Satu kajian menunjukkan bahawa perubahan masa akan membantu perdamaian keluarga
The jadual mereka menandakan kehidupan orang ramai. Rutin ini menentukan masa yang perlu mereka bangun, sarapan dan melakukan tugas lain. Skim ini berkaitan secara langsung dengan jam matahari untuk membolehkan a lebih banyak aktiviti diurnal Itulah sebabnya di seluruh dunia kita mencari zon waktu yang berbeza bergantung pada masa siang atau malam.
Sejak 1940, Sepanyol mengekalkan gelendong yang sama jadual waktu. Satu yang menurut kajian yang dilakukan oleh Politeknik Universiti Madrid Ia bukanlah yang perlu kita gunakan. Kerja baru ini menunjukkan bahawa orang-orang di negara ini terdedah kepada terlalu banyak jam panas, yang menyebabkan penggunaan elektrik yang lebih besar untuk mendapatkan suhu yang mencukupi untuk bekerja atau melakukan apa-apa aktiviti.
Jam panas
Seperti yang diterangkan guru José María Fernández-Crehuet, pengarang utama kajian ini, Sepanyol harus kembali ke zon waktu sebelumnya, yang sama digunakan di United Kingdom dan Portugal. Bagi penyelidik perubahan masa yang berlaku untuk waktu musim panas sebenarnya memberi lebih banyak jam cahaya, tetapi mereka melakukannya pada sebelah petang. Momen hari apabila ia terpanas.
Haba yang lebih besar bermakna a produktiviti yang lebih rendah dalam orang. "Matahari bersinar di sini (di Sepanyol) 16 jam dan, dengan panas seperti itu, kita tidak dapat menikmatinya: kita mengunci diri kita dengan penghawa dingin sehingga ia menyegarkan dan kita dapat keluar," jelas Fernández-Crehuet, yang akan melihat lebih banyak kejayaan untuk memenangi jam-jam ini untuk pagi dan masuk malam sebelum ini, yang bermakna persekitaran yang lebih sejuk dan lebih kondusif untuk aktiviti.
Jika Sepanyol kembali ke zon waktu sebelumnya, ia akan menjadi malam sejam lebih awal dan menyegarkan lebih awal. Ini suhu yang lebih ringan mereka akan membenarkan tabiat hidup yang sihat. Keluarga boleh keluar ke jalan sebelum pergi berjalan-jalan, bukannya tinggal di rumah dengan penghawa dingin, ringkasnya: 60 minit yang boleh diperoleh pada musim panas.
"Kami akan tidur lebih awal dan kita akan tidur lebih banyak"Perubahan perubahan yang akan menguntungkan produktiviti dan kerja dan konsili keluarga," jelas Profesor Fernández-Crehuet, yang juga bertaruh secara kebetulan pada masa makan lebih mirip dengan kawasan Eropah. Satu cara untuk meningkatkan produktiviti untuk membolehkan kerja keluar sebelum dan boleh mendedikasikannya kepada tugas lain.
Bagaimana perubahan jam mempengaruhi
The jam biologi Ia memberi kesan kepada tidur, jadual makanan, dan mempengaruhi sistem saraf, yang mempengaruhi tahap tekanan dan kebimbangan, proses yang lebih sukar dikendalikan oleh organisme anak-anak muda.
Kepekaan kanak-kanak yang lebih besar terhadap perubahan masa akan membuat proses penyesuaian mereka kepada jadual baru yang berlangsung antara tiga dan empat hari, dan mungkin juga memanjang hingga seminggu. Pada masa itu, semua orang dan kanak-kanak terutamanya, mereka akan lebih mahal untuk bangun dan tidur, dan selera makan mereka akan muncul pada masa yang berlainan daripada mereka terbiasa.
Apabila tiba masanya untuk tidur normal bahawa kanak-kanak merasa mengantuk, kerana organisma bersedia untuk tidur pada masa yang berlainan, yang akan menghasilkan lebih mengantuk dan lebih banyak keletihan pada siang hari.
Perubahan masa boleh menyebabkan gejala-gejala seperti tekanan, gangguan tidur, keletihan fizikal atau kerengsaan yang lebih besar, yang boleh menjadi lebih "ketara"Bagi kanak-kanak atau orang tua kerana otak mereka" lebih sensitif "kepada pengubahsuaian ini, kumpulan yang paling terjejas adalah kanak-kanak dan orang tua, kerana mereka mempunyai jam biologi yang lebih tegar dan mempunyai kesukaran yang lebih besar dalam menyegerakkan jadual baru.
Damián Montero
