Penyakit teknologi: penyakit ICT

Tumpukan mata di depan skrin komputer, tablet atau telefon pintar untuk jangka masa yang lama, gunakan tetikus atau tetikus tanpa menyokong lengan bawah atau menyerahkan kembali ke kezaliman papan kekunci adalah hanya beberapa tindakan berterusan yang boleh menyebabkan kitaPenyakit teknologi: penyakit ICT.

Bukan sahaja kita sangat dimuatkan di mana-mana, tetapi biasanya kita melihat skrin telefon pintar dan tablet kita, dan pada masa yang sama, kerana kerja kita, kita sedang menunggu peranti ini selama berjam-jam. Ini menimbulkan banyak kesakitan yang tidak dapat dijelaskan.

Penyakit ini dikenali sebagai penyakit teknologi dan mempengaruhi orang dari semua peringkat umur dari kanak-kanak hingga dewasa. Antara kanak-kanak, penyakit teknologi yang paling meluas adalah penyakit jari lambak teknologir. Adakah anda ingin tahu apa penyakit teknologi lain wujud dan apakah penyakit teknologi ibu jari? Adakah anda fikir anda mempunyai salah satu daripada masalah ini dan ingin membetulkannya?

Apakah penyakit teknologi?

The penyakit teknologi mereka adalah sindrom atau gangguan fizikal yang mempunyai asal mereka dalam postur yang tidak mencukupi dan pergerakan yang tidak dilakukan secara tidak sengaja dilakukan dengan salah. Jadi, apabila, misalnya, kami menghabiskan banyak waktu di pejabat di hadapan komputer, adalah disyorkan untuk menghabiskan beberapa saat mencerminkan kedudukan kami dan bernafas dengan mendalam. Kita mesti bangun dari kerusi kita dengan kerap untuk mengoksigenkan tulang dan otot kita. Begitu juga kanak-kanak apabila mereka menghabiskan berjam-jam berjinak dengan teknologi melawan permainan video (yang tentu saja tidak bermanfaat sama sekali).

Penyebab utama penyakit teknologi

1. Monitor. Ia menimbulkan masalah dengan memfokuskan pandangan di hadapan skrin PC untuk jangka masa yang panjang. Menyebabkan kerengsaan mata, sindrom mata kering kerana kurang berkedip dan menyebabkan keletihan mata. Semua ini boleh mencetuskan sakit kepala yang teruk. Keletihan telinga juga akibat daripada kontras antara pencahayaan pejabat miskin dan kecerahan monitor.

2. Tikus.Kedudukan yang buruk apabila menggunakan tetikus atau tetikus boleh menyebabkan kecederaan pada pergelangan tangan yang dikenali sebagai "sindrom terowongan karpal". Ia dihasilkan oleh usaha berulang dalam pengendalian tetikus.

3. Papan kekunci. Ia boleh menjadi penyeksaan sebenar untuk bahagian belakang, apabila pengguna tidak duduk betul-betul di hadapan komputer.

Masalah akibat penyalahgunaan postur yang lemah menggunakan ICT

Masalah yang timbul daripada sikap lemah yang disebabkan oleh penyalahgunaan teknologi adalah:

- Penurunan tulang belakang
- Keradangan tendon
- Keterlaluan saraf

Penyakit teknologi, sakit leher dan kesakitan serviks

Kesakitan ini, yang menjadi penyebabnya sebagai contoh fakta sentiasa mengawasi telefon bimbit, adalah yang paling biasa di kalangan pesakit yang datang ke konsultasi ahli fisioterapi dan pakar kiropraktik.

Apabila kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa berada di hadapan komputer, kita bengkok banyak. Oleh itu, penting untuk mempunyai kerusi ergonomik yang selesa yang sesuai dengan keperluan badan kita. Biasanya, kita tidak bimbang untuk mengekalkan leher dalam kedudukan semula jadi, iaitu, selaras dengan tulang belakang kita. Walaupun kita tidak selalu duduk dengan baik jika mudah apabila kita menyedari bahawa kita mengekalkan kedudukan yang tidak mencukupi, kita membetulkannya dengan serta-merta. Bahu juga penting, kerana kita cenderung untuk mengecilkan mereka apabila mereka selalu berada jauh dari telinga kita. Skapula juga mesti sentiasa dihubungkan.

Penyakit teknologi ibu jari: petua

Jari kami sentiasa bergerak. Kami menghabiskan berjam-jam di hadapan WhatsApp, yang boleh menyebabkan kecederaan yang dikenali sebagai Whatsappitis, dan merujuk profil kami di rangkaian sosial. Itu sebabnya tendon kita banyak mengalami. Kita boleh mencederakan pergelangan tangan dan kawasan tangan yang dikenali sebagai kehebatannya. Ia adalah bahagian yang gemuk antara ibu jari dan pergelangan tangan. Untuk menghalang kesakitan ini daripada terus maju, kita boleh:

- Ambil rehat dan gunakan teknologi apabila perlu
- Peregangan ketika bangun dan sebelum tidur
- Pastikan belakang anda lurus di atas kerusi
- Gunakan sarung tangan pergelangan tangan atau pad tetikus komputer

Untuk memerangi penyakit teknologi ibu jari, adalah penting untuk memberi perhatian kepada kawasan di antara tulang jari ibu jari dan jari telunjuk. Ia adalah kira-kira empat sentimeter dari membran yang menyertai mereka, ke dalam telapak tangan. Sekiranya anda melenturkan ibu jari tangan yang bertentangan, anda boleh menekan perkara ini. Anda akan dapati kerana ia sangat sensitif terhadap tekanan itu.

Apabila anda menghabiskan banyak masa di depan komputer, tekan setiap kali enam kali lembah keharmonian setiap tangan.Jadi bukan sahaja anda dapat mengendurkan telapak tangan anda tetapi juga mengurangkan kemungkinan sakit kepala penderitaan, yang disebabkan oleh tekanan mandibula dan kesakitan usus mungkin disebabkan oleh sembelit atau pencernaan yang berat. Semua penyelesaian berada di telapak tangan kami! Lagipun, tangan dan kaki adalah tempat di dalam badan kita di mana kita mempunyai hujung saraf yang paling.

Elisa García

Video: Apa yang dikatakan mereka tentang ICT?