7 tips untuk melindungi mata anda pada musim panas
Musim panas menyebabkan malapetaka pada kulit dan rambut, tetapi juga pada mata. Dan ia adalah pendedahan matahari di pantai dan di kolam renang, klorin dan garam laut, penghawa dingin ... meningkatkan risiko ketidakselesaan dan penyakit mata. Oleh itu, seperti yang dinyatakan oleh kajian oleh Majlis Umum Ahli Optometris di Sepanyol, masalah mata meningkat sebanyak 25% semasa musim panas, boleh menyebabkan kerosakan yang besar kepada kesihatan mereka yang terjejas.
Walaupun sinaran matahari memberikan kesan yang baik untuk kehidupan, jika kita tidak melindungi diri kita dengan betul, ia boleh memberi kesan yang berbahaya kepada mata kita dan kulit kita menyebabkan kerosakan, beberapa tidak dapat dipulihkan, dan secara kumulatif.
Kesan sinaran matahari pada kesihatan mata
Adakah anda tahu bahawa 54% daripada radiasi yang mencapai Bumi adalah Inframerah? Radiasi ini mempunyai kesan haba yang menyebabkan kehilangan kolagen dan penampilan kedutan pada kulit, terutamanya di sekitar mata. Tetapi, pada pandangannya, inframerah menyebabkan kekeringan mata, mempercepatkan katarak dan mencapai retina, yang boleh menyebabkan degenerasi, depigmentasi, terbakar atau mikrolet.
Walau bagaimanapun, sebagai tambahan kepada sinaran inframerah, matahari memancarkan dua jenis radiasi lain: cahaya yang kelihatan dan sinaran UV. Cahaya yang boleh dilihat membolehkan kita melihat dan kita dapat melemahkannya dengan beberapa gelas suria. Tetapi pendedahan yang berpanjangan kepada sinaran UV, tanpa perlindungan yang mencukupi boleh menyebabkan perubahan pada mata dan kulit, di kornea, dalam kanta dan pada kelopak mata, kedua-duanya dalam jangka pendek dan panjang. Lapisan ozon menapis beberapa radiasi (UVC) dan selebihnya (UVB dan UVA) mencapai mata. Radiasi UV dikenali kerana ketoksikan foto, dan mampu menyebabkan kesan yang berbahaya dan tidak dapat dipulihkan pada mata dalam masa yang singkat.
Secara luaran, mereka boleh menyebabkan keradangan segmen anterior (uveitis, konjungtivitis, keratitis), pinguelecles, pterygium, desquamation endothelium. Dalam kulit kontur mata mereka juga menyebabkan erythema, iaitu kemerahan pada kulit kelopak mata, di seluruh kulit yang terdedah kepada radiasi UV. Radiasi ini juga mencapai lensa, di mana ia boleh menyebabkan kelipatan, yang menyebabkan katarak.
"Adalah dinasihatkan untuk melindungi mata kita pada setiap masa sepanjang tahun, tetapi terutamanya pada musim panas, sama ada di bandar, di pantai atau di pergunungan, sinaran matahari lebih ketara pada tempoh ini, yang biasanya mengekalkan mata dan menyebabkan gatal-gatal. , pembakaran, penglihatan kabur, kepekaan terhadap cahaya dan kelincahan di mata, "jelas María Carmen Serrano, Optik Optik di Bluenty.com.
7 tips untuk menjaga mata anda pada musim panas
Untuk menjaga mata anda pada musim panas, mulakan tujuh tip mudah ini supaya sinaran matahari hanya memberi manfaat kepada anda:
1. Membawa cermin mata hitam berkualiti: Mereka akan menjadi syarikat terbaik semasa percutian ini. Walaupun kebanyakan orang memakainya, kita mesti melakukan lebih banyak lagi apabila kita mendedahkan diri kita kepada matahari selama beberapa jam. Di samping itu, kita harus ingat bahawa cermin mata hitam mesti dibeli di dalam lensa yang diiktiraf dan tidak di kedai-kedai fesyen, kerana sesetengahnya adalah reka bentuk yang bagus dan boleh merosakkan mata kita dengan serius. Ingat, perkara yang paling penting mengenai cermin mata adalah apa yang tidak anda lihat, dan ia ada dalam cermin anda.
2. Lindungi mata anda juga di dalam air: kolam adalah tumpuan utama jerawat dan jangkitan mata. Klorin merengsa konjunktiva mata, menimbulkan keratoconjunctivitis; sementara di garam pantai boleh menyebabkan kerengsaan. Adalah penting anda memakai gogal renang atau menyelam gogal untuk melindungi mata anda dari klorin, garam laut dan bakteria atau kulat yang mungkin terdapat di dalam air. Anda juga harus mengelakkan berenang dengan kanta lekap.
3. Elakkan kekeringan mata: penggunaan berpanjangan penghawa dingin meningkatkan kejadian "sindrom mata kering", supaya air tiruan dapat berguna dalam kes-kes tertentu kerana mereka menyegarkan dan menenangkan ketidakselesaan mata ringan. Juga ingat untuk memastikan suhu penghawa dingin antara 21 dan 26 darjah dan jika anda memakai kanta sentuh, pastikan ia bersih dan jangan memakainya selama lebih daripada 10 jam pada satu masa.
4. Betulkan gelas polarisasi untuk pantai dan gunung: di kedua-dua destinasi ini menarik untuk memilih kacamata polarisasi, kanta yang mempunyai penapis khas yang menghalang cahaya yang terpantul dan membolehkan penglihatan tanpa refleksi dan dengan warna dan kontras yang semula jadi. Jenis cermin mata ini akan memberikan anda perlindungan menyeluruh terhadap sinar ultraviolet yang akan mengurangkan keletihan mata.
5. Telefon pintar anda juga bahaya: kita mesti mengambil perhatian khusus dengan cahaya biru yang berasal dari terminal mudah alih, yang secara langsung mempengaruhi retina dan menyebabkan keletihan mata atau kemerahan mata.Oleh itu, memilih cermin penapis cahaya biru, yang menyekat sekitar 20% daripada panjang gelombang pendek spektrum yang kelihatan, akan meningkatkan keselesaan semasa menggunakan peranti ini.
6. Pantas mata dengan baik: Berlebihan adalah sebahagian daripada musim panas, tetapi memberi makan dengan betul adalah penting untuk seluruh badan kita, termasuk mata kita. Profesional pemakanan mengesyorkan mempunyai diet yang kaya dengan vitamin A, E dan C dan antioksidan untuk meningkatkan visi kita. Untuk melindungi kita dari sindrom mata kering, asid lemak Omega-3 membantu.
7. Basuh tangan anda dengan kerap: Sekiranya kita menggosok mata kita dengan tangan yang kotor, kita mudah mendapat jangkitan. Ini amat penting pada kanak-kanak, kerana permainan mereka sering melibatkan pengendalian bahan yang tercemar, termasuk pasir pantai. Oleh itu, membasuh tangan kita secara berterusan akan menjadikan mata kita sihat.
Marisol Nuevo Espín
Nasihat:María Carmen Serrano, Optik Optik dari Bluenty.com
