Lama tidur meningkatkan risiko diabetes jenis 2

Walaupun masa yang singkat tidur siang selepas makan boleh bermanfaat, berehat lebih banyak daripada rang undang-undang meningkatkan risiko menghidap diabetes jenis 2. Hal ini ditunjukkan oleh kajian dari University of Tokyo dengan Dr. Yamada Tomahide menerajui.

Kerja ini telah membandingkan kes-kes di mana dia tidak tidur tidur siang dan orang-orang di mana ia melampaui masa untuk memeriksa mana mereka mempunyai lebih banyak risiko untuk berkembang diabetes jenis 2.

Corak umum

Tomahide mahu menyemak teorinya menganalisis data 300,000 pesakit peserta dalam kajian kemudian. Selepas menganalisis kes-kes ini, dia mendapati bahawa sesaat satu jam atau lebih berkaitan dengan peningkatan risiko diabetes jenis 2. pecah kurang dari 60 minit mereka tidak mempengaruhi perkembangan penyakit ini.


Khususnya Tomahide bercakap tentang peningkatan risiko a 45% dalam kes-kes di mana siesta melebihi jam tempoh. Walau bagaimanapun, penyelidik menyimpulkan bahawa walaupun ini adalah permulaan yang menjanjikan. Menurut orang Jepun, masih banyak kerja yang perlu dilakukan untuk menunjukkan bahawa sesungguhnya ada hubungan sebab dan akibat antara tidur lama dan risiko diabetes jenis 2.

Penyelidik diabetes yang lain telah melihat teori yang disampaikan oleh Tomahide. Ini adalah kes Dr Joel Zonszein, pengarah Pusat Klinikal Pusat Perubatan Diabetes Montefiore, yang melampaui masa tidur. Profesional ini menyatakan bahawa diabetes jenis 2 adalah a proses yang sangat kompleks yang dipengaruhi oleh beberapa faktor persekitaran.


Menurut Zonszein naps boleh mencerminkan gaya hidup yang menyebabkan diabetes jenis 2 menggabungkan beberapa elemen. Penyelidik ini menyatakan bahawa mungkin tidur paling lama sebenarnya adalah tempoh tidur yang singkat dan lebih biasa pada individu yang bekerja berjam-jam. Ini menyebabkan orang-orang ini tertekan sepanjang hari, dan perlu mengambil makanan segera.

Dalam pendapat Zonstein, naps panjang hanya penanda gaya hidup yang mempengaruhi risiko diabetes jenis 2. Perlu diingatkan bahawa penyakit ini biasanya berkaitan dengan gaya hidup yang buruk dengan kehadiran gaya hidup yang tidak aktif dan pemakanan yang tidak baik.

Corak yang sesuai dengan jenis orang yang menurut penyelidik ini menyalahgunakan tempoh rehat ini.

Naps pendek menimbulkan tekanan yang kurang

Zonstein juga membentangkan teorinya mengenai mengapa tidur pendek tidak mempengaruhi perkembangan diabetes jenis 2. Bagi penyelidik ini, tempoh istirahat pendek ini pada waktu petang adalah berkaitan dengan gaya hidup dengan kurang tekanan dan lebih banyak masa lapang yang membolehkan mereka menjalani gaya hidup sihat.


Seorang lagi penyelidik diabetes, Dr Gerald Bernstein, berpendapat bahawa sesungguhnya ada hubungan antara naps panjang dan peningkatan dalam gula dalam darah. Walaupun ini tidak bermakna bahawa tempoh rehat yang lama pada waktu petang memicu penyakit ini. Sudah tentu, Berstein mengesyorkan bahawa sekiranya seseorang memutuskan untuk tidur, lebih baik bahawa ini menjadi pendek.

Damián Montero

Video: Tak Cuma Pusing, Awas Terlalu banyak Tidur Beresiko


Artikel Yang Menarik

Kaedah untuk mengajar bayi anda tidur

Kaedah untuk mengajar bayi anda tidur

Belajar untuk tidur dari usia dini mempunyai kesan yang penting terhadap perkembangan integral kanak-kanak. Terdapat beberapa kaedah yang dicipta oleh pakar untuk membantu kita mencapai rutin tidur...

Cara mencegah diabetes selepas mengandung

Cara mencegah diabetes selepas mengandung

The diabetes gestational Anda mempunyai risiko yang besar semasa kehamilan. Kekurangan kawalan membayangkan masalah masa depan, baik untuk bayi dan ibu: berat badan yang baru lahir dan kecenderungan...