Ia semudah itu untuk menjadi seorang optimis

Mereka mengatakan bahawa pesimis tidak lebih daripada optimis yang berpengalaman, tetapi ini benar? 'Realiti sedih' dapat membuat kita percaya bahawa kehidupan ia tidak berbaloi? Sudah tentu tidak. Be optimis Ia adalah gaya hidup yang menular dalam semua butiran kecil, dan mendapat lebih mudah daripada yang anda bayangkan.

Terdapat banyak sebab praktikal mengapa seseorang sepatutnya optimis, dan ramai yang disokong oleh sains. Oleh itu, dan sebagaimana yang mereka ingat dalam American Scientific, prospek positif pada masa depan mempunyai manfaat pada masa ini, kerana ia menjadikannya lebih menyeronokkan. Di samping itu, orang-orang di sekeliling kita melihat bahawa positivisme, yang membuatkan mereka tinggal bersama kami lebih lama.


Sekiranya ia kelihatan terlalu kecil, ada yang lain motif kuat dengan mana seseorang perlu tersenyum lebih banyak untuk hidup: ia menunjukkan bahawa mereka yang mengalami masalah kesihatan pulih lebih baik jika mereka menghadapi kesukaran ini dengan sikap optimis.

Bagaimana untuk menjadi optimis?

Sains telah berusaha untuk mengetahui kaedah yang boleh diikuti orang untuk menjadi lebih optimistik. Oleh itu, dalam satu kajian pada 2011 ia terbukti bagaimana berfikir dengan positif pada masa akan datang ia membuatkan orang berasa lebih bahagia. Khususnya, penyelidik membandingkan sekumpulan orang yang setiap hari berfikir selama lima minit di masa depan mereka dengan cara yang positif. Pada gilirannya, kumpulan lain hanya membayangkan aktiviti harian mereka tanpa sebarang variasi. Kesimpulan kerja itu jelas: kumpulan pertama meningkat "dengan ketara" keyakinan mereka dalam jangka pendek, sederhana dan panjang.


Walau bagaimanapun, tidak semua saintis bersetuju dengan kaedah optimis yang pasti. Inilah matlamat meta-analisis terkini yang diterbitkan dalam The Journal of Positive Psychology oleh penyelidik John Malouff dan Nicola Schutte. Dalam kerja ini penyelidik menggabungkan hasil daripada 29 kajian terdahulu dan mendapati hasilnya: dengan latihan dalam optimisme adalah mungkin untuk meningkatkan perasaan positif itu.

Ya, anda boleh optimis

Kesimpulannya adalah jelas: keyakinan boleh 'terlatih' walaupun, ya, hasil akhir bergantung kepada bagaimana latihan itu. "Masih ada banyak belajar"dalam bidang ini, mereka memberi komen di Scientific American, dari mana mereka meninggalkan ruang untuk harapan:" jika anda tidak biasanya pasti jika kaca itu penuh setengah, anda boleh mengembangkan visi yang lebih positif. "Bagaimana? Langkah pertama tidak begitu rumit: bayangkan masa depan anda, dan bayangkan ia menjadi orang yang optimis.


Ajar menjadi seorang optimis

Optimisme adalah nilai yang boleh diajar kepada anak-anak kecil di dalam rumah. Ini adalah beberapa kaedah untuk tujuan ini:

1.   Menguruskan sikap pesimis. Menganalisis situasi di mana pesisme muncul dan membuat penilaian objektif mengenai keadaan.

2. Memperkuat usaha anda. Adalah baik untuk memuji dan memberi motivasi kepadanya apabila sesuatu berjalan lancar, terutamanya apabila dia telah meletakkan banyak usaha ke dalamnya. Adalah penting untuk merasakan rasa kemenangan kecil, yang menjadikan anda berasa bangga.

3. Beri perhatian lebih kepada momen optimis anda. Ia satu cara baginya untuk melihat bahawa dia mendapat perhatian lebih dari ibu bapanya apabila dia mempunyai visi optimis.

4.   Sorakan kualitinya. Anda akan dapat memupuk keyakinan diri anda, anda akan merasa lebih selamat dan mereka juga akan belajar untuk menghargai kualiti peribadi anda sendiri.

5.    Ajarkan dia penerimaan. Belajar untuk mencintai dan menerima diri kita dari zaman kanak-kanak adalah sangat penting. Kita mesti tahu batasan kita dan cuba untuk menjadi lebih baik setiap hari, tetapi elakkan jatuh ke dalam kekecewaan yang tidak perlu.

Damián Montero

Video: OPTIMIS - Official Trailer


Artikel Yang Menarik

Truequebook: buku pertukaran dan bekalan sekolah

Truequebook: buku pertukaran dan bekalan sekolah

Kembali ke sekolah boleh menjadi tugas yang dahsyat untuk keluarga. Tempoh krisis, kenaikan VAT, seragam baru, aktiviti ekstrakurikulum Mereka menganggap perbelanjaan tanpa had yang akan dihadapi...