5 sebab mengapa perjalanan adalah baik untuk otak

Perjalanan adalah salah satu hobi kegemaran ramai keluarga, terutama pada musim panas semasa cuti sekolah. Malah, menurut data dari Institut Perangkaan Kebangsaan (INE) pada tahun 2015, orang Sepanyol membuat 175.5 juta perjalanan, di mana lebih daripada 47% didorong oleh cuti, terutamanya musim panas. Dan ia juga merupakan aktiviti yang sangat menyenangkan, kami memberitahu anda apakah sebab-sebab mengapa perjalanan adalah baik untuk otak.

Lawatan yang dibuat semasa cuti adalah salah satu aktiviti yang paling dinanti-nantikan sepanjang tahun kerana mereka membolehkan kami menikmati, membuat perubahan penting dalam rutin harian kami, selain untuk mendapatkan kekuatan dan rehat. Tetapi juga, menurut Persatuan Neurologi Sepanyol, perjalanan mempunyai manfaat penting untuk otak kita kerana mereka sangat merangsang dan rangsangan ini adalah apa yang membolehkan kita untuk menjaga ia sihat dan dalam keadaan yang baik.

Perjalanan: keluar dari rutin merangsang otak kita

Banyak kajian telah mendedahkan bahawa apa-apa pembelajaran baru yang menimbulkan cabaran kepada otak kita membantu membangunkan sambungan saraf. Oleh itu, apabila kita mempelajari sesuatu atau menjalankan aktiviti baru untuk diri kita sendiri, kita melatih otak, menyebabkan sinaps yang berlainan - hubungan antara neuron - di dalam otak dan dengan itu kita menguatkan neuroplasticiti kita dan meningkatkan rizab kognitif kita.

Khususnya, perjalanan sangat merangsang perkembangan sambungan saraf dan membantu otak kita aktif.

"Berbeza dengan apa yang dipercayai untuk masa yang lama, otak kita berubah sepanjang hidup kita, yang dikenali sebagai neuroplasticity, neuron kita boleh membuat sambungan baru, malah neuron baru dapat dibentuk, tetapi untuk itu kunci untuk melatih dan merangsang otak kita. Terdapat tiga elemen penting untuk melakukannya: menghadapi otak kita untuk kebaruan, variasi dan cabaran Perjalanan bertemu ketiga, "kata Dr. José Manuel Moltó, Vocal dari Persatuan Sepanyol Neurologi

Oleh kerana rutin berbahaya kepada otak kita, perjalanan dan menghadapi tempat baru, sensasi, bau, bunyi atau selera membuatkan kita memaksa otak kita untuk menggunakan segala keupayaannya, menjaga ia aktif dan sihat. "Apabila anda pergi ke tempat lain, terutamanya jika ini tidak diketahui oleh anda, anda memaksa otak anda untuk dalam proses yang berterusan untuk menyelesaikan masalah dan mengatasi cabaran." Perjalanan terutamanya memerlukan pembelajaran dan menghafal segala perkara yang pelik sehingga segala-galanya adalah perkara biasa dan diketahui, ini adalah satu cabaran untuk otak anda dan ia seperti latihan dipercepat, "jelas Dr. José Manuel Moltó.

5 sebab mengapa perjalanan menggerakkan otak kita

1. Merangsang keupayaan untuk menyesuaikan diri. Keperluan untuk menyesuaikan diri dengan sensasi baru -uuuuuu, visual, aroma, rasa, ...- belajar jalan-jalan baru, membuat peta mental dari tempat di mana anda berada, berkomunikasi dalam bahasa yang lain, adalah beberapa aktiviti yang merangsang otak kita, menjadikannya lebih plastik, lebih kreatif, dan memberi kita lebih banyak kemampuan untuk difahami. Sesuatu yang sangat baik untuk otak kita.

2. Membangun pembelajaran baru. Melatih perjalanan dan merangsang otak kita atas dasar bahawa hari-hari penuh dengan hal baru, variasi dan cabaran. Menghadapi tempat-tempat baru dan sensasi membuatkan kita memaksa otak kita untuk menggunakan segala keupayaannya, menjaga ia aktif dan sihat. Perjalanan merangsang otak kita, menjadikannya lebih plastik, lebih kreatif, dan memberikan kita lebih banyak kemampuan untuk difahami.

3. Meningkatkan kebahagiaan dan mengurangkan tekanan. Perjalanan juga mempunyai banyak faedah emosi untuk meningkatkan kesejahteraan kita. Semasa perjalanan dan tempoh bercuti kita lebih santai dan perasaan ini secara positif mempengaruhi rasa kita bahagia. Telah terbukti secara saintifik bahawa perjalanan meningkatkan kebahagiaan dan mengurangkan tekanan, menghasilkan sekumpulan emosi positif yang menguatkan rangkaian saraf kita, bertentangan dengan apa yang berlaku apabila kita mengalami episod tekanan.

4. Ia membolehkan aktif secara fizikal dan mental. Adakah latihan fizikal, mengambil bahagian dalam aktiviti sosial atau melakukan aktiviti intelektual, adalah aspek yang menunjukkan manfaat untuk kesihatan otak di semua peringkat umur, walaupun pada pesakit yang sudah mempunyai penyakit saraf. "Dan apabila kita melakukan perjalanan, kita berjalan lebih banyak, kita membuat lawatan atau menghabiskan lebih banyak masa melakukan sesuatu jenis sukan, kita juga menghabiskan lebih banyak masa membaca, melakukan aktiviti kebudayaan atau melakukan aktiviti kumpulan lain ... Secara ringkas, perjalanan memberikan banyak peluang untuk menjadi aktif secara fizikal dan mental ", menyoroti Dr José Manuel Moltó. Aspek-aspek bermanfaat untuk kesihatan otak adalah positif pada semua peringkat umur, bahkan pada pesakit yang sudah mempunyai penyakit saraf.

5. Mengelakkan penuaan pramatang.Latihan dan merangsang otak membolehkan otak kita lebih tahan terhadap kemerosotan umur atau gejala penyakit saraf. "Adalah penting untuk melatih dan merangsang otak kerana, dari masa ke masa, sejumlah besar sambungan menunjukkan rizab kognitif yang lebih besar, yang membolehkan otak kita lebih tahan terhadap kemerosotan umur atau gejala penyakit neurologi. yang lebih kaya dengan kehidupan kita dan pengalaman yang lebih berbeza, kita lebih cenderung mencapai umur dengan otak yang sihat, "kata Dr José Manuel Moltó.

Marina Berrio
Nasihat: Dr. José Manuel Moltó, Ahli Persatuan Neurologi Sepanyol.

Ia mungkin menarik minat anda:

- 10 langkah untuk bertahan dengan anak-anak

- Petua untuk perjalanan dengan kereta sebagai sebuah keluarga

- Permainan untuk menikmati anak-anak anda dalam perjalanan

- 5 permainan untuk menghidupkan perjalanan dengan kanak-kanak