Jika iri hati tinea ... 5 kunci untuk mengatasi iri hati
The iri hati Ini adalah perasaan yang semulajadi dan melekat kepada orang ramai, kerana kita semua pada suatu ketika berasa iri hati. Ia adalah perasaan yang menyakitkan yang mempunyai reputasi yang sangat buruk, walaupun kita semua merasa iri sekali, sangat sedikit mengakuinya. Rasa cemburu ia menyakitkan dan sosial adalah perkara yang buruk. Tetapi mengapa kita iri hati? Adakah baik atau buruk untuk merasa iri? Bagaimanakah kita dapat mengatasi iri hati? Memahami mekanisme iri akan membantu kita mengatasinya.
Envy adalah emosi sosial
Envy adalah sensasi yang sangat umum yang menyebabkan penderitaan di banyak orang, baik di kalangan orang yang menderita iri dan dalam objek orang iri. Ini adalah emosi sosial kerana ia dijana dalam masyarakat, hasil perbandingan dengan orang lain.
The iri hati adalah emosi bahawa apabila kita merasakannya, ia menghasilkan sensasi yang tidak menyenangkan, campuran kemarahan, kekecewaan dan kesedihan. Ia dicirikan oleh keinginan untuk mempunyai sesuatu yang kurang, tetapi apa yang orang lain menikmati dan diiringi oleh keinginan yang kuat yang orang lain kehilangan apa yang anda tidak mempunyai.
Oleh itu, iri hati berkait rapat dengan pukulan terhadap harga diri. Apabila kita menginginkan sesuatu dan kita tidak memilikinya dan pada masa yang sama kita melihat bahawa orang lain memilikinya, idea tidak rasional timbul dalam fikiran kita, kita berfikir bahawa kita kurang berharga berbanding dengan orang lain kerana telah mencapai apa yang kita mahu. Tetapi pada masa yang sama kita tidak boleh mengakui idea-idea dan iri muncul. Envy muncul sebagai a mekanisme pertahanan terhadap harga diri kita, kita bertindak balas dengan campuran kesedihan, kemarahan dan kekecewaan.
Sebaliknya, iri hati adalah perasaan yang harus kita malu. Dari kecil mereka mengajar kita bahawa iri hati adalah buruk, bahawa iri hati tidak diterima. Dengan cara ini, bukan sahaja kita tidak menerima idea-idea yang menyebabkan kita iri hati, kita juga tidak mengakui iri dan pelindung yang sama, melalui kesalahan kepada yang lain, melalui kebencian, kebencian, dll.
Apa yang membuatkan kita lebih cenderung kepada iri hati?
The Asal mula iri adalah diri sendiri, dalam sikap yang setiap orang perlu melihat kehidupan. Mengharapkan apa yang orang lain menunjukkan rendah diri, rasa tidak selamat dan mementingkan diri sendiri. Apabila anda mempercayai kebolehan anda sendiri, anda tidak berasa kecewa untuk melihat orang lain mencapai matlamat mereka.
Kenapa kita begitu iri hati?
Cemburu timbul akibat daripada perbandingan sosial. Kita hidup dalam masyarakat di mana persaingan berlaku dan ini tidak dapat dielakkan membawa kepada perbandingan dan iri hati. Kami mahu segala-galanya dan kami menginginkannya, dan untuk melihat yang lain mempunyai apa-apa, atau yang mereka dapat menonjolkan sesuatu, membuat kita iri hati. Sekiranya kita secara berterusan membandingkan diri kita dan sentiasa mahu mencapai kecemerlangan, untuk menonjol, mahu menjadi lebih daripada yang lain, tidak dapat dielakkan untuk berasa iri hati. Kita tidak dapat menjauhkan diri dari diri kita sendiri, untuk meletakkan pandangan kita pada orang lain.
Kunci untuk mengatasi iri hati.
Envy dapat diatasi, kita dapat mengubah sikap kita dan belajar untuk menghargai pencapaian orang lain, dan dengan itu berhenti melihatnya sebagai ancaman.
1. Mengurus harga diri anda, Belajar untuk mencintai diri sendiri adalah mungkin dan merupakan langkah pertama untuk mengelakkan terancam oleh kebolehan orang lain.
2. Tukar perspektif, ubah cara anda melihat perkara. Jelaslah bahawa kita tidak berada dalam pertandingan dan matlamat anda perlu memberi tumpuan kepada diri sendiri dan pada diri sendiri, bukan untuk menjadi lebih daripada yang lain.
3. Belajarlah untuk menjadi kurang mementingkan diri sendiri dan lebih murah hati. Ia mengenai kerjasama dengan orang lain dan membantu mereka mencapai matlamat mereka.
4. Menganalisis pemikiran anda mengenai pencapaian orang lainIa tidak bermakna anda kurang mampu kerana orang lain mencapai matlamat mereka.
5. Sekiranya anda berasa iri hatiJangan malu, jangan tolak emosi. Adalah penting untuk mengenal pasti dan belajar daripadanya dan dari diri kita sendiri. Menyedari emosi atau perasaan yang kita ada tanpa merasa bersalah adalah penting untuk dapat menghadapi dan mengatasinya.
Celia Rodríguez Ruiz. Psikologi kesihatan klinikal. Pakar dalam pedagogi dan psikologi kanak-kanak dan belia. Pengarah Educa dan Learn. Pengarang koleksi Merangsang Proses Membaca dan Menulis.
