Kesakitan perpisahan: bagaimana untuk belajar mengucapkan selamat tinggal

The farewells mereka tidak mudah, katakan selamat tinggal Ia boleh menjadi sangat rumit dan menyakitkan. Walau bagaimanapun, perpisahan adalah sebahagian daripada kehidupan, kita tidak dapat mengelakkannya, dan itu sebabnya kita mesti belajar untuk mengucapkan selamat tinggal dan dalam beberapa kes juga belajar untuk melepaskan yang tidak lagi menjadi sebahagian daripada kehidupan kita. Mengucapkan selamat tinggal diperlukan dan membantu kita bergerak maju, untuk mengatasi kerugian dan menghadapi apa yang akan terjadi.

Kenapa pemecatan begitu sukar?

Perpisahan membayangkan mengucapkan selamat tinggal dan dikaitkan dengan kerugian yang lebih atau kurang kuat, lebih atau kurang. Terdapat pelbagai jenis kerugian dan mereka melibatkan beberapa pemecatan:


1. Pemecatan sementara, membayangkan kerugian sementara. Pemisahan itu terhad kepada masa dan jarak. Antara peribadahan ini, kita dapati perayaan-perayaan yang perlu kita lakukan apabila kita hidup jauh dari saudara-mara kita, tetapi kita tahu bahawa kita akan melihat mereka sekali lagi dan walaupun ada jarak fizikal, kita mempunyai kedekatan emosi.

2. Pemecatan yang berkaitan dengan kerugian kekal.Mereka adalah yang paling menyakitkan dan yang akan berlaku apabila seseorang yang disayangi mati, atau kita berpisah. Kerugian ini melibatkan kehilangan fizikal, dan banyak lagi kerugian. Kehilangan projek yang sama, kehilangan masa bersama, perbualan, dan terutama kasih sayang yang kami rasakan dan percaya kami mempunyai orang lain.


Kerugian berkaitan ini lebih rumit dan memerlukan penyesuaian semula psikologi yang berkaitan. Kita secara fizikal boleh kehilangan orang itu, tetapi kasih sayang itu tidak hilang dari satu hari ke hari yang lain, kasih sayang itu tidak hilang, dan perlu diubah melalui proses penyesuaian psikologi.

Apakah yang dimaksudkan dengan perpisahan dan mengapa mereka menimbulkan kesakitan?

Farewells memberi kita banyak kos kerana mereka dikaitkan dengan kerugian dan dengan setiap kehilangan sebahagian diri tersisa. Kehilangan ini memerlukan:

1. Kehilangan keselamatan. Kami tidak lagi berasa selamat dan kami takut untuk melakukannya.

2. Ia bermaksud mengubah cara berfikir kita dalam orang yang kita mengucapkan selamat tinggal kepada dan dalam diri kita. Dengan perpisahan mengubah peranan kita, kita berhenti menjadi pasangan ... atau anak lelaki ..., abang ..., walaupun perpisahan itu bersifat sementara.

3. Perpindahan menandakan kehilangan masa dalam syarikat, hobi, perbualan, gerak kasih sayang dan projek bersama.


Semua ini membawa kesakitan, kesedihan dan perubahan besar.

Belajar untuk mengucapkan selamat tinggal dan melepaskan diri

Perpisahan adalah perlu, sebagai ritual yang meninggalkan belakang yang tidak lagi menjadi bagian dari kehidupan kita. Ini adalah proses yang menyakitkan, tetapi tidak berbuat demikian mungkin bermaksud berpaut kepada sesuatu yang membatasi kita. Perpisahan ini membolehkan proses penyesuaian psikologi yang membolehkan kita bergerak maju.

1. Luangkan masa anda. Perpisahan adalah menyakitkan dan mungkin mengambil masa.

2. Hormati emosi anda dan terima kesakitan anda. Jangan cuba untuk menindas emosi yang anda rasa dalam perpisahan, kerana ia adalah keadaan semulajadi dalam keadaan ini dan mereka harus meninggalkan untuk memenuhi fungsi mereka. Biarkan emosi keluar seperti kesedihan atau kemarahan, supaya emosi anda boleh berubah dan boleh membawa kepada emosi lain seperti kasih sayang, belas kasihan, dan sebagainya.

3. Elakkan perbelanjaan berpisah, mengelilingi diri anda dengan orang yang dapat membantu anda.

4. Ambil peluang untuk melakukan perkara-perkara baru. Mungkin ia adalah masa yang baik untuk memulakan sesuatu yang baru.

5. Cari bahagian positif dari keadaan baru. Kami sering berpaut kepada apa yang berlaku dan kami tidak melihat keadaan baru yang positif.

Celia Rodríguez Ruiz. Psikologi kesihatan klinikal. Pakar dalam pedagogi dan psikologi kanak-kanak dan belia. Pengarah Educa dan Learn. Pengarang koleksi Merangsang Proses Membaca dan Menulis.

Ia mungkin menarik minat anda:

- Bagaimana untuk mengatasi rehat sentimental dan menjadi rakan kongsi terbaik anda

- Kematian orang yang tersayang, bagaimana mengatasi kesedihan

- Kesedihan, apa yang perlu dilakukan apabila kita sedih?

- Bagaimana untuk membuat pemikiran negatif hilang

Video: DETIK DETIK MENYEDIHKAN LIHAT LESTI LEMAH TAK BERDAYA SAAT DATANG KE LOKASI FAMGATH


Artikel Yang Menarik

Otonomi kanak-kanak, rahsia dan objektif mereka

Otonomi kanak-kanak, rahsia dan objektif mereka

The rahsia autonomi kanak-kanak ia tidak lebih daripada pengulangan perbuatan setiap hari dan keyakinan yang anda berikan kepada mereka, bahawa mereka mampu melakukan apa yang mereka usulkan. Adalah...

Minggu 34. Mengandung minggu demi minggu

Minggu 34. Mengandung minggu demi minggu

Perubahan pada wanita hamil: minggu ke-34 kehamilanRahim anda terus berkembang ketidakselesaan minggu sebelumnya berbanding sistem penghadaman dan pernafasan akan berterusan. Di samping itu, ia...

10 tips untuk mencuci pakaian bayi

10 tips untuk mencuci pakaian bayi

Dunia bayi sangat luas. Sama seperti mereka mempunyai pelbagai produk tertentu untuk mereka dan memerlukan penjagaan khas untuk mempunyai kulit yang paling halus, Pakaian anda juga mesti dibasuh...