindungan: topi keledar, pad lutut, pad siku ... Sesungguhnya anda mendapati mereka berpakaian dengan watak kegemaran mereka.
Sebagai sukan biasanya diamalkan di luar rumah, yang juga lebih sihat dan disyorkan, anda perlu tahu bagaimana untuk menjadi panas. Untuk semua perkara ini, senaman, pemakanan dan pencegahan adalah kunci kepada Krismas yang sihat. Jangan tunggu apa-apa lagi dan layari www.tropasupersana.es web, anda akan melihat bahawa ia penuh dengan lukisan bagus yang anda boleh mengajar anak-anak anda supaya mereka dapat melihat bahawa menjaga diri mereka adalah menyeronokkan dan dengan yang lebih tua ia lebih keren. Dengan cara itu mereka akan berani untuk mencuba perkara-perkara baru dan pada akhirnya ia akan keluar daripada diri mereka sendiri yang mahu pergi berjalan-jalan di syarikat anda.
Elisa García
