Langkah-langkah untuk mengatasi pecah: kenapa cinta?
Cinta adalah salah satu emosi paling indah yang dapat dirasakan oleh orang. Cinta membuatkan kita mengalami perasaan kesejahteraan, bahawa kita tidak dapat membandingkan dengan sensasi lain, tetapi ia juga menyebabkan kita tidak selesa apabila cinta berakhir. Cinta boleh membuat kita sangat bahagia, tetapi juga sangat tidak berpuas hati. Satu rehat sentimental adalah salah satu situasi paling rumit yang boleh dilalui oleh orang ramai, dan ia tidak selalu sukar untuk mengatasinya.
Apa yang berlaku apabila cinta selesai
Cinta adalah salah satu emosi yang paling indah yang dimiliki oleh orang ramai, dan cinta pecah menjadi salah satu situasi yang paling sukar dan paling menyakitkan dalam hidup manusia. Kesakitan yang berkaitan dengan pemisahan cinta berkaitan dengan satu set kerugian yang dialami oleh orang tersebut, yang berkaitan dengan kehilangan orang yang disayangi.
- Kehilangan orang yang dikasihi dan keakraban fizikalnya. Kehilangan gerak kasih sayang, syarikat itu. Tetapi ada satu lagi siri kerugian dengan kesan emosi sama atau lebih besar:
- Kehilangan sokongan bahawa orang yang dikasihi memberi kita, dengan sokongan keselamatan hilang dan rasa tidak berdaya dan ketidakamanan muncul.
- Kehilangan peranan kita sebagai pasangan. Kami berhenti menjadi dua orang, berkelakuan sebagai pasangan, membuat rancangan sebagai pasangan, dsb. kita berhenti menjadi kita menjadi saya. Rasa kekurangan kepunyaan, dan kesepian boleh muncul.
- Kehilangan projek bersama. Apabila kita memulakan hubungan, setiap orang membuat projek mental, membuat rancangan masa depan berhubung dengan orang lain. Keruntuhan ini adalah kehilangan projek-projek, ilusi dan rancangan yang kita mempunyai bersama. Apabila ini berlaku, rasa dislokasi dan tidak teratur muncul.
- Kehilangan kasih sayang. Kita kehilangan orang itu tetapi kita juga kehilangan kasih sayang yang "dirasakan kepada kita".
Di samping semua kerugian ini, proses bercanggah berlaku. Kita berpindah dari orang itu, kita dipaksa untuk membina semula kehidupan kita, tetapi kita mempunyai beberapa emosi, kasih sayang terhadap orang itu dan emosi-emosi itu, cinta, kasih sayang dan kasih sayang tidak hilang semalaman. Kadang-kadang, emosi-emosi itu mengambil bentuk rancak atau kebencian, tetapi mereka memerlukan waktu untuk berpindah.
Kenapa pecah itu menyakitkan
Oleh itu, pecah itu merupakan satu set kerugian dan jurang dalam perasaan yang kita ada ke arah orang yang kehilangan. Semua ini menjadikannya perlu untuk menghasilkan penyesuaian semula psikik dan emosi, yang perlu untuk mengatasi pecahnya.
Pelarasan ini mengambil masa dan berlaku sepanjang proses yang dipanggil proses kesedihan. Proses kesedihan itu perlu untuk memahami kerugian dan memindahkan perasaan. Bergantung kepada setiap orang, proses yang bersedih boleh menjadi lebih kurang atau lebih lama, biasanya lebih kurang satu tahun.
Pertarungan adalah sesuatu yang semulajadi dan perlu untuk mencapai kemenangan. Fase kesedihan adalah penolakan dan pengasingan, kemarahan, kemurungan dan penerimaan. Penghuraian kerugian adalah proses penyesuaian emosional dan psikologi yang lambat dan menyakitkan. Orang yang dikasihinya mewakili keamanan, dan kehilangannya menyiratkan perasaan peninggalan, rasa tidak percaya dan ketidakadilan. Orang itu hilang dan dengannya perasaan, mimpi, ilusi dan harapan juga hilang. Keberanian menderita pukulan, karena ia tidak lagi dipelihara oleh cinta itu dan keamanan yang diberikan oleh hubungannya.
5 langkah untuk mengatasi rehat sentimental
Cinta pecah dan duel yang mereka perlukan dapat diatasi. Ia adalah proses penyesuaian semula dan pengesahan diri. Selepas proses kesedihan, orang itu semakin kuat. Langkah-langkah untuk proses ini yang melibatkan resolusi dan mengatasi kesedihan adalah:
1. Kenali keadaan dan terima kerugian. Tidak ada yang merasakan kesakitan, ia adalah perkara biasa dan semula jadi. Terima keadaan dan kesakitan.
2. React to pain, belajar dari kesakitan, dan dapatkan tafsiran baru tentang kerugian anda.
3. Mengubah dan membaca sendiri. Orang mempunyai keupayaan yang besar untuk menyesuaikan diri, entah bagaimana minda kita secara beransur-ansur menemui jalannya.
4. Fokus pada diri anda dan perhatikan emosi anda. Sedikit demi sedikit, ia mengubah pemikiran.
5. Dedicasikan diri kepada perkara-perkara yang menjana kesejahteraan, dan cuba perkara baru, dengan cara ini anda akan mempunyai matlamat dan sedikit demi sedikit fikiran anda akan memberi tumpuan kepada mereka.
Celia Rodríguez Ruiz. Psikologi kesihatan klinikal. Pakar dalam pedagogi dan psikologi kanak-kanak dan belia. Pengarah Educa dan Learn. Pengarang koleksi Merangsang Proses Membaca dan Menulis.
