Bunyi lalu lintas pada waktu malam dan kesannya terhadap kesihatan

Malam itu sinonim rehat. Walau bagaimanapun terdapat banyak faktor yang boleh menyebabkan kita tidak dapat tidur jam: nyamuk dan berdengung, makanan yang terlalu berat, saraf atau bunyi bising. Terutamanya bunyi bising yang boleh menyebabkan kenderaan pada waktu malam menjadi sangat menjengkelkan dan kadang-kadang kita bangun untuk menghalang kita daripada tidur lagi.

Walau bagaimanapun, bunyi yang berlebihan dalam lalu lintas pada waktu malam boleh memberi kesan yang lebih besar dalam kesihatan kita. Ini telah ditunjukkan oleh kajian dari Universiti Carlos III Madrid, yang ingin menunjukkan sejauh mana peningkatan mortalitas dan pertumbuhan penyakit pernafasan dan kes diabetes boleh dikaitkan dengan tahap bunyi yang dicapai oleh kereta dan kenderaan lain pada waktu malam.


Semakin tinggi kebisingan, semakin banyak kematian

Kajian ini terhadap University of Carlos III di Madrid telah menganalisis kematian yang dihasilkan antara 2003 dan 2009 disebabkan oleh infark miokard, penyakit jantung iskemia, penyakit serebrovaskular, radang paru-paru, asma, penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD) dan kencing manis, dan hubungannya dengan tahap bunyi yang diterima orang-orang pada waktu malam.

Keputusan menunjukkan bahawa terdapat a hubungan langsung untuk semua patologi ini, kecuali untuk kes-kes asma pada orang yang berusia lebih 65 tahun. Oleh itu, bagi setiap peningkatan satu dekibel, kematian meningkat sebanyak 2.9% kemungkinan membina penyakit iskemia, 3.5% infark miokard, dan 2.4% daripada kematian akibat penyakit serebrovaskular, 3% untuk radang paru-paru dan 4.0% untuk COPD.


Kematian yang disebabkan oleh diabetes adalah yang paling jelas kerana hasil kajian ini mendedahkan bahawa kemungkinan kematian dari penyakit ini meningkat kepada a 11%. Ringkasnya, kajian ini membuktikan bahawa bunyi bising pada waktu malam mempunyai kesan yang sangat berbahaya terhadap kesihatan kita dan juga meningkatkan kemungkinan kematian akibat penyakit ini.

Peningkatan tekanan

Menurut Julio Díaz, ketua Jabatan Epidemiologi, Institut Kesihatan Carlos III dan penyelaras kajian, tahap bunyi yang tinggi memihak kepada mekanisme tekanan yang boleh menyebabkan perubahan kardiovaskular, pernafasan dan metabolik kepada orang-orang dengan patologi jangka pendek. "Dengan cara ini, bunyi bising adalah faktor pendorong rantaian mekanisme biologi yang hasilnya ia boleh menjadi kematian", menyimpulkan Díaz.


Penyelidik percaya bahawa hakikat bahawa kematian asma tidak secara langsung berkaitan dengan tahap bunyi yang tinggi mengukuhkan teori bahawa bunyi bising, melalui peningkatan kadar kortisol, menyebabkan melemahkan sistem imun. Asma tidak menjadi penyakit berjangkit Penyakit pernafasan, seperti radang paru-paru, tidak terjejas oleh fenomena ini.

Senyap bilik

Oleh kerana lalu lintas tidak dapat dihentikan dan bunyi bising berhenti, perkara terbaik untuk dilakukan ialah mengasingkan bilik di mana dia tertidur dari bunyi yang menyebabkan kereta di jalan. Untuk ini anda boleh menggunakan tingkap dengan kristal berganda yang penting bahawa laluan kereta dan bunyi menjengkelkan lain merosakkan rehat kami pada waktu malam.

Juga, belajar teknik relaksasi Ia akan menyumbang untuk mengurangkan tekanan, mencegah peningkatan peluang untuk mati akibat penyakit ini. Ini adalah sebahagian daripada mereka:

1. Berlatih latihan. Apa-apa aktiviti fizikal adalah cara yang boleh membebaskan kita dari tekanan dan kebimbangan harian.

2. Mempunyai kawasan rehat yang baik. Tempat di mana kita tidur mesti menjadi tempat perdamaian di mana hendak melepaskannya. Untuk melakukan ini, rangsangan luar seperti peranti mudah alih, komputer riba dan mana-mana peranti elektronik mesti dielakkan untuk mengelakkan insomnia teknologi.

3. Jadual dan rutin. Badan memerlukan jadual yang ditetapkan dan apabila mungkin, anda perlu tidur pada masa yang sama. Ini akan memudahkan organisma memasuki keadaan santai yang ideal untuk tidur ketika menghampiri jam ini.

4. Ketenangan. Elakkan konflik dan pemikiran buruk sebelum tidur, adalah penting untuk berehat. Jangan memikirkan apa-apa yang negatif dan berehat.

Damián Montero

Video: Film animasi pendek 3D Gigi dan kuman 01


Artikel Yang Menarik

Vaksin batuk kokol untuk semua wanita hamil

Vaksin batuk kokol untuk semua wanita hamil

Beberapa komuniti autonomi, termasuk Andalusia dan Madrid, akan termasuk pada Januari 2016 vaksin pertussis untuk semua wanita hamil dalam kalendar vaksinasi rasmi. Pada masa ini, hanya tujuh...