6 petua untuk mengatasi penyakit seorang saudara

Menjaga ahli keluarga dengan penyakit kronik ia menganggap haus emosi dalam penjaga sangat penting. Dengan semua yang kita ada di atas, jika kita menambah kepada persamaan yang perlu untuk menjaga saudara yang sakit, beban tekanan dan kebimbangan ditimbulkan dengan mempunyai orang yang bergantung kepada kita.

Walau bagaimanapun, semuanya bergantung kepada tafsiran kami. Iaitu, emosi kegelisahan dan tekanan tidak bergantung kepada sumber-sumber objektif yang kita ada, tetapi berdasarkan persepsi yang kita ada kepada mereka. Untuk memberi anda idea, jika anda perlu menjaga saudara sekuat lamanya, tetapi anda mendapati diri anda tidak mampu melakukannya, emosi yang tidak menyenangkan akan muncul. Tetapi, walaupun anda mempunyai sumber yang sama, jika anda kelihatan terlatih, emosi kebimbangan dan tekanan akan menjadi lebih lembut dan jauh dari menghalang anda, mereka akan membantu anda untuk memberikan yang terbaik.


6 petua untuk mengatasi penyakit seorang saudara

1. Menggalakkan sokongan sosial: Manusia adalah haiwan sosial, jadi sangat penting bagi anda untuk mendedikasikan masa untuk seminggu untuk aktiviti ini. Sokongan sosial berfungsi seperti penyerap tekanan, jadi ia adalah idea yang baik untuk bertemu dengan rakan atau orang tersayang sekurang-kurangnya dua atau tiga kali seminggu. Jangan mengasingkan diri anda

2. Adakah latihan fizikal: Sukan telah terbukti menjadi ubat fenomenal untuk kesedihan. itulah sebabnya kita perlu membuat usaha untuk mendedikasikan sekurang-kurangnya tiga kali seminggu untuk itu. Tidak perlu melakukan usaha yang hebat, dengan berjalan kaki pada tahap yang baik, kita boleh menjadi bernilai.


3. Cari kumpulan sokongan: Terdapat banyak persatuan penjaga. Adalah idea yang baik untuk menyiasat jika ada di dekat anda. Bercakap kepada orang dalam situasi yang sama boleh membuat anda berasa lebih baik.

4. Empati dengan pesakit: Saya tahu ia sangat sukar dan bahawa kebanyakan masa kita kehilangan kesabaran tidak lama lagi. Tetapi jika kita berusaha untuk meletakkan diri kita di kulit mereka, pasti kita akan memahami tuntutan mereka dengan lebih baik.

5. Bentuk diri anda menjadi pengasuh yang lebih baik: Seperti yang kita lihat dalam pengenalan, latihan dalam kemahiran menjaga membantu kami untuk memperbaiki bukan sahaja kemahiran kami tetapi juga untuk bersabar. Seperti yang saya katakan di atas, jika anda melihat diri anda dengan lebih banyak sumber, tahap tekanan akan lebih rendah.

6. Beritahu seseorang bagaimana anda merasakan atau menulisnya: Apabila kita meletakkan kata-kata ke keadaan emosi kita, proses otak kita dan memberi makna kepada pengalaman-pengalaman ini sehingga keamatan, kekerapan dan tempoh emosi kurang. Oleh itu jangan simpan segalanya untuk diri sendiri. Kongsi


Hadapi penyakit saudara Ia boleh menggoncang kesejahteraan emosi anda. Walau bagaimanapun, dengan kerja, anda juga boleh mencari keseimbangan. Anda juga boleh mendapatkannya.

Perlu diingat bahawa ...

Mengikut kajian dengan pesakit kanser, terdapat hubungan antara tingkat kelebihan penjaga dan derajat pergantungan pesakit (Rodríguez & Rihuete 2011). Iaitu, lebih banyak keluarga kita memerlukan kita, lebih banyak beban yang kita akan rasakan.

Menariknya, di dalam Kesatuan Eropah, Sepanyol adalah negara yang paling bergantung kepada keluarga sebagai penyedia penjagaan, tetapi berada di tempat terakhir dari segi perbelanjaan sosial dan kesihatan untuk menyokong keluarga.

Dalam kajian lain dengan saudara-mara sakit kronik, manfaat program yang dilatih dalam kemahiran menjaga dinilai. Hasilnya menunjukkan bahawa latihan ini tidak hanya meningkatkan pengetahuan tentang kemahiran tertentu, tetapi juga meningkatkan kesabaran para penjaga (Barrera-Ortiz, Pinto-Afanador & Sánchez-Herrera 2006).

Jesus Matos. Pakar psikologi dalam pengurusan kesedihan. Pengasas platform dalam talian Dalam Baki Mental.

Video: 6 Cara Mengatasi Sakit Jiwa Ringan


Artikel Yang Menarik

Sepanyol, di ekor Eropah di bank susu ibu

Sepanyol, di ekor Eropah di bank susu ibu

Sepanyol adalah salah satu daripada negara-negara Eropah yang mempunyai bank susu ibu yang lebih sedikit, kerana ia hanya mempunyai enam, jumlah yang jauh di bawah Perancis, United Kingdom atau...

Hamil, bye ke haiwan kesayangan kami?

Hamil, bye ke haiwan kesayangan kami?

Terdapat banyak ibu bapa baru yang, apabila menerima berita bahawa mereka menjangkakan bayi, tertanya-tanya bagaimana fakta kehamilan akan menjejaskan kehamilan. hidup di rumah dengan haiwan...