Hidup sebagai sebuah keluarga menjadikan kami lebih bahagia, menurut Harvard
The mencari kebahagiaan ia adalah, dari zaman dahulu lagi, matlamat hidup. Pada masa ini, beberapa kajian kumpulan kebahagiaan berasaskan kebahagiaan berdasarkan kemasyhuran dan kekayaan, tetapi satu kajian oleh Universiti Harvard yang berprestij, yang mula berkembang pada tahun 1938, telah mendedahkan bahawa penunjuk kebahagiaan yang lebih baik dalam jangka masa yang panjang adalah hubungan dengan keluarga anda, dengan rakan-rakan anda dan pasangan anda.
Pendek kata, hidup dalam keluarga adalah salah satu petunjuk kebahagiaan terpenting bagi orang.
Ini adalah salah satu penemuan yang paling penting dalam kajian ini Kajian Harvard Pembangunan Dewasa, tentang kebahagiaan, sebuah projek penyelidikan yang sejak 1938 telah diikuti dan diperiksa dengan teliti kehidupan lebih dari 700 orang, dan dalam beberapa kes pasangan mereka. Objektif kajian ini adalah untuk mengkaji faktor-faktor yang menentukan sama ada seseorang itu akan menjadi tua dengan cara yang bahagia dan sihat, atau jika mereka akan mengalami penyakit mental atau pembubaran, sesuatu yang nampaknya banyak berkaitan dengan kesepian.
Satu persidangan yang meringkaskan 75 tahun kajian mengenai kebahagiaan
Pengarah kajian semasa, Robert Waldinger, telah merumuskan hasil yang paling menarik dalam projek lama ini dalam persidangan TED, yang dapat anda lihat dalam video ini. Waldinger menganalisis kesimpulan kajian ini, yang dilakukan selama lebih dari 75 tahun, antaranya adalah hubungan yang ada di antara keluarga yang stabil dan kebahagiaan.
Apabila Waldinger berkhidmat pada tahun 2003, beliau melanjutkan pengajiannya untuk memberi tumpuan kepada isteri dan anak-anak dari 700 lelaki yang sedang dikaji, merekodkan pasangan di rumah mereka, untuk mengkaji interaksi mereka dan wawancara mereka secara berasingan mengenai setiap aspek kehidupan mereka, termasuk pertengkaran hari demi hari.
"Berulang kali dalam 75 tahun ini," kata Dr Waldinger, "kajian kami telah menunjukkan bahawa orang yang lebih baik adalah mereka yang bergantung kepada hubungan dengan keluarga mereka, rakan dan masyarakat. "
Hubungan keluarga yang baik melindungi terhadap penyakit
Dan seolah-olah siasatan berkembang, para saintis mengesahkan bahawa faktor-faktor yang positif mempengaruhi kesihatan dan kesejahteraan adalah hubungan dengan rakan-rakan, terutamanya dengan pasangan. Malah, orang yang mempunyai hubungan sosial yang lebih dekat bebas daripada penyakit kronik dan mental, dan mereka tidak mengalami kerugian ingatan, walaupun hubungan ini mempunyai beberapa peningkatan.
Malah, ups dan downs dalam hubungan keluarga dan sosial tidak mempunyai pengaruh negatif terhadap kebahagiaan. Dalam pengertian ini, Waldinger mengakui bahawa "hubungan yang baik itu tidak perlu mudah sepanjang masa." Beberapa rakan kongsi kami, yang berusia lapan puluhan, mungkin bertarung sepanjang hari, tetapi setiap kali mereka merasakan mereka dapat mempercayai yang lain apabila keadaan menjadi sukar, perbincangan tersebut tidak menyebabkan kekacauan dalam ingatannya. "
Kawan, sumber kebahagiaan
Dalam hubungan di luar rumah, dengan rakan-rakan, sesuatu yang serupa berlaku. Peserta kajian yang berjuang untuk menggantikan rakan lama mereka dengan rakan-rakan baru selepas persaraan adalah lebih sihat dan lebih bahagia daripada mereka yang kurang berusaha untuk mengekalkan bulatan sosial mereka apabila mereka berhenti bekerja.
Keadaan kesihatan juga mempengaruhi penciptaan hubungan sosial dan oleh itu, mempengaruhi kebahagiaan. Dan lebih mudah bagi orang yang sihat dan bahagia untuk mengekalkan dan mewujudkan hubungan sosial yang kuat, bahawa ini berlaku apabila anda sakit. "Pesakit secara beransur-ansur mengasingkan diri secara sosial atau berakhir dalam hubungan yang buruk," kata Waldinger.
Kajian itu menyatakan bahawa selepas mengikuti orang-orang ini selama beberapa dekad dan membandingkan keadaan kesihatan dan hubungan mereka sejak awal, hubungan sosial yang kuat adalah penyebab kesihatan dan kesejahteraan jangka panjang.
Antara cadangan Waldinger untuk mencapai kebahagiaan yang menarik untuk memulakan perkara berikut: "sesuatu yang semudah menggantikan masa yang kita habiskan sebelum skrin dengan masa untuk hidup, atau menghidupkan hubungan yang membosankan dengan aktiviti umum, seperti berjalan kaki atau keluar bersama, berhubung dengan ahli keluarga yang hampir tidak bercakap dengan anda, kerana pertikaian keluarga yang sering terjadi sering memberi kesan kepada mereka yang enggan. "
Marisol Nuevo Espín
Maklumat lanjut dalam buku ini: 7 tabiat keluarga yang sangat berkesan, oleh Stephen Covey.
