Kardiologi mengesyorkan bahawa ibu bapa menggalakkan senaman di kalangan anak-anak mereka
Ada itu untuk bergerak. Sebarang alasan yang bagus untuk bangun dari sofa, keluar pintu dan amalkan beberapa jenis aktiviti. Berjalan, meluncur, menaiki basikal, mendaftar untuk kelas tarian; Semua pilihan ini sah dan jika mereka juga diamalkan sebagai keluarga, lebih baik. Ini adalah apa yang Yayasan Jantung Sepanyol, FEC, yang mencadangkan ibu bapa untuk menggalakkan latihan di kalangan anak-anak mereka dari usia yang sangat awal.
85% tidak memenuhi minimum
FEC mencadangkan ibu bapa beralih kepada senaman dari anak-anak mereka untuk alasan yang mudah: kanak-kanak di Sepanyol tidak mengamalkannya secara teratur. Ini jelas dari pengundian bahawa badan ini telah dibuat, bersama dengan Persekutuan Jantung Dunia dan Kesatuan Persatuan Bola Sepak Eropah, dalam kempen 'Childen in the City' yang bertujuan untuk menganalisis gaya hidup generasi muda.
Kajian ini mendedahkan bahawa 85% kanak-kanak di Sepanyol tidak mematuhi masa senaman harian disyorkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia untuk kanak-kanak berumur antara 5 hingga 17 tahun. Aktiviti fizikal ini telah diubah oleh amalan lain yang kurang sihat seperti yang ditunjukkan dalam salah satu video yang dikeluarkan oleh badan ini dan di mana ia terbukti bagaimana gaya hidup sedentari meluas di Sepanyol.
Menonton TV atau berada di komputer telah menjadi aktiviti yang paling banyak dilakukan oleh kanak-kanak pada waktu petang mereka, meninggalkan lebih banyak amalan yang lebih sihat seperti pergi bermain dengan rakan-rakan. Penyelesaiannya? Kurang sofa dan skrin dan lebih banyak kehidupan di luar dari rumah ketika ada waktu luang.
Bahaya gaya hidup sedentari Sedentary adalah risiko yang besar untuk kesihatan. FEC memberi isyarat bahawa di dunia sekurang-kurangnya 6% daripada kematian di dunia mereka berkaitan dengan ketidakaktifan fizikal orang. Tidak bergerak meningkatkan kebarangkalian menderita penyakit kardiovaskular, yang bermaksud kematian 117,000 individu di Sepanyol setiap tahun.
Dari WHO Ia juga memberi amaran kepada bahaya bahawa gaya hidup sedentary boleh bergantung kepada umur orang:
Pada zaman kanak-kanak awal:
- Kanak-kanak prasekolah dengan ibu bapa yang tidak aktif kurang berkemungkinan aktif dan oleh itu mengekalkan gaya hidup kesihatan dengan bahaya jangka panjang.
- Dua hari lagi daripada jumlah purata pelajar yang hilang dari sekolah.
Pada masa remaja:
- Aktiviti fizikal yang lebih rendah dikaitkan dengan prestasi akademik yang lebih rendah.
Dalam masa dewasa:
- Satu minggu lagi cuti sakit akibat penyakit.
- Kos penjagaan kesihatan yang lebih tinggi.
- Meningkatkan kematian awal.
- Keturunan sehingga lima tahun jangkaan hayat.
Bantuan daripada ibu bapa
Ibu bapa mempunyai kunci untuk menyelesaikan gaya hidup remaja anak-anak mereka. Menghotbahkan dengan contoh dan menggalakkan aktiviti fizikal dalam anak-anak mereka adalah sangat penting supaya mereka mula menjalankannya dan dengan itu mencegah sebarang masalah kesihatan jangka panjang. Walaupun seperti yang dicerminkan dalam kaji selidik yang dijalankan oleh FEC, masih banyak yang perlu dilakukan di kalangan keluarga Sepanyol.
A 23% kanak-kanak Peserta dalam kajian ini mendedahkan bahawa anda memerlukan bantuan ayah anda apabila mengamalkan latihan. Lebih serius lagi ialah 17% daripada anak-anak bawah umur yang ditemuramah menegaskan bahawa mereka tidak pernah melakukan apa-apa aktiviti fizikal dengan ibu bapa mereka.
"Luangkan masa untuk disiapkan aktiviti fizikal dalam keluarga ia adalah cara yang paling membina untuk mendapatkan anak-anak untuk melarikan diri dari kecenderungan sedentari, kerana mereka melihat contoh di rumah mereka sendiri dan memperoleh kebiasaan yang baik dari zaman kanak-kanak untuk memastikannya hidup, "kata Dr. Carlos Maya, presiden FEC.
Damián Montero
Ia mungkin menarik minat anda:
- 5 sukan untuk mengamalkan sebagai keluarga
- Latihan di zaman kanak-kanak
- Bagaimana memilih sukan untuk anak anda
- Dekalogi untuk mula bersenam
