Polifenol membantu mencegah penuaan

Pertempuran terhadap penuaan pramatang organisma adalah lebih mudah dari dalam. Kajian terbaru menunjukkan manfaat beberapa makanan kaya dengan bahan yang menyumbang menangguhkan kesan penuaan untuk kesan antioksidan seperti polifenol. Dan sudah dikatakan Hippocrates: "Makananmu adalah ubatmu dan ubatmu makananmu."

Polifenol adalah sebatian bioaktif dengan kapasiti antioksidan yang hebat yang telah menimbulkan minat yang besar dari sudut pandang pemakanan, kerana tindakan mereka bukan sahaja di dalam kesihatan, tetapi di pencegahan penuaan pramatang, perubahan fungsi dan struktur pelbagai penyakit.


Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, kesan menguntungkan telah dikaitkan dengan perkembangan pelbagai penyakit seperti kanser, penyakit kardiovaskular dan penyakit neurodegenerative, yang dikaitkan dengan peningkatan proses oksidasi sel, yang dikenali sebagai tekanan oksidatif.

Faedah polifenol untuk kesihatan

Penggunaan diet yang kaya dengan polifenol terutamanya dikaitkan dengan tindakan antioksidan, tetapi mereka juga mempunyai kesan anti-radang, antiplatelet, antitrombotik dan lipid yang lebih rendah. Oleh itu, polyphenols sangat bermanfaat untukpencegahan perkembangan aterosklerosis dan risiko kardiovaskular.


Beberapa kajian eksperimen menunjukkan bahawa diet kaya dengan polyphenols menyumbang kepada penurunan tumor dan penanda radang yang terlibat dalam pembangunan pelbagai jenis kanser dan penyakit neurodegenerative.

Sumber polifenol semula jadi

Jika kita menambah vitamin C kepada bahan ini, yang juga mempunyai banyak buah-buahan dan sayur-sayuran kaya polifenol, kesan antioksidan makanan ini meningkat.

Beberapa makanan yang kaya dengan polifenol adalah: anggur, blueberry, epal, strawberi, raspberi, delima, bit, terung, soba, sayur-sayuran merah dan ungu, kacang soya, teh hijau, wain merah, kacang merah dan kacang polong.

Antara tumbuhan ubatan yang kaya dengan polifenol, kami menyerlahkan ekstrak kulit kayu pain, ekstrak biji anggur, buah hawthorn, susu thistle, chamomile dan biloba ginkgo.


Marisna Berrio

Video: Jual Bust Fit Lacoco Nasa Tegal,Bust Fit Lacoco Nasa Bali, Hub WA 087730670959


Artikel Yang Menarik

75 guru diserang tahun lalu oleh ahli keluarga pelajar

75 guru diserang tahun lalu oleh ahli keluarga pelajar

Yang terakhir sayaLaporan Peguambela Guru sepadan dengan kursus 2014-2015 Kesatuan Bebas Guru Pendidikan Awam ANPE, sebuah perkhidmatan yang mereka telah dihubungi sejak tahun 2005 sebanyak 23,328...

Manfaat bermain dengan doh bermain untuk kanak-kanak

Manfaat bermain dengan doh bermain untuk kanak-kanak

The plasticine itu adalah bahan yang boleh kita gunakan untuk membentuk dan membuat angka warna. Salah satu permainan kanak-kanak kegemaran, kebenarannya ialah hakikat bahawa anak-anak bermain dengan...

Keperluan nutrisi bayi kejururawatan

Keperluan nutrisi bayi kejururawatan

The susu ibu dan susu yang disesuaikan Pada mulanya mereka menutup permintaan tenaga tinggi bayi kerana kandungan lemak tinggi (48-55%). Lemak harus mudah dicerna, sebaiknya emulsi. Di samping itu,...

Bagaimana untuk mengaturkan pembaptisan

Bagaimana untuk mengaturkan pembaptisan

Sekiranya anda berfikir membaptiskan bayi anda, tidak lama lagi anda akan menyedari sejumlah besar perkara yang anda mesti ambil kira. Ia adalah hari yang sangat istimewa untuk keluarga, jadi...