Takut kegagalan: 3 strategi untuk mengatasinya
Krisis ekonomi dan buruh yang telah menjejaskan berjuta-juta orang telah meninggalkan kesan yang mendalam terhadap emosi generasi keseluruhan. Salah satu akibatnya ialah peningkatan atiquiphobia atau ketakutan kegagalan yang semakin merebak.
Takut kegagalan, ketakutan terhadap kekurangan kita, ketakutan membuat keputusan yang salah, takut ditolak dan takut apa yang orang lain berfikir; Ketakutan mengetuai kehidupan kita dan secara mendalam mempengaruhi keputusan yang kita buat.
Verónica Rodríguez Orellana, ahli terapi dan pengarah Kelab Kejurulatihan menerangkan bahawa "kegelisahan yang mengakibatkan kegagalan menghasilkan kesan buruk dari seretan berat dan penghalang ketika melakukan apa-apa inisiatif, memusnahkan impian, menenggelamkan produktiviti dan membatalkan semua jenis kreativiti. "
Sesetengah kebimbangan ini adalah khusus, mereka mempunyai sebab yang mudah dikenal pasti. Sebagai contoh: takut kehilangan pekerjaan, ketakutan ditinggalkan oleh pasangan, takut sakit, menukar kerja, bergerak, dll. Walau bagaimanapun, terdapat satu lagi ketakutan yang agak kerap, seolah-olah tidak dapat dipertahankan, dan biasanya muncul setiap kali kita meneruskan tujuan tertentu, kegagalan kegagalan yang dinyatakan di atas
"Kadangkala, ketakutan ini sangat menonjol dan menimbulkan kebimbangan bahawa mereka yang menderita darinya datang ke arah desakan dan pengabaian segala yang mereka inginkan dalam hidup mereka," jelas Verónica Rodríguez Orellana.
Penyebab keganasan yang paling biasa
1. Terlalu banyak kegagalan.Mungkin kita telah mengumpul terlalu banyak kegagalan dalam sejarah kita dan kerana itu kita tidak percaya diri kita mampu menyokong satu lagi.
2. Kesalahan Mungkin kita telah dididik dengan terlalu banyak kewajiban dan hari ini permintaan diri kita sendiri tidak mengakui satu kemunduran.
3. Kehormatan diri dan harga diri Di dasar ketakutan kita mungkin ada harga diri yang rendah atau lebih banyak kecintaan diri, sebenarnya adalah ketakutan itu sama dan memberi kesan yang sama.
4. Takut ketakutan.Dalam sesi latihan, takut ketakutan sering muncul, sebagai komponen yang sangat kuat dalam diri seseorang
"Mungkin kesilapan terbesar adalah untuk mempertimbangkannya, untuk bergerak ke hadapan, ketakutan mesti dilepaskan terlebih dahulu, dan kerap ketakutan ini bertindak sebagai pemodel dorongan yang kadang-kadang buta yang dikehendakinya," jelas Pengarah Pelatih Kelab.
Apabila peluang datang, orang-orang ini mula dengan keraguan dan ketakutan mereka, dan jika ia tidak berfungsi? Pada masa ini, semua perkara yang mungkin salah muncul dan menumpukan di dalam minda.
3 strategi untuk mengatasi ketakutan kegagalan
1. Kegagalan tidak berakhir dengan sendirinya, tetapi sebahagian daripada proses kreatif, cara semulajadi untuk berkembang. Dengan mengubah persepsi kegagalan kita boleh berhenti menjadi takut.
2. Kita mesti membangkitkan dan menumpukan perhatian pada proses-proses yang kita lakukan dan bahawa mereka berjaya, membuang dan menghindari pemikiran yang membawa kita kepada kekecewaan frustrasi
3. Sesi latihan adalah alat yang baik untuk menghadapi ketakutan berulang kerana ia menyediakan alat untuk pengurusan emosi anda yang membolehkan anda, ringkasnya, kehilangan ketakutan anda.
Siapa pun yang melakukannya sekali tahu bahawa dia boleh melakukannya semula.
Ernersto oleh Antonio Hernández
Nasihat:Verónica Rodríguez Orellana, ahli terapi dan pengarah Kelab Kejurulatihan
Ia mungkin menarik minat anda:
- Takut, adakah anda menguruskan atau mengawal anda?
- Takut terhadap penolakan sosial pada kanak-kanak dan remaja
- Takut tidur di luar rumah
