Kelas tarian: 5 faedah psikologi

Tarian di a bahasa universal hadir dalam semua budaya dan asas dalam hubungan sosial. Sejak tahun 2009, Hungarian István Winkler memperlihatkan bahawa orang-orang dilahirkan dengan akal rhythmic-muzik, yang membuat pergerakan kepada irama muzik keupayaan semula jadi manusia, banyak yang telah menulis mengenai manfaat tarian .

Dan apabila kita menari, kita mendapat kelebihan aktiviti fizikal aerobik, dan kita juga mendapat manfaat pada tahap psikologi dan emosi.

Kebenarannya ialah tarian mempunyai banyak manfaat terapeutik dan kelas tarian, jauh dari hanya aktiviti fizikal, bukan sahaja melibatkan pembelajaran koreografi, ia mempunyai banyak kesan positif terhadap kesihatan. Di samping itu, kita mesti menambah keseronokan yang boleh dan dikongsi sebagai keluarga kerana semua ahli rumah boleh pergi dan berkongsi masa ini.


5 manfaat psikologi kelas tarian

Kelas tarian bukan sahaja memberi kesan positif kepada kesihatan fizikal kami tetapi juga membantu dalam aspek emosi.

1. Ia meningkatkan mood. Kelas tarian dan tarian, secara umum, adalah gangguan yang menyenangkan, yang memberikan sensasi yang menenangkan. Oleh itu, ia mengembalikan keadaan ketegangan dan tekanan, memperoleh sensasi kesejahteraan. Meningkatkan daya hidup, motivasi dan semangat untuk kehidupan, menjadikan orang lebih positif, berkat membantu menyalurkannya adrenalin.


Beberapa penyelidik telah mengkaji kesan-kesan bermanfaat tarian mengenai gangguan mood. Dalam satu kajian yang dijalankan di Korea pada tahun 2005 dan diterbitkan dalam majalah tersebut Jurnal Neurosains Antarabangsa Telah didapati bahawa terapi pergerakan tarian (DMT) pada remaja dengan kemurungan ringan, tekanan yang dikawal oleh penurunan tahap dopamin dan meningkatkan mood dengan meningkatkan kadar serotonin.

2. Peningkatan kepekatan. Fakta yang memperhatikan langkah-langkah dan mengenal satu sama lain secara koreografi menjadikan kita lebih perhatian terhadap pergerakan kita, yang kemudian akan membantu dalam aktiviti lain seperti belajar. Ini kerana terima kasih kepada tarian, ingatan dan peningkatan perhatian.

3. Meningkatkan harga diri dan pengiktirafan diri. Fakta untuk belajar koreografi keseluruhan dan kemudian membuatnya menjadi amalan membuat kita kehilangan keyakinan diri kita. Di samping itu, hakikat berlatih di hadapan ramai orang dan sedikit demi sedikit rasa takut untuk membuat kesilapan hilang membantu perasaan malu setelah membuat kesalahan dikurangkan.


4. Menghalang penuaan serebrum. Ia menyediakan cabaran mental yang penting untuk mengekalkan ketangkasan mental dan kesihatan otak.

5. Membantu berhubung dengan orang lain. Menari adalah aktiviti sosial, yang memberikan banyak peluang untuk berinteraksi dengan orang lain. Menghadiri kelas tarian dapat meningkatkan hubungan interpersonal, kerana ia merupakan titik pertemuan untuk berteman dan memperbaiki perkembangan kemahiran sosial.

3 faedah fizikal kelas tarian

Menari adalah aktiviti fizikal. Pembelajaran koreografi bermakna bahawa kita perlu meletakkan badan yang bergerak, yang melibatkan pelbagai faedah seperti latihan lain.

1. Mengelakkan penyakit kardiovaskular. Tarian ini sesuai dengan fungsi hati yang baik dengan apa yang di masa depan ia akan dihargai untuk mengelakkan pengertian koronari yang diperoleh dari gaya hidup yang tidak aktif.

2. Membantu mengawal berat badan. Pada musim panas kecenderungan untuk tinggal di rumah dengan penghawa dingin dan menunggu panas keluar untuk keluar. Melangkah ke aktiviti ini melibatkan mengaktifkan badan di pusat-pusat ini di mana terdapat juga mesin penyejukan yang membantu menjaga kita hangat ketika kita bergerak.

3. Mengurangkan gaya hidup sedentari. Hakikat bahawa mendaftar untuk kelas ini memaksa kita untuk bangun dari sofa juga mempunyai faedah atas kelenturan kita. Adalah jelas bahawa pergerakkan nikmat ini dan juga seperti mana-mana aktiviti fizikal lain rintangan juga bertambah baik supaya keupayaan kita bekerja akan meningkat. Ini akan membantu kita dalam aspek lain dalam kehidupan harian kita dan akan memihak kepada gaya hidup yang lebih aktif.

Damián Montero

Video: 9 CARA BERHENTI Jadi PEMALU


Artikel Yang Menarik

Mengapa anak-anak anda perlu jatuh?

Mengapa anak-anak anda perlu jatuh?

Banyak kali kita pergi ke taman dan mendengar: "Jangan berlari, awak akan jatuh!" "Waspadalah supaya kamu tersandung!", Dan yang terbaik ialah banyak kali kita adalah orang yang sering mengulangi...