Mengapa anda tidak perlu meninggalkan telefon bimbit anak anda sebelum tidur
Adakah anda mahu anak anda tidur dengan baik pada waktu malam? Mudah: jangan biarkan dia mudah alih atau tablet. Mengapa? Semakin banyak kajian menunjukkan bahawa peranti ini merosakkan tidur kanak-kanak, seperti yang dikenang oleh Jabatan Kesihatan Amerika Syarikat.
Dalam kerja baru, penyelidik mengkaji beberapa kajian dan mendapati hubungan yang jelas antara penggunaannya peranti pada kanak-kanak pada waktu tidur dan tidur tidak mencukupi, tidur berkualiti rendah dan mengantuk siang hari yang berlebihan.
Saranan daripada pakar pediatrik
"Pelajaran kajian jelas dan membimbangkan." Dr. Henry Bernstein dari Pusat Perubatan Pediatrik Cohen dari New Hyde Park, di New York, yang memberi amaran bahawa "lebih banyak perhatian harus dibayar kepada kesan potensi akses kepada media mudah alih mengenai tidur kanak-kanak. "
Pakar telah lama mengesyorkan kepada penduduk umum (kanak-kanak dan orang dewasa) untuk tidak menggunakan skrin sebelum tidur. Walau bagaimanapun, kajian ini, yang disediakan di United Kingdom dan diterbitkan dalam jurnal JAMA Pediatrics, mempunyai titik yang menarik: mendapati kanak-kanak tidak perlu menggunakan telefon pintar, tablet atau peranti lain untuk mengalami masalah dengan tidur: "hanya mempunyai mereka di bilik anda cukup untuk menunjukkan kesan," kata mereka.
Walaupun kajian itu tidak dapat menunjukkan a hubungan kausal, Penyelidik mengesyorkan langkah-langkah untuk menghadkan akses kepada peranti elektronik pada waktu malam: "Intervensi harus termasuk pendekatan pelbagai disiplin oleh guru dan profesional penjagaan kesihatan untuk memberi kuasa kepada orang tua untuk mengurangkan pengaruh yang berbahaya pada kesihatan kanak-kanak, "mereka membuat kesimpulan di dalam kertas itu.
Keperluan untuk tidur dengan baik
Kami tidak bercakap tentang sesuatu yang tidak begitu penting: kualiti tidur Ia sangat bergantung pada bagaimana anak-anak akan bertindak pada siang hari, berapa banyak yang akan mereka pelajari, dan sebagainya. Dan bagaimanakah mungkin bahawa hanya dengan kehadiran telefon bimbit sebelahnya impian itu terjejas? Sangat mudah: pemberitahuan. Pakar ingat bahawa penggunaan elektronik pada setiap malam boleh "menangguhkan masa tidur, meningkatkan pendedahan kepada lampu skrin yang dapat mengelirukan jam biologi badan, dan bahkan bangunkan anak-anak dengan mesej teks dan pemberitahuan lain selepas mereka tertidur. "
Doktor-doktor ini sekali lagi mempengaruhi kepentingan tidur"Tanpa tidur yang berkualiti, kanak-kanak akan mempunyai risiko yang lebih tinggi daripada obesiti dan diabetes jenis 2, di antara keadaan kesihatan yang lain," kata Bernstein, yang menimbulkan akibat lain di atas meja: "Kanak-kanak dan remaja akan kurang dapat menumpukan perhatian, mereka tidak akan melakukan begitu juga di sekolah, mereka akan menjadi sakit lebih kerap dan mereka akan mempunyai mood yang lebih berubah. "
Damián Montero
