Hati yang sihat dalam pemuda adalah otak yang sihat pada usia tua
Dia hati Ini adalah organ penting. Ia bergantung kepada dia bahawa seluruh tubuh terus berfungsi dengan baik kerana darahnya mengepam bergantung kepada seseorang yang sihat. Menjaga kesihatan adalah misi penting untuk kesejahteraan harian dan masa depan individu. Ini ditunjukkan oleh kajian baru yang dijalankan oleh Sekolah Perubatan Johns Hopkins University, di Baltimore.
Penyelidikan baru ini telah menemui hubungan antara mengekalkan hati sihat pada masa mudanya dan menjaga otak berfungsi sepenuhnya pada masa akan datang. Peredaran dan kecenderungan orang gemuk untuk membuat amiloid berlebihan, protein yang berkaitan dengan penampilan Alzheimer.
Pengairan darah
Kajian ini bermula pada tahun 1987, apabila mereka yang bertanggungjawab untuk penyiasatan Mereka mula mengikuti 350 orang. Kesemua mereka diikuti untuk memeriksa kesan kesihatan jantung mereka pada penuaan otak mereka. Dengan cara yang sama, mereka menganalisis kemungkinan aktiviti lain yang boleh merosakkan kesihatan mereka seperti perkembangan obesiti atau sama ada mereka perokok.
Untuk sekurang-kurangnya 24 tahun, para penyelidik mengikuti perkembangan orang-orang ini. Selepas masa ini, mereka mendapati bahawa mereka yang telah mengekalkan kesihatan jantung yang baik, mempunyai otak dengan fungsi yang baik. Sebaliknya, orang-orang yang tidak menjalankan sedikit pun lebih habis pada tahap kognitif.
Penjelasan pertama adalah bekalan darah. Hati yang patah tidak boleh mengepam pada kadar yang sama sebagai jantung yang sihat. Ini menyebabkan seluruh organ lain memburukkan kemerosotan yang lebih besar. Otak adalah salah satu yang paling terjejas dalam pengertian ini, itulah sebabnya ia membuktikan tahap kognitif yang lebih rendah dan menjadi lebih tinggi terdedah untuk mengembangkan demensia pada usia tua.
Pembangunan amiloid
Para penyelidik juga mendapati bahawa beberapa amalan yang memberi kesan kepada kesihatan jantung juga menjadikan otak lebih menonjol untuk perkembangan dementias sebagai Alzheimer. Peserta kajian yang menunjukkan hipertensi, adalah obes, diabetes atau mempunyai tahap kolesterol yang tinggi mempunyai deposit amyloid yang lebih besar.
Untuk mengelakkan kemerosotan otak dan perkembangan amiloid, penting untuk menjaga kesihatan jantung. Berikut adalah beberapa petua untuk tetap bersesuaian tahap jantung:
- Senaman yang kerap. Mempraktikkan sukan secara tetap menguntungkan mengepam darah dan memelihara hati. Sebaliknya, gaya hidup yang tidak aktif memihak kepada pengumpulan kolesterol dalam arteri.
- Diet seimbang. Elakkan lebih banyak makanan berlemak dan lebih kerap termasuk makanan seperti ikan dan sayur-sayuran untuk mengelakkan penampilan kolesterol dalam saluran darah.
- Menjaga pengambilan garam. Pengambilan garam yang tinggi adalah berkaitan dengan kemunculan hipertensi. Produk ini mengurangkan keanjalan pada arteri dan menjadikannya lebih sukar untuk berfungsi dan mengedarkan darah ke seluruh tubuh.
- Elakkan tembakau. Berhenti merokok adalah pilihan yang cukup baik bagi mereka yang mengambil rokok dan orang-orang di sekeliling mereka. Komponen artikel ini meningkatkan risiko mengembangkan trombosis pada masa dewasa.
Damián Montero
