Kemurungan dan ketagihan mudah alih, dua masalah yang muncul bersama-sama

Mereka telah menjadi lanjutan daripada banyak badan manusia. The telefon pintar Mereka datang ke dalam kehidupan kita sebagai instrumen untuk menyelesaikan masalah seperti jarak jauh atau membenarkan kita untuk mendapatkan maklumat dalam masa nyata. Tetapi mereka telah akhirnya menyebabkan pergantungan yang berlebihan kepada orang-orang yang hari ini tidak tahu bagaimana untuk hidup tanpa salah satu peranti ini.

Masalahnya jauh daripada bertambah baik, semakin banyak. Semakin ramai orang telah menjana pergantungan pada telefon bimbit. Satu kajian tentang Complutense University of Madrid, UCM, memberi amaran bahawa kini satu daripada 20 orang Sepanyol sudah mempunyai kecanduan telefon pintar. Dan apa yang lebih buruk, masalah ini cenderung berkaitan dengan gangguan lain yang lebih serius seperti kemurungan.


Penggunaan berlebihan

Kajian ini bukan sahaja memberi amaran kepada banyak orang yang bergantung kepada telefon pintar mereka, tetapi kumpulan tinggi yang menggunakan lebih daripada akaun peranti. Hampir 16% orang Sepanyol menggunakan telefon bimbit mereka lebih daripada yang diperlukan dan mempunyai risiko tinggi menjadi ketagihan kepada mereka pada masa akan datang.

Salah satu masalah yang menyebabkan ketagihan ini kepada telefon bimbit adalah perubahan kehidupan seharian orang. Mempunyai kebergantungan ini bermakna tidak memberi perhatian kepada orang lain perkara penting dalam kehidupan individu: kerja, kajian, hubungan keluarga. Mereka yang bertanggungjawab untuk kajian ini bahkan memberi amaran bahawa kesihatan fizikal dan emosi orang diubahsuai oleh keadaan ini.


Hubungan dengan kemurungan

Penulis kajian ini di mana mereka ditinjau 1,126 individu Antara 16 dan 65 tahun dari seluruh Sepanyol, ia juga memberikan satu lagi petunjuk penting: orang yang berpaling ke telefon bimbit mempunyai masalah lain yang mendasari mereka untuk ketergantungan ini. Orang yang mengalami kesukaran menahan impuls mereka dan yang tidak mempunyai kawalan diri lebih cenderung terlibat dalam situasi ini.

Di samping itu, orang yang mengalami masalah kemurungan atau masalah yang serupa juga mempunyai lebih banyak suara yang akan dipengaruhi oleh ketagihan terhadap telefon pintar. Para pesakit gangguan ini cenderung untuk mengunci diri mereka di dunia dan motifnya membolehkan mereka melakukannya, yang tidak ada lagi untuk mengasingkan diri mereka lebih dari apa mengelilingi.

"Secara sejarah ia telah diperhatikan bahawa pembolehubah psikologi kegelisahan dan impulsiviti mendahului atau meramalkan ketagihan dengan bahan; iaitu, mereka adalah faktor-faktor predisposisi. Ini akan membayangkan bahawa penggunaan telefon bimbit yang bermasalah boleh dianggap sebagai penagih, "jelas José de Sola, seorang penyelidik di Jabatan Psikobiologi di UCM dan salah seorang pengarang kajian.


Dalam keadaan ini adalah lebih baik untuk mengambil langkah-langkah untuk mencegah penagihan ke telefon bimbit. Ini adalah beberapa sikap yang dapat dicapai:

- Mobile dari meja. Pada waktu makan, semua orang di dalam rumah perlu meninggalkan telefon pintar mereka dari makanan dan menumpukan perhatian kepada hubungan keluarga.

- Telefon bimbit tidak pergi ke bilik. Pada waktu tidur, sebaiknya meninggalkan telefon bimbit anda di kawasan lain seperti ruang tamu untuk mengelakkan melayari internet atau bercakap dengan orang lain di atas katil. Jika terminal ini digunakan sebagai jam penggera, lebih baik untuk menyekat sambungan ke rangkaian peranti ini hanya pada saat anda pergi ke bilik.

- Tetapkan jadwal. Kecenderungan yang sangat umum ialah melihat pemberitahuan sepanjang masa, yang mengubah irama kehidupan. Lebih baik menyelesaikan apa yang anda lakukan dan tinggalkan beberapa minit sebelum menyemak pemberitahuan, jawab yang penting dan kembali ke kerja-kerja.

- Lain-lain bentuk masa lapang. Selalunya penggunaan telefon pintar itu semata-mata ludic dan digunakan untuk permainan dan aplikasi lain. Sekiranya anda ingin menikmati aktiviti-aktiviti ini, lebih baik mencari alternatif sebenar. Adalah ironis untuk bermain dengan orang yang tidak dikenali dengan kad dengan telefon bimbit dan tidak meminta untuk melakukan aktiviti ini kepada seluruh keluarga atau rakan-rakan.

- Perhatian kepada apa yang penting. Tidak jarang melihat orang memberi perhatian lebih banyak untuk mengambil gambar acara seperti perjalanan atau konsert daripada menikmatinya. Anda perlu tahu bagaimana untuk memberi tumpuan untuk menikmati peluang ini, dengan cara ini anda akan mengingati dengan lebih banyak kebahagiaan daripada dengan banyak foto pada telefon pintar anda.

Damián Montero

Video: Apa Bedanya Kertas Kosong, Uang Rp 2000, dan Uang Rp 100 Ribu Rupiah


Artikel Yang Menarik