Jus antioksidan, adakah mereka memenuhi janji mereka?
Menjaga tubuh dan kesihatan kita adalah misi yang kita semua anggap. Untuk ini amalan senaman dan pemakanan yang baik adalah kepingan asas. Dalam sesetengah kes, mereka juga menggunakan produk yang memastikan mereka menyumbang untuk menjaga kami dalam bentuk, seperti jus antioksidan yang dibuat dengan buah semulajadi.
Tetapi adakah mereka menyimpan janji mereka? Adakah mereka menyediakan antioksidan kepada mereka yang memakannya? Menurut Pertubuhan Pengguna dan Pengguna, OCU, tidak seperti pakej mereka. Mungkin jumlah buah-buahan yang menunjukkan bahan-bahan mereka membuat pengguna berfikir bahawa mereka akan dapat menghentikan pengoksidaan, tetapi mereka harus memahami bahawa tidak ada produk ajaib dan bahawa jus tidak boleh bergantung kepada begitu banyak sifat.
Proporsi bahan
OCU menjelaskan bahawa minuman ini mengandungi bahan antioksidan walaupun masalahnya adalah tidak setakat untuk menyediakan semua manfaat yang ditunjukkan dalam sampul surat tersebut. Untuk menggambarkan masalah ini, beliau memberikan contoh oren, yang mempunyai vitamin C, unsur yang membantu dalam pencegahan pengoksidaan, walaupun hanya keenam buah ini mempunyai sifat-sifat ini.
Dalam kes minuman antioksidan, mereka boleh diiklankan sebagai produk dengan sifat-sifat ini kerana mereka mempunyai bahan-bahan yang mematuhi premis ini. Tetapi tidak dalam perkadaran yang diperlukan supaya tubuh mendapat faedah dari mereka. OCU juga menerangkan bahawa semasa proses penciptaan produk-produk ini: meremas, rawatan pembungkusan, penambahan unsur-unsur lain, dan lain-lain, banyak ciri-ciri ini juga hilang.
Atas sebab ini, adalah dinasihatkan untuk mengambil produk antioksidan ini dalam "bekas semulajadi"Maksudnya, untuk mengambil buah-buahan tanpa mengubah jus, dengan cara ini sifat-sifat makanan ini akan lebih baik diasimilasikan oleh orang itu, dalam pengertian ini, yang tersedia untuk semua orang adalah vitamin C, unsur yang sangat hadir dalam jeruk .
Diet kaya dengan antioksidan
Seperti yang dinyatakan oleh OCU, adalah lebih baik untuk mengambil makanan kaya dengan antioksidan dalam format semula jadi. Berikut adalah beberapa tip untuk mempunyai menu yang kaya dengan produk ini:
- Lycopene. Tomato adalah sayur terkaya dalam antioksidan untuk menggalakkan kesuburan. Ia mempunyai bahan yang sangat berkesan yang dipanggil lycopene yang diserap apabila ditelan bersama minyak. Ia mempunyai aktiviti yang lebih besar terhadap tekanan oksidatif, jadi walaupun tomato goreng disyorkan.
- Karotenoid. Mereka pewarna semulajadi hadir dalam wortel, buah sitrus, bayam atau jagung, yang mampu meneutralkan beberapa radikal bebas yang paling agresif.
- Antioksidan. Buah-buahan yang mempunyai lebih banyak antioksidan adalah mereka yang mempunyai warna-warna cerah seperti strawberi. Tetapi, di atas mereka semua, delima menonjol. Mereka juga terdapat dalam makanan lain seperti kunyit atau phytoestrogens seperti ekstrak soya.
- Resveratrol. Ia adalah polifenol yang berasal dari kulit anggur dan hadir dalam wain merah, dan xanthohumol berasal dari hop dan komponen bir.
Damián Montero
