Hari Paskah ini anak-anak akan menghabiskan lebih banyak masa dengan telefon bimbit mereka daripada bermain
Cuti Paskah tiba, masa kanak-kanak berehat dari tugas mereka, tanpa melupakan ulasan ringkas. Banyak pilihan yang dicadangkan untuk masa ini, yang paling dinasihatkan untuk mengambil kesempatan daripada momen percuma ini dan pergi ke jalan ke bermain Bersama teman sambil bersenam. Walau bagaimanapun, ini tidak akan berlaku.
Ketibaan teknologi baru dan pengenaan mereka sebagai satu bentuk masa lapang telah menggantikan cara lain untuk berseronok lebih sihat dan tradisional seperti keluar di jalan. Malah kajian yang dijalankan oleh perundingan sukan Ertheo menunjukkan bahawa Paskah ini anak-anak Sepanyol akan menghabiskan lebih banyak masa di depan skrin mereka telefon pintar
Lebih mudah alih daripada senaman
Mengikut data yang mendedahkan ErtheoHampir 60% kanak-kanak di bawah umur 6 tahun digunakan telefon pintar 30 minit atau lebih setiap hari. Apa yang meninggalkan sekurang-kurangnya tiga setengah jam seminggu, data yang melebihi jumlah latihan yang dibelanjakan oleh kanak-kanak ini.
Malah, kanak-kanak di bawah usia enam tahun di Sepanyol melakukan kurang dari 4 jam latihan mingguan. Apabila mereka berkembang, anak-anak muda melabur lebih banyak masa dalam telefon pintar mereka. 27% daripada remaja di bawah 17 menghabiskan lebih daripada dua jam sehari di skrin mereka, di mana 10% menggunakan lebih daripada 4 jam.
Masalahnya semakin teruk ketika masa pecah seperti Minggu Suci di mana, dengan pekerjaan yang lebih sedikit, jam ini dipenuhi dengan telefon pintar: bercakap dengan rakan melalui aplikasi pesanan segera, menonton video atau terlibat dalam permainan. Semua aktiviti-aktiviti ini melengkapkan detik-detik masa lapang yang sepatutnya menjadi pendudukan orang muda pada masa ini.
Galakkan latihan
Minggu Suci adalah tempoh percutian yang sepatutnya dimanfaatkan untuk melakukan lebih banyak latihan. Pekerjaan pada akhir tahun ini bermakna bahawa anak-anak kecil tidak bergerak sebanyak yang mereka perlu. Aktiviti fizikal sangat penting untuk perkembangan kanak-kanak. Berikut adalah beberapa petua untuk menggalakkan amalan ini:
1. Tidak kepada gaya hidup sedentari. Apa-apa jenis aktiviti harian adalah lebih baik daripada pilihan sedentari. Berjalan, gunakan basikal dan naik tangga. Memastikan masa belajar dan pembelajaran. Hadkan masa di hadapan televisyen dan peranti elektronik lain.
2. Fun dan permainan. Kumpulan, aktiviti yang menyeronokkan dan luaran adalah lebih baik.
Keselamatan Persekitaran fizikal mestilah mencukupi dan tanpa bahaya. Perhatikan peraturan keselamatan untuk mengamalkan sukan.
3. ADiadaptasi kepada keadaan kesihatan. Aktiviti fizikal yang disesuaikan dengan setiap keadaan kesihatan akan meningkatkan status kesihatan dan evolusi kanak-kanak dengan penyakit kronik dan kecacatan.
4. Soalan kebiasaan. Amalan senaman fizikal harus menjadi kebiasaan yang sihat dari zaman kanak-kanak. Tabiat mudah diselenggarakan dari masa ke masa dan terlepas apabila mereka hilang.
5. Aktiviti keutamaan. Menggabungkan senaman fizikal antara aktiviti harian anak anda. Manfaatkan aktiviti ekstrakurikuler dan melabur dalam kesihatan anda.
6. Menggabungkan sukan kepada rutin keluarga. Beri contoh Adakah senaman fizikal dan merancang aktiviti keluarga jika anda mahu anak anda aktif.
7. Penghidratan. Ia memastikan bekalan cecair, terutamanya apabila aktiviti itu sengit dan persekitarannya hangat.
8. Membantu mengekalkan a pelbagai makanan dan seimbang. Tumpuan asas untuk kesihatan bersama dengan aktiviti fizikal.
9. Meningkatkan disiplin. Faedah sukan memerlukan kesinambungan dan mengekalkan kebiasaannya dengan kerap membantu anak mendidik disiplin mereka sendiri.
10. Meningkatkan kekuatan dan tenaga. Latihan sukan juga membangun kekuatan otot, ketahanan dan menyumbang kepada lebih banyak tenaga untuk melakukan apa-apa aktiviti. Semua ini meningkatkan harga diri kanak-kanak dan keyakinan diri.
Damián Montero
