6 tips untuk mencegah keguguran rambut
Perubahan bermusim dan kekurangan pemakanan adalah punca utama keguguran rambut. Musim luruh adalah masa yang sangat baik untuk keguguran rambut dan sindrom selepas percutian, dengan perubahan dalam jadual dan irama kehidupan.
Menurut Akademi Dermatologi dan Venereologi Sepanyol (AEDV), lebih daripada separuh lelaki dan 25% wanita mengalami keguguran rambut, antara sebab lain, kerana berada di bawah keadaan tekanan dan stres yang hebat.
Hentikan keguguran rambut: 6 petua kehilangan rambut
Kembali ke rutin selepas cuti musim panas biasanya menganggap masalah untuk kesihatan rambut kita. Walau bagaimanapun, mengelakkan keguguran rambut mungkin dengan petua ini:
1. Makan dengan betul: Penggunaan produk kaya dengan vitamin A, B dan C adalah penting untuk mencegah rambut kita jatuh selepas seharian. Berikutan diet seimbang dan sihat akan menjadi sekutu yang baik untuk mempromosikan pengoksigenan folikel rambut dan mencapai penghidratan yang lebih besar.
2. Pantau suhu tinggi: Berhati-hati apabila menggunakan seterika, seterika atau pelekap. Peranti ini menundukkan rambut anda kepada keadaan haba yang melampau yang boleh melemahkannya dan memihak kejatuhannya.
3. Gunakan produk yang sesuai untuk memerangi kejatuhan: Untuk menangani keguguran rambut, syampu yang mesti kita gunakan mesti mengandungi bahan aktif, seperti Biotin dan Niacinamide. Ia adalah kumpulan vitamin B yang mengaktifkan peredaran mikro tempatan dan menyediakan folikel rambut dengan nutrien yang diperlukan untuk menggalakkan pertumbuhan kapilari.
4. Jangan memakai gaya rambut yang "agresif": Sekiranya anda sering menyalahgunakan pigtails, braids atau busur, rambut anda mungkin akan menderita kerana anda mempromosikan kelemahan anda. Gerak tangan yang mudah seperti memakai rambut longgar boleh menjadi alat pencegahan yang baik.
5. Lakukan latihan fizikal: Amalan sukan adalah sinonim dengan pembebasan endorfin dan penghapusan ketegangan terkumpul sepanjang hari. Dengan cara ini, ketika kita mempromosikan kesihatan kita, kita menghindari keguguran rambut untuk sebab ini.
6. Elakkan momen yang menyebabkan tekanan: Apabila kita berada dalam keadaan yang teruk atau banyak tekanan, rambut kita mengalami akibat akibat satu siri reaksi yang berlaku di dalam badan kita. Untuk mengelakkannya, cuba kembali ke rutin secara beransur-ansur dan secara beransur-ansur dan rambut anda akan berterima kasih.
Marina Berrio
Ia mungkin menarik minat anda:
- Trichotillomania, apa yang akan saya lakukan apabila rambut ditarik?
- 6 petua untuk rambut yang cantik
- Tekanan yang diprovokasi oleh haba, bagaimana untuk melawannya
