Sindrom bapa terbakar, bagaimana untuk menghalang kebapaan daripada mengatasi anda
Siapa kata menjadi bapa atau ibu adalah mudah? Benar, ini adalah salah satu aktiviti yang paling menghiburkan seseorang walaupun mereka tidak mempunyai hukuman ekonomi. Tetapi dalam beberapa kes, kesukaran ini mungkin berakhir mengatasi kepada orang-orang, yang diatasi oleh penjagaan anak-anak mereka yang menimbulkan sindrom Bapa Quemado, konsep yang merujuk kepada orang tua yang tidak menghadapi peranannya dengan baik.
Istilah ini dilahirkan dari Sindrom Burnout, yang dicipta oleh ahli psikiatri Herbert Freudenberger untuk merujuk kepada orang-orang yang menjalani proses yang beransur-ansur di mana mereka kehilangan minat dalam kerja mereka, rasa tanggungjawab dan bahkan dapat merosot. Dalam hal ibu bapa, kerja ini sepadan dengan yang penjagaan anak anda.
Tahap sindrom
Sindrom ini tidak dilahirkan semalaman. Ia melalui beberapa peringkat yang memburukkan keadaan orang yang menderita:
- Keletihan emosi. Ini adalah tentang asal usul sindrom ini dan ditunjukkan oleh rasa keletihan yang semakin meningkat dalam kerja, dalam hal orang tua menjaga anak-anak mereka. Keadaan emosi ini menyebabkan rasa putus asa yang berakhir dengan hubungan dehuman dengan ahli keluarga, menyalahkan orang lain kerana kekecewaan mereka dan mengurangkan komitmen mereka kepada mereka.
- Pemakaman. Keletihan emosi diterjemahkan ke dalam kekurangan inisiatif. Individu cenderung tidak hadir dari pekerjaan ayah mereka atau melakukan tugas-tugas ini dengan keengganan. Semua yang ada kaitannya dengan anak-anak mereka dirawat dengan nada pesimis dan negatif, yang diguna pakai oleh subjek dan yang timbul untuk melindungi diri mereka daripada keletihan. Tahap ini tidak hanya memberi kesan kepada orang yang menderita, tetapi juga orang-orang yang mula menganiaya.
- Kekurangan pemenuhan peribadi. Ibu bapa merasakan bahawa permintaan anak-anak mereka melebihi kapasiti mereka, mereka tidak berpuas hati dengan keadaan mereka dan hidup dengan perasaan tidak berdaya.
Lain-lain gejala Mereka mungkin mendedahkan sindrom bapa terbakar adalah: keletihan, turun naik mood, kekecewaan, pengasingan, rasa tidak peduli dan kehilangan minat, gangguan tidur, kerengsaan, sakit kepala yang kerap dan belakang, gangguan pencernaan dan tekanan.
Rawatan sindrom
Rawatan sindrom bapa yang dibakar sangat penting kerana keadaan ini boleh dianggap sebagai jatuh dalam kemurungan yang berakhir menyebabkan persekitaran yang sangat negatif di rumah. Berikut adalah beberapa petua untuk mengatasinya:
- Cari insentif. Ibu bapa boleh membuat perubahan kecil yang boleh membuat penjagaan anaknya kurang tertekan. Contohnya adalah mengambil lebih banyak jalan dengan mereka dan cuba mencari pautan dengan mereka.
- Jadilah realistik. Tiada seorang pun yang sempurna dan akan ada masa apabila kanak-kanak mendapat kecederaan atau jatuh sakit, atau tidak dapat memenuhi keperluan. Anda perlu bersikap realistik dan tidak dibebani oleh detik-detik ini.
- Melarikan diri dari rutin. Adakah penjagaan kanak-kanak mengambil alih? Nah, mungkin sudah tiba masanya untuk melarikan diri dari rutin, perjalanan kecil, lawatan ke zoo, apa yang membantu untuk keluar dari rutin.
- Empati. Kita harus ingat bahawa di dalam rumah terdapat lebih ramai orang yang bersedia membantu kami. Tetapi anda tidak sepatutnya membayar kekecewaan ini dengan mereka, tetapi ingat betapa mereka boleh bekerjasama.
- Jangan takut meminta bantuan. Tidak perlu merasa bersalah jika dalam beberapa kesempatan bantuan diminta dari datuk nenek untuk menjaga anak-anak atau pasangan untuk menghadapi situasi ini. Keluarga mesti menyokong sendiri dan bantuan ini tidak akan dinafikan.
Damián Montero
