Flu: 10 tips untuk berasa lebih baik

The selesema setiap tahun memberi kesan kepada 10-20% penduduk, tetapi dalam kumpulan tertutup tertentu seperti sekolah dan sekolah nurseri, atau nyamuk ia lebih tinggi dari 50%, mencapai puncak tertinggi semasa musim sejuk sejak virus selesema ia tahan suhu rendah dengan baik.

Di samping itu, hubungan interpersonal lebih sempit di stesen ini kerana masa yang lebih lama wujud bersama di dalam rumah dan bangunan, yang memudahkan penghantaran dari orang ke orang. Virus selesema Mereka boleh dihantar dari satu hari sebelum permulaan gejala sehingga tujuh hari selepas permulaan mereka.

Beberapa petua untuk mengelakkan daripada mendapat selesema

Ia adalah sangat penting untuk mengambil langkah-langkah kebersihan seperti menutup mulut apabila batuk atau bersin, lebih baik dengan sapu tangan sekali pakai, mencuci tangan, terutama selepas batuk, dan cuba untuk tidak menggunakan semula tisu yang digunakan semasa membersihkan rembesan hidung.


Adalah disyorkan untuk membasuh objek pesakit flu, mengudarakan rumah, terutamanya bilik pesakit, beberapa kali sehari dan letakkannya di dalam bilik yang terpisah dari keluarga yang lain, menasihatinya supaya tidak meninggalkan rumah semasa proses untuk mengelakkan pelanjutan penularan selesema.

10 tips untuk melegakan simptom selesema

Tiada rawatan yang berkesan terhadap influenza, tetapi kita boleh melegakan gejala untuk berasa lebih baik. Nasihat umum untuk orang terjejas ialah:

1. Rehat, tidur dan berehat. Tubuh awak bertentangan selesema untuk cuba mengusirnya, yang menjadikan tubuh anda merasa lebih letih.


2. Pengambilan cecair yang berlimpah. Elakkan dehidrasi. Minuman panas terutama boleh membantu melegakan kesesakan anda dan menenangkan tenggorokan bengkak anda. Minum air panas dengan limau dan air atau teh pudina yang menenangkan. Elakkan daripada minum susu dan produk tenusu lain kerana ia menyumbang kepada pengeluaran lendir dan membuat anda berasa lebih teruk. Anda juga harus mengelakkan minuman manis dan berkafein.

3. Hentikan hidung anda dengan betul. Mengunyah lendir bukannya bertiup dapat merosakkan gendang telinga anda, yang akan menambah kesakitan telinga untuk ketidakselesaan anda. Terdapat juga cara yang betul untuk meniup hidung anda. Sekiranya anda melakukannya secara berbeza, anda akan menyakiti gendang telinga anda. Cara yang betul adalah dengan menekan jari pada satu lubang hidung dan bunyi perlahan-lahan untuk membersihkan yang lain. Jangan lupa untuk mencuci tangan anda selepas melakukannya.

4. Gunakan ubat yang melegakan gejala, seperti paracetamol, yang bertindak sebagai analgesik dan antipiretik bertindak serentak pada sakit dan demam. Aspirin tidak ditunjukkan pada kanak-kanak dan remaja untuk mengelakkan penampilan Reye Syndrome, komplikasi yang jarang tetapi serius pada hati dan otak. Pada orang dewasa, ia ditetapkan dengan berhati-hati kerana masalah gastrik boleh menyebabkannya.


5. Jangan ubat sendiri dengan antibiotik, kecuali mereka diresepkan oleh doktor untuk jangkitan bakteria sekunder.

6. Buat mandi wap. Membantu melembabkan dan menyerap saluran-saluran hidung.

7. Masukkan salap minty di bawah hidung anda. Selain melembabkan payudara dan bahagian luar hidung, pasti terasa jengkel dengan pelepasan hidung yang banyak, ia membantu untuk bernafas dengan lebih baik dan melegakan kesesakan.

8. Pastikan kepala anda meningkat. Terutama pada waktu malam kerana ia membantu mengalirkan lendir terkumpul dan untuk tidur. Letakkan bantal tambahan di atas katil anda untuk tidur dengan kepala anda.

9. Gunakan semburan hidung salin. Air garam memecahkan lendir yang mengepam hidung anda dan menghilangkan virus dan zarah bakteria dari hidung anda.

10. Makan sihat, terutama buah-buahan dan sayur-sayuran. Suplemen vitamin telah terbukti sia-sia, kedua-dua vitamin C (tidak berbahaya kerana kelebihannya biasanya dihapuskan dalam air kencing), serta vitamin A dan D yang mana perlu untuk lebih berhati-hati kerana menjadi larut lemak dan tidak larut air ia dapat mengumpul dan menyebabkan mabuk dalam dos yang tinggi.

Cara terbaik untuk mencegah influenza adalah suntikan

Selain meningkatkan pertahanan dan mengelakkan jangkitan virus sebanyak mungkin, cara terbaik untuk mengelakkan selesema ia adalah suntikan yang sangat berkesan, yang memberikan perlindungan dari hari kelapan hingga sembilan dan berterusan selepas satu tahun. Ia mudah untuk melakukannya antara bulan Oktober-November. Vaksin selsema terutama ditunjukkan dalam kumpulan berisiko tinggi:
- Lebih 60 tahun.
- Kanak-kanak berumur bawah 5 tahun.
- Immunosuppressed (diabetes, AIDS, pemindahan, dan sebagainya).
- Dengan penyakit terdahulu yang teruk terutama pernafasan (emphysema, bronkitis,
dll.) atau jantung (infarksi miokardium, penyakit jantung valvular, dan lain-lain).

Ia juga disyorkan vaksin selsema untuk kakitangan kesihatan dan mereka yang hidup dengan masalah kesihatan kronik.

Vaksin flu dikontraindikasikan pada wanita pada trimester pertama kehamilan, pada orang alergi terhadap telur atau pada mereka yang mengalami penyakit akut dengan demam tinggi sehinggalah keadaan ini berkurang. Begitu juga, kanak-kanak yang berumur kurang daripada enam bulan tidak boleh divaksinasi.

Oleh kerana kadar yang tinggi mutasi virus influenza, rumusan vaksin spesifik memberikan kekebalan untuk masa yang singkat jadi perlu untuk membangunkan vaksin baru setiap tahun mengikut strain lazim setiap tahun.

Beberapa curiositi mengenai selesema

The Flu adalah penyakit berjangkit akut dari saluran pernafasan, yang disebabkan oleh virus (influenza atau virus influenza) yang ditularkan dari orang ke orang melalui batuk, bersin atau objek yang terkontaminasi secara langsung (gelas, pinggan, tuala, dll.). Penghantaran ini dibuat melalui titisan semburan dimuatkan dengan virus, yang berasal dari air liur dan rembesan hidung dan / atau bronkial.

The Virus influenza menentang lebih banyak dalam persekitaran yang kering dan sejuk. Mereka boleh mengekalkan kapasiti infeksi mereka selama seminggu pada suhu badan manusia, semasa 30 hari pada 0ª C dan lebih lama pada suhu yang lebih rendah. Ia boleh dengan mudah tidak diaktifkan oleh detergen atau pembasmi kuman. Virus ini bermutasi mudah yang memaksa membuat vaksin tertentu setiap tahun.

Gejala awal mungkin sama dengan selesema tetapi biasanya bermula bentuk tiba-tiba dengan demam tinggi, antara 38 dan 40 º C dan menggigil. Ia disertai dengan sakit tekak, kelemahan, sakit otot (myalgias) dan sendi, batuk biasanya kering dan tanpa lendir dan malaise. Walaupun ia boleh dikelirukan dengan sejuk biasa, selesema adalah penyakit yang lebih serius dan disebabkan oleh jenis virus yang berlainan. Ia juga boleh menyebabkan, lebih sering pada kanak-kanak, loya dan muntah, serta gastroenteritis, dipanggil perut atau selesema perut.


Dr. Román Rodríguez Barriguete. Pengamal am dan Pakar Perubatan FCC.

Video: Cara Mengatasi Flu Berat dengan Cepat


Artikel Yang Menarik

Idea untuk mengajar ketegasan kepada anak-anak

Idea untuk mengajar ketegasan kepada anak-anak

Adalah agak biasa bagi anak atau remaja untuk melihat kesukarannya dalam menangani masalah hubungan dengan orang lain, iaitu, mengetahui sesuatu yang perlu dilakukan untuk menyelesaikannya, tetapi...

Kelahiran rumah

Kelahiran rumah

Kelahiran di rumah masih pilihan minoriti di Sepanyol, tetapi dalam peningkatan jelas. Wanita hamil yang memilih pilihan untuk melahirkan anak mereka di rumah biasanya dimaklumkan oleh wanita dalam...

CEAPA meminta penghapusan tugas sekolah

CEAPA meminta penghapusan tugas sekolah

The kerja rumahmereka adalah topik apabila bercakap tentang sekolah kanak-kanak. Kerja rumah adalah dan akan menjadi objek perdebatan mengenai kegunaannya. Khususnya, Gabungan Persatuan Ibu Bapa...

Petua untuk mendidik anak anda tentang pengiklanan

Petua untuk mendidik anak anda tentang pengiklanan

The iklan pengiklanan mereka bertujuan untuk menandakan corak penggunaan dan tingkah laku orang ramai. Masalah timbul apabila kanak-kanak adalah kanak-kanak, kerana pengiklanan, jenis komunikasi yang...