Naps pada kanak-kanak, berapa banyak masa yang patut mereka dibenarkan
Rest adalah penting untuk anak-anak kecil di rumah. Kanak-kanak memerlukan banyak tenaga untuk mengatasi semua aktiviti yang diletakkan di hadapan mereka: kerja rumah, permainan, menghadiri di sekolah, dan sebagainya. Untuk mengisi semula bateri, tiada yang lebih baik daripada tidur dan bukan hanya pada waktu malam. Naps pada sebelah petang juga membantu mengekalkan kekuatan.
Tetapi jangan menyalahgunakan tidur siang dan tidur lebih daripada perlu. Pada setiap umur tempoh rehat ini harus bervariasi pada kanak-kanak untuk tidak berehat berlebihan dan menghadapi masalah apabila tidur pada waktu malam. Dari Kesihatan Kanak-Kanak garis panduan untuk mengikuti diberikan untuk mendapatkan rumah terkecil untuk mengecas bateri dalam proses ini.
Siestas mengikut umur
Dari lahir sehingga 6 bulan. Bayi perlu tidur antara 14 hingga 18 jam sehari. Bayi baru lahir tidak teratur sepanjang hari, bangun setiap tiga jam untuk dimakan. Ketika mereka mendekati usia empat bulan, irama tidur mereka menjadi lebih stabil.
Kebanyakan bayi tidur antara sembilan dan 12 jam pada waktu malam, biasanya dengan gangguan makan, dan mereka boleh melakukan dua hingga tiga naps setiap hari, antara 30 minit dan dua jam setiap satu.
Dari 6 hingga 12 bulan. Bayi pada usia ini biasanya tidur kira-kira 14 jam sehari. Pada masa ini, beberapa naps dimasukkan setiap hari. 20 minit dalam beberapa bayi, atau beberapa jam dalam kes lain. Pada usia ini, bayi tidak menghiraukan keperluan untuk bangun pada waktu malam untuk makan, walaupun mereka mungkin menunjukkan gejala pemisahan kebimbangan, yang mungkin menyumbang kepada gangguan tidur.
Dari 1 hingga 3 tahun. Kanak-kanak zaman ini memerlukan antara 12 dan 14 jam tidur, masa di mana tidur dimasukkan antara satu dan tiga jam pada sebelah petang Kanak-kanak lebih dari setahun mungkin masih perlu mengambil dua kali siang hari, tetapi disyorkan supaya tidak terlalu dekat dengan waktu tidur.
Dari 3 hingga 5 tahun. Pada zaman kanak-kanak prasekolah biasanya tidur rata-rata antara 11 dan 12 jam pada waktu malam, termasuk waktu petang sekitar 20 minit. Kebanyakan meninggalkan pengasingan ini sekitar lima tahun.
Dari 5 hingga 12 tahun. Pada peringkat ini, kanak-kanak perlu tidur di antara 10 dan 11 jam pada waktu malam. Sesetengah kanak-kanak berusia lima tahun masih perlu tidur dan, jika tidak mustahil untuk melakukannya dengan kerap, mereka mungkin perlu tidur lebih awal pada waktu petang.
Selamat tidur
Selepas 5 tahun, kanak-kanak boleh hadir masalah untuk pergi tidur siang. Pada zaman ini, anak-anak kecil biasanya lebih suka bermain daripada meninggalkan untuk berehat. Dalam kes ini, anda perlu mengajar mereka untuk menyesuaikan diri dengan rutin ini. Kunci untuk membiasakan diri dengan jadwal ini adalah sesuatu yang semudah bermula dari kecil untuk memperkenalkannya.
Semasa peringkat menyusu, anda perlu melihat petunjuk yang menunjukkan bahawa kanak-kanak itu mengantuk, bukan ketika dia sudah tertidur. Peristiwa-peristiwa ini boleh digunakan untuk membiarkan dia menutup matanya atau membuatnya terjaga sehingga masa dia mahu untuk menetapkan sebagai tidur.
Semasa zaman kanak-kanak dan peringkat pra-sekolah, ia boleh menjadi lebih sukar mematuhi kepada rutin penat. Walaupun ramai kanak-kanak masih suka tidur, orang lain tidak mahu melepaskan satu minit bermain dan akan bertarung dengan segala kekuatan mereka terhadap tidur walaupun kelopak mata mereka jatuh.
Dalam kes ini, anda perlu memberi, anda perlu menegaskan bahawa anda memerlukan masa yang tenang untuk mengecas bateri. Jika kanak-kanak mula memberi gejala kemarahan, anda boleh membenarkan aktiviti tertentu seperti membaca, bercakap di sofa, atau aktiviti lain yang menggalakkan kelonggaran dan rehat yang berikutnya.
Damián Montero
