4 akibat duduk bekerja 6 jam sehari
Untuk duduk enam jam sehari, sesuatu yang kita lakukan semasa fasa sekolah antara kelas dan jam belajar, serta bekerja, kerana kebanyakan orang yang bekerja di pejabat atau dengan teknologi baru harus tetap duduk jam, boleh mendatangkan risiko yang besar kepada kesihatan.
Ini disahkan oleh banyak penerbitan antarabangsa dan kajian saintifik, yang telah menganalisis fenomena kehidupan sedentari selepas penubuhan teknologi baru dalam kehidupan kita.
'Duduk', fenomena yang menjejaskan kesihatan kita
Sejak tahun 2010 James Levine, pengarah Klinik Mayo Amerika Utara beralih ke Obesiti Obesiti Arizona State University, fenomena yang dibaptis dengan Anglicism "duduk" tidak berhenti belajar.
Dari Persatuan Kanser Amerika ke Eropah Hearlt of Journal, ia menyedari bahawa akibat enam jam berturut-turut tidak dibayar hanya dengan pencapaian satu atau dua jam latihan atau sukan selepas bekerja.
Alasannya adalah bahawa tubuh manusia dicipta untuk pergerakan dan gaya hidup tidak aktif yang tidak seimbang dengan fungsi organik semulajadi kita. Di samping itu, pada waktu kerja yang tidak aktif, kita perlu menyertai purata 7 dan setengah jam yang kita habiskan tidur, serta masa yang kita tetap tidak bergerak semasa pengangkutan, makanan dan masa lapang.
Akibat duduk bekerja lebih dari 6 jam sehari
1. Kegemukan dan obesiti. Duduk tanpa kawalan masa menghasilkan berat badan berlebihan dan obesiti, disebabkan gaya hidup yang tidak aktif yang menghalang perbelanjaan kalori yang tepat untuk makanan yang ditelan.
2. Kencing manis jenis 2. Penyakit ini dikaitkan dengan tabiat buruk kehidupan. Aktiviti pankreas meningkat dan kita menjadi lebih tahan terhadap insulin.
3. Risiko masalah kardiovaskular. Gaya hidup sedentari ini boleh meningkatkan tekanan darah kerana kekurangan aktiviti, ia boleh menyebabkan peningkatan kolesterol dan, oleh itu, terdapat peningkatan risiko mengalami masalah kardiovaskular.
4. Pengekalan cecair. Imobilitas nikmat pengekalan cecair dan masalah peredaran darah.
5. Melemahkan sistem otot rangka. Duduk lebih daripada 6 jam sehari juga menghasilkan peningkatan dalam sakit belakang dan leher, melemahkan sistem tulang, dan pada orang yang lebih tua adalah risiko yang lebih besar dari patah pinggul dan vertebra. Di samping itu, soleus, otot anak lembu yang bertanggungjawab untuk pulangan vena darah ke jantung, juga denatured fungsi organiknya.
Bagaimana untuk melawan 'duduk'?
Beberapa penyelesaian untuk melawan keadaan ini yang memberi kesan kepada kesihatan kita seolah-olah utopia. Mendapat beberapa kali sepanjang hari kerja untuk menggerakkan kakimu atau berjalan-jalan sedikit adalah salah satu yang paling realistik dan munasabah, sementara kami memimpikan pejabat dengan pita untuk berjalan atau bilik mesyuarat tanpa kerusi.
