Peranan ibu bapa dalam pembelajaran tabiat yang sihat

Sekiranya contoh itu penting dalam pendidikan anak-anak kita, ia akan menjadi helah terbaik untuk membiasakan diri dengan kebiasaan dan rutin yang berkaitan dengan kebersihan, makanan dan kehidupan yang sihat yang kemudiannya akan dipindahkan tanpa masalah kepada peringkat dewasa mereka.

Setiap bapa tahu bahawa contohnya sangat penting apabila menghantar nilai. Kebajikan seperti kekuatan, kehati-hatian, keadilan, kesederhanaan, keupayaan untuk usaha dan pengorbanan dan kemurahan hati, akan menandakan cara bertindak supaya kita boleh menghantarnya.

Tetapi contohnya juga membantu kita untuk mendidik dalam tindakan harian yang kita mahu anak-anak kita mengesahkan. Ini telah dibuktikan oleh penyiasatan yang dijalankan di Institut Kesihatan Awam, dari Ontario, di Amerika Syarikat. Badan ini telah mengesahkan, melalui kajian, bahawa tingkah laku ibu bapa adalah kunci dalam pengajaran tabiat yang sihat. Dalam karya ini dia menyatakan bahawa tidak cukup untuk mengatakan "melakukannya", tetapi yang paling kecil mereka perlu melihatnya di rumah semua mengamalkan gaya hidup ini.


 

Ia tidak cukup untuk bernyawa, anda perlu berkhotbah dengan contohnya

Doktor Heather Manson, ketua promosi kesihatan dan pencegahan penyakit kronik dan kecederaan Kesihatan Awam Ontario, adalah jelas: "Ia tidak mencukupi untuk menggalakkan kanak-kanak mengekalkan tabiat yang sihat seperti makan sihat dan seimbang, keluar untuk bersenam, dan lain-lain. Ibu bapa harus menjadi contoh dalam hal ini dan mengekalkan gaya hidup ini supaya anak-anak mempunyai rujukan yang baik di dalam rumah. "

Sebagai contoh, orang dewasa memutuskan untuk menghabiskan waktu petang di taman bukannya tinggal di rumah menonton televisyen adalah pilihan. Kaedah lain adalah untuk menghalang kanak-kanak daripada menghubungkan keseronokan dengan peranti elektronik seperti tablet atau telefon pintar, ia adalah lebih baik untuk anak-anak kecil bergerak sebelum mereka duduk.


Persekitaran keluarga adalah kunci untuk mengajarkan tabiat yang sihat

Untuk memeriksa teori ini, Kesihatan Awam Ontario menjalankan tinjauan telefon kepada lebih daripada 3,200 rumah di mana terdapat sekurang-kurangnya seorang kanak-kanak di bawah umur 18 tahun. Ibu bapa ditanya mengenai sikap mereka mengenai aktiviti fizikal, pemakanan sihat dan masa yang mereka anggap sesuai untuk anak-anak lulus di hadapan skrin.

Selepas kajian ini, para penyelidik mendapati bahawa ibu bapa yang membawa anak-anak mereka ke tempat-tempat di mana mereka boleh menjalankan aktiviti fizikal, seperti taman permainan dan kemudahan sukan, lebih cenderung untuk mengatakan bahawa anak-anak mereka dijalankan setiap hari. Lebih-lebih lagi, jika ibu bapa mengambil bahagian dalam aktiviti-aktiviti ini, lebih biasa bagi anak-anak mereka untuk berlatih beberapa jenis sukan biasanya


Televisyen, musuh semasa makan

Tinjauan ini juga ingin mengetahui sejauh mana persekitaran keluarga mempengaruhi tabiat yang sihat seperti makan. Untuk ini para penyelidik meminta ibu bapa untuk persekitaran di mana makanan dibuat di rumah, jika ada set televisyen, jika ia berada pada ketika meja ditetapkan dan jumlah sayur-sayuran anak-anak anda makan.

Orang tua yang telah bimbang untuk menjana suasana yang baik semasa makan lebih cenderung untuk memastikan anak-anak mereka makan. makanan yang sihat. Dengan cara ini, semakin jauh televisyen dari meja di mana keluarga duduk, semakin besar kemungkinan anak-anak dari rumah ini akan mengambil sayur-sayuran secara teratur.

Usaha oleh ibu bapa untuk memupuk kebiasaan yang sihat

Dr. Manson menegaskan bahawa tidak cukup untuk mengatakan kepada kanak-kanak "melakukannya", ibu bapa juga perlu bawa amalan ini. Ini memerlukan usaha di pihak ibu bapa. Apabila kanak-kanak melihat bahawa orang dewasa bertindak dengan cara, mereka menyalin cara ini kerana orang dewasa adalah rujukan untuk anak-anak kecil di dalam rumah.

Untuk melakukan ini, ibu bapa perlu memohon peraturan yang mereka mahu anak-anak mereka untuk mengekalkan kehidupan yang sihat. Sebagai contoh, jika kita ingin menggalakkan aktiviti fizikal dan mengelakkan penggunaan alat-alat elektronik yang berlebihan, kita perlu mengawal diri kita dalam penggunaannya dan tidak menggalakkannya supaya kanak-kanak tenang. Di meja, contoh ibu bapa akan menjadi kunci kepada bahawa kanak-kanak berkongsi dengan mereka diet seimbang.

Damián Montero

Video: Panduan Ibubapa 3: Memastikan Makanan Selamat Untuk Dimakan


Artikel Yang Menarik

Susu ibu: kelebihan penyusuan bayi anda

Susu ibu: kelebihan penyusuan bayi anda

Kelahiran anak kita akan mengisi kita dengan kegembiraan, tetapi juga keraguan, di antara mereka, jika lebih mudah untuk menyusui atau botol. Walau bagaimanapun, kelebihan penyusuan yang tidak dapat...

Perjalanan bahasa untuk anak-anak kita

Perjalanan bahasa untuk anak-anak kita

Kita mula bimbang tentang masa depan anak-anak kita sebelum mereka tiba di dunia ini. Sebagai ibu bapa, kami hanya mahu meletakkan segala-galanya untuk memastikan masa depan yang menjanjikan. Dan...

Yang berbakat lebih cenderung untuk mengalami buli

Yang berbakat lebih cenderung untuk mengalami buli

Apa yang menentukan bahawa kanak-kanak lebih atau kurang mungkin menjadi mangsa buli atau buli? Menurut mengutuk Konfederasi Sepanyol Keupayaan Intelek Tinggi (Confines), diberkati ia boleh menjadi...