30% kanak-kanak dan remaja mengalami gangguan tidur
Beberapa aktiviti memerlukan banyak masa sebagai tidur. Walaupun nampaknya tiada apa-apa yang dilakukan, tidur adalah sesuatu yang sangat penting dan apabila ia tidak dilakukan dengan betul hasilnya dapat dilihat pada orang. Kesan yang menderita lebih banyak kanak-kanak dan remaja daripada seseorang mungkin berfikir secara priori.
Khususnya, Persatuan Pediatrik Pesakit Luar Sepanyol dan Penjagaan Primer Sepanyol, SEPEAP, angka dalam a 30% bilangan kanak-kanak dan remaja yang mengalami beberapa perubahan tidur. Satu kebimbangan yang memusatkan Kongres XXX di mana lebih daripada 1,000 pakar kanak-kanak telah berkumpul untuk merawat rehat di antara yang paling muda dan banyak isu lain.
Gangguan tidur: masalah di bawah diagnosis
Menurut ahli pediatrik, salah satu masalah dalam jenis perubahan ini berlaku dalam diagnosis kerana ramai pakar kanak-kanak tidak mengambil kira jenis masalah ini ketika menilai pesakit mereka. Khususnya, a 20% daripada doktor penjagaan primer tidak termasuk dalam soal selidik anda apa-apa persoalan tentang tidur, yang menyebabkan a underdiagnosis.
Diagnosis di bawah ini menimbulkan fakta bahawa perubahan tidur ini tidak boleh dirawat dengan betul sejak, kerana tidak dilihat oleh pakar pediatrik, ia tidak boleh dirujuk kepada profesional yang sepadan. The pecah perlu diambil kira lebih banyak oleh doktor penjagaan primer mengikut SEPEAP yang mengatakan bahawa masalah tidur tidak menerima kepentingan yang sepatutnya.
Mimpi dan tingkah laku kanak-kanak
Pediatrik menyatakan bahawa banyak masalah tingkah laku yang dilihat ibu bapa dalam anak-anak mereka berkaitan dengan gangguan tidur. Khususnya, satu dalam lima kes berasal dari a rehat buruk pada waktu malam. Dalam pengertian ini, adalah disyorkan bahawa apabila kanak-kanak kecil dilihat bertindak dengan cara yang tidak baik atau remaja yang tidak bermaruah, jadual malam mereka disemak.
Adalah disyorkan agar orang tua bertaruh untuk memperoleh jadual tidur yang betul pada tahun pertama kehidupan. Duduk beberapa asas yang baik ia akan menjadikan kanak-kanak dapat tidur secara autonomi, yang menurut beberapa kajian bermakna bahawa pada masa kecil kanak-kanak akan mempunyai kemungkinan kurang bangun untuk mendakwa kehadiran ayahnya.
Sudah tentu, ahli pediatrik memberi amaran bahawa anda tidak boleh berpura-pura bahawa kanak-kanak pada usia awal dan mematuhi jadual tidur yang betul. Dalam tempoh enam bulan pertama, bayi tidur sejumlah 17 jam, tetapi ia akan melakukannya dalam beberapa kitaran antara 3 dan 4 jam. Ia tidak akan sampai 7 bulan apabila kanak-kanak mendapat irama istirahat yang lebih berterusan dan tidur malam yang berterusan.
Tidur dan rehat: gabungan beberapa faktor
Pediatrik menyimpulkan bahawa akhirnya impian adalah gabungan beberapa faktor. Yang pertama, pencapaian jadual yang betul tidur, berikut adalah lampiran dan sikap keluarga. Jika anak-anak tinggal di persekitaran yang tenang, di mana mereka berasa selesa, tahap amaran mereka akan turun, yang akan membantu mereka tidur lebih mudah apabila sudah tiba masanya untuk tidur.
Ia juga disyorkan kepada ibu bapa untuk bertaruh dengan betul kebersihan tidur membuat perkara-perkara berikut:
- Tiada televisyen sebelum tidur Lebih baik melakukan aktiviti santai seperti mandi, membaca buku atau hanya bercakap di sofa. Telefon bimbit, tablet dan komputer juga dilarang.
- Makan malam yang ringan. Penghadaman berat boleh berakhir menyebabkan mimpi buruk atau menjadikannya mustahil untuk tidur. Bagaimanapun, sedikit nikmat yang tersisa sangat banyak.
- Jam tetap. Jam biologi kanak-kanak akan menyesuaikan diri dengan jadual tetap dan akan membolehkan satu jam itu tiba, kanak-kanak itu sudah terasa mengantuk dan lebih mudah tertidur.
- Lupakan tidur lama. Memberi rehat yang lebih daripada yang diperlukan untuk badan pada waktu tidur, akan menjadikannya lebih sukar untuk anak tidur pada waktu tidur.
Damián Montero
