Ajarkan anak-anak kecil tentang cara makan melalui khotbah dengan contoh
Adakah anda mahu anak anda makan dengan baik? Bercerita dengan contoh, itu mudah. Belajar kebiasaan makan yang baik akan bermakna dapat mengajar anak-anak kecil bagaimana mengendalikan diri mereka di atas meja. Tetapi adakah ibu bapa tahu konsep pemakanan ini? Adakah mereka dapat menanam amalan ini?
Menurut Kajian Cinfasalud, tidak, kebanyakan ibu bapa di Sepanyol tidak dapat mengajar yang baik tabiat makan kepada anak-anak mereka kerana mereka tidak mengenali mereka secara langsung. Orang dewasa ini membuat banyak kesilapan ketika makan di meja dan membenarkan banyak pelanggaran yang akhirnya mempengaruhi pemakanan rumah terkecil.
Kesalahan di atas meja dari awal pagi
Menurut karya ini, kesilapan di atas meja yang dibenarkan ibu bapa diberikan dari makan pertama hari itu. Data dalam kajian ini menunjukkan bahawa lapan daripada sepuluh keluarga mempunyai sarapan pagi yang salah. Walaupun menu ini mesti terdiri daripada tiga kumpulan makanan: buah, susu dan bijirin, hanya satu dari sepuluh termasuk yang pertama. Kekurangan masa yang disebabkan oleh awal pagi adalah punca utama.
Walaupun mungkin masalah terbesar yang dikesan oleh kajian ini adalah kebolehan yang diberikan oleh ibu bapa untuk makan bersama TV pada atau dengan mana-mana skrin lain kini sejak sekurang-kurangnya 71% kanak-kanak di Sepanyol duduk di meja dengan beberapa peranti dihidupkan berhampiran dia. Pada ketika ini orang dewasa mempunyai tanggungjawab yang lebih besar kerana mereka sering menggunakan barang-barang ini, sama ada untuk menjawab mesej di telefon pintar mereka atau menonton program di televisyen, yang menjadikan kanak-kanak melihat kelakuan ini sebagai sesuatu yang normal
Mengajar untuk makan: amalan risiko
Kajian ini juga mencerminkan banyak amalan berisiko yang dibuat oleh ramai ibu bapa di meja bersama anak-anak mereka. Yang pertama ialah memaksa penyelesaian semuanya di atas pinggan Walaupun anak itu mengatakan dia penuh dan tidak mempunyai selera makan lagi. Memaksa kanak-kanak mengambil lebih banyak makanan daripada yang dia perlukan boleh menyebabkan masalah pemakanan yang serius seperti membiasakan diri untuk makan lebih daripada yang diperlukan.
Adapun cara ibu bapa menghadapi masalah pemakanan seperti obesiti. Menurut data kajian ini, 43% orang dewasa tidak mengamalkan tiada langkah untuk mengetahui berita bahawa anak anda berlebihan berat badan dan masih membenarkan kanak-kanak untuk mengekalkan tabiat makan yang tidak baik walaupun ini tidak sihat.
Antara 47% yang mengambil langkah-langkah terhadap berat badan berlebihan anak-anak mereka, ada juga yang mengambil tindakan berbahaya. Sebagai contoh, 12.7% daripada orang dewasa ini mempunyai anak memulakan diet tanpa terlebih dahulu berunding dengan mana-mana pakar. Walaupun benar bahawa majoriti besar pergi ke pakar sebelum memulakan apa-apa rawatan.
Tabiat pemakanan yang baik untuk kanak-kanak
Kebanyakan masalah ini dapat dicegah dengan menanamkan kebiasaan yang baik makanan. Walaupun obesiti dan berat badan berlebihan juga dipengaruhi oleh faktor genetik, tingkah laku di atas meja juga merupakan bahagian penting dalam masalah ini. Kerja ini menunjukkan bahawa hampir 52% menggunakan daging antara empat dan tujuh kali seminggu, jumlah yang melebihi yang disyorkan oleh pakar, yang mengesyorkan melakukannya antara satu dan tiga kali.
Dan jika daging melebihi, makanan lain hilang. Sebagai contoh, hanya satu dari lima kanak-kanak minum ikan sekerap nasihat pakar pemakanan, lebih daripada tiga kali seminggu. Sebaliknya, lebih dari 13% kanak-kanak makan sayur-sayuran dalam lebih daripada tujuh kali mingguan.
Damián Montero
