Kanak-kanak telah mengambil separuh gula yang disyorkan sebelum pergi ke sekolah
The gula adalah lebih hadir daripada kita percaya dalam kehidupan kita dan dalam makanan kita. Terdapat beberapa produk yang mengandungi ramuan ini dan menjadikan diet kita menggabungkan tahap yang lebih tinggi daripada yang disyorkan oleh pakar nutrisi.
Malah, beberapa pihak berkuasa kesihatan, seperti United Kingdom memberi amaran bahawa rumah terkecil telah mengambil jumlah gula disyorkan sebelum meninggalkan rumah untuk sekolah.
Berhati-hati dengan sarapan pagi
Sarapan adalah sebahagian besar daripada ini. Makan pertama hari ini yang harus dibuat susu, bijirin dan buah-buahan, kadang-kadang ia digantikan oleh kuih perindustrian dengan tahap kalori yang tinggi dan sudah tentu gula halus. Walaupun ramuan ini juga terdapat melalui produk-produk priori lain yang tidak berbahaya.
Banyak jus yang dibungkus mengandungi kadar gula yang tinggi, walaupun ramai ibu bapa tidak menyedarinya dan melayani minuman ini pada waktu pagi memikirkan ia adalah jus semulajadi yang sebenarnya tidak. The coklat susu dan bijirin Mereka juga hadir dalam menu pertama yang ramai kanak-kanak berada di atas meja sebelum pergi ke sekolah.
Para pakar menyatakan bahawa jumlah gula yang perlu diambil oleh anak sepanjang hari adalah 19 gram untuk kanak-kanak berumur antara 4 dan 6 tahun, dan 24 untuk orang-orang antara 7 dan 10. Tetapi seperti yang dicerminkan dalam laporan ini dari United Kingdom, jumlah ini hampir diambil semasa sarapan dan mereka tidak mengambil masa yang lama untuk dimakan dengan lulus jam, sebagai contoh dalam makanan yang di bawah umur membuat pada waktu rehat
Berhati-hati dengan rehat
Sekiranya separuh daripada gula disyorkan diambil semasa sarapan pagi, ia mungkin berada di rehat bahawa kuota yang disyorkan dicapai. Ramai kanak-kanak mengambil pertengahan pagi lagi pastri perindustrian dan produk lain yang mempunyai kandungan ramuan yang tinggi seperti jus yang dibungkus yang banyak pelajar mengambil untuk mengiringi makanan ringan mereka.
Di samping itu beberapa sekolah mempunyai kafetaria di mana perhiasan dijual, yang juga mengandaikan sumbangan gula yang terlalu tinggi untuk kanak-kanak. Ini, tambah kepada dos yang dibawa dari rumah, bermakna bahawa pada makan tengah hari anak muda tidak perlu mengambil lebih banyak bahan ini atau sudah melampaui batas. Tetapi ini tidak berlaku, apabila mereka kembali ke rumah mereka, pengambilan produk ini berterusan.
Minuman berkarbonat, sos, gula-gula, coklat untuk snek ... semua produk ini yang sangat hadir semasa sisa hari anak itu lagi memberinya dos gula baru.
Mengingati bahawa separuh jumlah yang disyorkan telah dimakan semasa sarapan pagi, mungkin sebelum makan malam ia sudah dua kali ganda atau lebih tiga kali ganda. Satu lagi sebab yang menunjukkan bahawa ada menjaga makanan rumah terkecil.
Damián Montero
