Bahaya mengatasi dengan senaman
Bergerak adalah kewajipan. Amalan senaman Ia adalah sesuatu yang perlu dilakukan oleh semua orang untuk kekal dalam bentuk dan mengelakkan masalah kesihatan yang timbul daripada gaya hidup yang tidak aktif seperti obesiti, diabetes dan penyakit jantung lain. Walau bagaimanapun, di mana untuk meletakkan had? Lebihan segala-galanya adalah buruk dan dalam kes sukan tidak terkecuali, sebenarnya melewati margin ini kesejahteraan orang itu mula membenci.
Dari Pertubuhan Kesihatan Sedunia Adalah disyorkan agar orang melakukan antara 150 dan 300 minit aktiviti aerobik setiap minggu. Melaksanakan kuantiti yang lebih besar boleh menyebabkan masalah kesejahteraan fizikal, seperti melemahkan hati.
Beban jantung
Pakar menjelaskan bahawa jantung mempunyai had. Walaupun ia sedang dilakukan senaman had ini boleh melebihi menyebabkan ia menderita, intensiti itu boleh menyebabkan penangkapan jantung menyebabkan kematian tiba-tiba pada orang yang mengamalkan sukan. Di samping itu, memenatkan tubuh terlalu banyak menyebabkan penurunan pertahanan, yang menjadikan penguncupan penyakit yang berbeza lebih mungkin.
Satu lagi masalah yang menyebabkan latihan berlebihan ialah dehidrasi. Walaupun sukan diamalkan berkeringat badan, jika air yang hilang tidak diganti, organisma akan menderita dengan teruk. Perlu diingatkan bahawa 75% daripada manusia terdiri daripada cecair ini.
Untuk mengelakkan semua akibat ini, anda mesti selalu menghadiri panggilan yang dibuat oleh badan. Jika anda mula rasa irama terlalu cepat atau kelelahan yang membuat kaki mula gagal, perkara yang terbaik ialah berhenti dan mengakhiri sesi. Sudah tentu, ini tidak bermakna anda tidak boleh melakukan sukan, tetapi selalu mengambil kira tahap keamatan yang dapat dicapai dan menghindari melampauinya.
Apa yang menyembunyikan di belakang kelebihannya
Latihan yang berlebihan bukan sahaja mempunyai akibat dalam kesihatan fizikal. Fikiran orang yang membawa sukan boleh menyembunyikan masalah serius di sebalik trend ini, seperti kekurangan harga diri. Terutama remaja yang menghabiskan terlalu banyak masa pada amalan ini mungkin memulakan gangguan anorexia.
Pencarian untuk menurunkan berat badan pada sebarang kos menyebabkan mereka dapat mengatasi dengan senaman yang sentiasa membuat kedua-dua kesihatan fizikal mereka dan mental ia membenci. Dalam kes-kes ini, ibu bapa perlu melihat dengan teliti untuk gejala-gejala lain seperti berhenti makan, mengambil lebih banyak masa untuk mengambil makanan, membuat lencongan, mudah marah dan sebagainya.
Damián Montero
