Lebih banyak skrin mudah alih, kurang kualiti tidur
Garis yang memisahkan apa yang ada berfaedah daripada apa yang berbahaya kadang-kadang dipindahkan. Satu contoh yang baik adalah telefon pintar, peranti yang walaupun mereka membantu setiap hari dengan cara yang berbeza seperti membenarkan pengguna mereka dihubungkan dalam keadaan kecemasan. Walau bagaimanapun, kadang-kadang terlupa bahawa peranti ini mesti digunakan secara bertanggungjawab dan masalah kesihatan mungkin timbul daripada penyalahgunaan mereka.
Satu kajian baru mengenai Universiti California, San Francisco, diterbitkan oleh Scientific America, mendedahkan bahawa pengaruh skrin mudah alih pada orang mempengaruhi kualiti mereka tidur. Lebih banyak jam di hadapan telefon pintar, kualiti yang lebih teruk pada orang lain.
Penghambatan melatonin
Pasukan di University of California bermula dengan teori itu skrin biru telefon pintar secara langsung menjejaskan pengeluaran melatonin, yang secara langsung berkaitan dengan kualiti tidur. Untuk menemui kejayaan atau sebaliknya hipotesis ini, aplikasi yang mengukur masa pengguna ini menggunakan peranti ini dimasukkan ke dalam telefon bimbit peserta.
Sejumlah 653 dewasa Mereka mengambil bahagian dalam kajian ini dengan memasukkan aplikasi ini pada telefon pintar mereka selama 30 hari berturut-turut. Hari di mana aplikasi ini didaftarkan setiap kali salah satu daripada peranti ini dibuka dan beberapa mata berada di hadapan skrin peranti.
Di samping itu, para peserta melaporkan kualiti tidur mereka dan sama ada terdapat riwayat keluarga atau beberapa jenis gangguan yang dapat mengubah kualiti rehat mereka. Dua sumber informatif yang mana ia cuba untuk menunjukkan jika ia pasti bahawa skrin telefon bimbit terjejas pada waktu itu mereka tidur orang-orang ini.
Lebih banyak skrin, kurang rehat
Hasilnya menunjukkan bahawa secara purata peserta menggunakan telefon pintar mereka 38.4 jam selama 30 hari ini dan beberapa 29 minit dalam setiap hari. Data berwajaran, kerana penggunaannya lebih tinggi kerana mereka lebih muda dan lebih rendah apabila usia semakin berkembang.
Sebagai yang bertanggungjawab untuk kajian yang diramalkan dengan hipotesis mereka, apabila penggunaan telefon pintar berkembang, lebih banyak lagi sukar Ia adalah tertidur dalam peserta. Pada masa yang lebih lama di hadapan skrin, lebih banyak masa diperlukan oleh orang-orang ini untuk dapat tidur dan tentu saja, apabila mereka mengambil masa yang lebih lama dalam tugas ini, rehat kurang mempunyai mata pelajaran ini.
Di samping itu mereka yang bertanggungjawab dalam kajian ini mengatakan bahawa data-data ini akan berfungsi dengan lebih baik untuk menentukan hubungan antara penggunaan telefon pintar dan tidur kerana mereka telah dikumpulkan data sebenar terima kasih kepada permohonan ini. Para penyelidik mengatakan bahawa pengguna sering tidak mengira jumlah jam kerana rasa malu atau kerana mereka tidak mengetahui sepanjang masa yang mereka belanjakan pada peranti ini.
Damián Montero
