Bilakah kita perlu memulakan pemantauan berat badan kanak-kanak
The obesiti kanak-kanak ia adalah masalah yang semakin berlaku kerana pengembangan minuman beralkohol yang berlebihan, produk yang diproses dan irama kehidupan yang lebih cenderung kepada gaya hidup yang tidak aktif.
Atas sebab-sebab ini semakin ramai pakar menasihati bahawa Berat badan berlebihan pada kanak-kanak dari usia muda. Dengan cara ini, kemungkinan untuk melawan obesiti kanak-kanak sejak permulaannya dan mengelakkan masalah kesihatan yang diperoleh daripada lemak berlebihan. Ramai menegaskan bahawa ia mestilah dari enam tahun apabila ia mesti mula memeriksa berat anak-anak di bawah umur.
Terapi yang lebih agresif terhadap berat badan kanak-kanak
Menurut Kumpulan Kerja Perkhidmatan Pencegahan Amerika Syarikat, kanak-kanak perlu menjalani pemeriksaan untuk menilai jika mereka berlebihan berat badan selepas berusia enam tahun. Dengan cara ini, profesional akan dapat memulakan rawatan yang sesuai untuk mengatasi obesiti dalam kes ini. Pada masa ini ramai pakar pemakanan Amerika bertaruh terapi yang lebih agresif yang bertujuan mengubah tingkah laku pesakit-pesakit ini.
Iaitu, menjadikan mereka mengamalkan rutin yang menjadikannya meninggalkan gaya hidup sedentari dan mengambil diet yang lebih seimbang daripada makanan dengan tambahan gula dan lemak tepu. Ini perlu diterapkan dengan tegas dan tanpa membenarkan penyimpangan sejak niatnya mengatasi masalah ini dari peringkat awal dan tidak menunggu hingga ke masa depan. Ia juga lebih mudah untuk mendapatkan seorang kanak-kanak untuk menerima tingkah laku ini daripada seorang remaja yang mempunyai gaya hidup sedentari dan diet yang tidak bertahun-tahun.
Tetapi badan ini tidak melupakan obesitiremaja dan remaja. Mengikut pakar ini, pesakit yang berlebihan berat badan juga harus menjalani terapi tingkah laku di mana ibu bapa juga harus turut serta. Misi adalah sama: untuk memupuk gaya hidup dengan sukan dan diet seimbang. Dalam kes ini, penyertaan ibu bapa adalah penting kerana mereka mesti belajar bagaimana untuk mengelakkan makanan yang menggoda di rumah dan menggalakkan anak-anak mereka meneruskan rawatan ini.
Bagaimana untuk melawan dari rumah dengan berat badan bermasalah
Ibu bapa tidak perlu menunggu diagnosis kes kelebihan berat badan untuk mengubah tabiat kehidupan anak-anak mereka. Jika anda bekerja dari awal anda akan mengelakkan masalah obesiti pada masa akan datang. Ini adalah beberapa perkara yang boleh digunakan dalam pencegahan ini:
1. Makan yang dirancang dan seimbang di mana jumlah sandwic yang berlebihan, minuman ringan, gula-gula, dan lain-lain akan dielakkan. dan meningkatkan bekalan buah-buahan, sayur-sayuran, produk tenusu, kacang-kacangan dan bijirin.
2. Menjalankan senaman fizikal secara teratur. Berjalan atau berlatih sukan dengan rakan atau keluarga adalah cara terbaik untuk memupuk aktiviti fizikal.
3. Hormati masa makan. Makanan dengan lemak dan gula yang berlebihan harus dihindari antara makanan kerana memakan mereka mempunyai dua kelemahan: mereka menyediakan banyak kalori dan beberapa nutrisi dan menghilangkan keinginan untuk memakan makanan yang lebih berkhasiat.
4. Kepentingan tenusu. Kepentingan makanan ini untuk tulang adalah penting untuk memastikan semua kalsium yang mereka perlukan.
5. Langkah berjaga-jaga dengan makanan segera kerana ia banyak membiak dan memberi sedikit makanan.
6. Makan dengan perlahan dan tanpa gangguan seperti televisyen, permainan video, telefon pintar, dan sebagainya. Lebih dua jam di hadapan televisyen menguntungkan obesiti.
7. Makan secara sederhana dan pelbagai cara supaya dalam diet ada sedikit segalanya dan tidak banyak.
8. Bahawa seluruh keluarga mengambil bahagian dalam amalan kebiasaan yang baik makanan Diet yang sihat adalah sihat bagi mereka semua, sama ada atau tidak mereka berat badan berlebihan.
Damián Montero
