Kekunci untuk melindungi kulit anda dari matahari, menurut phototype anda

Musim panas dan cuaca baik tiba dan dengan mereka keinginan yang tidak dapat dihalang keluar untuk menikmati alam, laut ... dan berjemur. Dalam kes ini, kami telah lama menjadi penerima kesedaran penting tentang kesan berbahaya yang dapat menyebabkan sinaran ultraviolet pada kulit kita, seperti kanser kulit, dalam kes yang paling teruk.

Ahli dermatologi menegaskan setiap tahun bahawa kita mesti melindungi diri kita secukupnya dengan pelindung matahari, pakaian, cermin mata hitam, topi ... dan berhati-hati dengan masa pendedahan kepada matahari.

Salah satu sumber yang ada di hujung jari kita adalah pelindung matahari, tetapi penting untuk mengetahui cara menggunakannya dengan betul dan oleh itu, sebelum memperoleh losyen solar, perlu mengetahui keperluan dan ciri-ciri individu setiap kulit.


Apakah kapasiti kulit anda untuk menahan sinaran matahari?

Maklumat ini boleh diberikan oleh phototype, yang merupakan indeks yang mentakrifkan keupayaan kulit untuk mengasimilasikan sinaran matahari. Terdapat beberapa jenis:

- Phototype I dan II: orang kulit yang sangat pucat, biasanya berkerut merah, berambut perang, dengan kulit yang hampir tidak terbakar dan hampir selalu terbakar apabila terdedah kepada pendedahan yang berpanjangan kepada cahaya matahari langsung.
- Phototype III: Ia adalah yang paling biasa. Sesuai dengan orang yang mempunyai rambut coklat dan kulit perantaraan, yang pertama dan merah selepas terdedah kepada matahari.
- Phototype IV dan V: Orang-orang rambut hitam atau hitam tergolong dalam kumpulan ini, kulit hitam yang cepat dengan cepat apabila terdedah kepada cahaya matahari langsung.
- Phototype VI: tipikal orang keturunan Afrika


Satu faktor perlindungan untuk setiap phototype kulit

Sebaik sahaja kami mempunyai gambar phototype yang jelas, kami harus bertanya kepada diri sendiri apakah faktor perlindungan matahari (SPF) yang paling sesuai dengan kami. Indeks ini memberi kita idea tentang berapa lama kita boleh terdedah kepada matahari tanpa risiko mengalami kebakaran. Semakin rendah phototype, semakin besar faktor perlindungan yang kita perlukan.

Dengan cara ini:

1. orang dengan phototypes I dan II dmereka harus menggunakan, sekurang-kurangnya, produk dengan SPF daripada 30.

2. orang dengan phototype III-IV mereka perlu menggunakan krim pelindung matahari dengan minimum 20 

3. phototypes V-VI minimum 15.

"Spektrum luas" dan pelindung tahan air mesti dipilih.

Petua untuk mengelakkan kejutan haba dan penyahhidratan

Ia juga mudah untuk mengikuti satu siri tip untuk mengelakkan kejutan haba dan dehidrasi pada kanak-kanak:


- Semasa minggu pertama pendedahan solar menggunakan losyen dengan SPF yang tinggi.
- Jangan dedahkan diri anda ke matahari antara jam 12:00 dan 16:00
- Sapukan pelindung 30 minit sebelum memulakan pameran dan ulangi permohonan itu setiap 2 jam dan selepas setiap mandi, untuk bersenam atau jika anda telah berpeluh banyak. Ia juga mudah untuk menggunakan pelindung matahari walaupun ia berawan.
- Memperluaskan kuantiti pelindung matahari pada kulit yang meliputi semua permukaan yang terdedah homogen dan cukup, termasuk bibir, telinga, leher dan belakang kaki.
- Lindungi diri anda mencari bayangan dan menggunakan topi atau topi, baju kaos, pareos atau lain-lain pakaian dan gelas yang sesuai.
- Minum air dengan kerap untuk mengekalkan penghidratan yang betul.

Dan nikmati matahari tanpa risiko.

Dr. Cristina Núñez.Pakar Dermatologi di Hospital La Milagrosa di Madrid

Video: Calling All Cars: The Long-Bladed Knife / Murder with Mushrooms / The Pink-Nosed Pig


Artikel Yang Menarik

Faedah renang bayi

Faedah renang bayi

Dikatakan bahawa berenang adalah "sukan yang paling lengkap", kerana semasa mengamalkan otot-otot kaki, batang dan lengan dilakukan. Juga, kerja kardiovaskular dilakukan dan membantu otot nada. Ini...