Mata kering: wanita mempunyai risiko 5 kali lebih tinggi
The mata kering Ia adalah penyakit yang paling kerap mata, menjejaskan lebih daripada 5 juta orang di Sepanyol dan telah meningkat dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Pulangan untuk bekerja selepas cuti semakin membimbangkan gejala Penyakit Mata Kering (EOS) memandangkan kedua-dua pemanasan dan penghawa dingin pejabat atau skrin komputer adalah beberapa faktor yang memihak kepada EOS, dan ketidakselesaan itu semakin menonjol apabila hari berjalan.
Menurut Prof. José Manuel Benítez del Castillo, profesor Ophthalmology di UCM, "terdapat kajian yang menunjukkan bahawa bulan terburuk adalah dari bulan Oktober hingga Februari, sehingga pada masa itu perlu mengambil perhatian khusus dan ikuti petunjuk yang dapat membantu untuk melegakan gejala, serta rawatan yang sewajarnya. "
Gejala biasa mata kering
Pesakit dengan mata kering Mereka mengalami kerengsaan, kecerobohan dan sensasi terbakar di mata, kepekaan terhadap cahaya, kekeringan, kesakitan dan keletihan mata, yang menjadikan tugas seharian seperti membaca, memandu, menonton TV atau bekerja di skrin komputer sukar. Ini menjadikan EOS sebagai faktor yang mempengaruhi kualiti hidup dan juga mengurangkan produktiviti buruh.
Wanita mempunyai risiko 5 kali lebih besar daripada mengalami mata kering
Mata kering adalah penyakit yang paling kerap mata, dan terdiri daripada kekurangan air mata, atau mempunyai air mata yang mencukupi, dengan kualiti yang tidak baik. Ini berlaku terutamanya apabila berkedip berkurang, iaitu, apabila pandangan tetap, seperti ketika membaca, menonton televisyen, bekerja dengan komputer atau memandu, dan menyebabkan ketidakselesaan mata, serta penglihatan yang kurang baik.
Di Sepanyol, mata kering memberi kesan kepada lebih daripada 5 juta orang. Menurut Prof. Benítez del Castillo, "pengetahuan yang lebih luas tentang penyakit mata kering, campur tangan pembedahan, pemakanan dan juga peningkatan jangka hayat adalah beberapa sebab mengapa Penyakit Mata Kering telah meningkat Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, wanita juga mempunyai risiko 5 kali lebih besar daripada mengalami mata kering, terutamanya selepas menopaus, kerana hormon lelaki melindungi mata kering. "
Kelaziman EOS global adalah sehingga 33% dalam sesetengah populasi, dan jumlahnya meningkat. Antara 5% dan 10% orang mempunyai penyakit yang sederhana dan parah.
Gangguan ini boleh disebabkan oleh beberapa faktor yang berkaitan dengan gaya hidup moden seperti penghawa dingin dan peningkatan penggunaan skrin komputer. Penyakit ini juga dikaitkan dengan penuaan dan diabetes 2, yang kini semakin meningkat.
Cadangan daripada pakar untuk memerangi mata kering
1. Lawati pakar mata. Siapa yang akan membuat diagnosis yang betul
2. Meningkatkan kelembapan relatif alam sekitar. Meletakkan contohnya sebagai humidifier di tempat kerja
3. Ambil rehat kerap dari skrin komputer. Adalah dinasihatkan untuk bekerja dua jam dengan komputer dan mengambil rehat setengah jam di mana anda boleh melakukan pekerjaan lain yang tidak ditetapkan pada skrin
4. Mengambil kira kualiti skrin. Yang penting ialah skrin mempunyai resolusi yang baik, penapis pada skrin tidak menambah apa-apa
5. Letakkan skrin sedikit di bawah garis penglihatan. Sekiranya skrin sangat tinggi, anda mempunyai mata yang lebih terbuka dan fisur palpebral (pembukaan semulajadi antara kelopak mata) lebih besar, yang menunjukkan bahawa permukaan penyejatan lebih besar dan mata lebih kering.
6. Menggunakan gelas bukan kanta lekap jika anda bekerja dengan komputer. Kanta sentuh adalah faktor yang memperburuk EOS, namun kaca mata melindungi dari udara yang mengeringkan mata
7. Minum air. Dehidrasi memburukkan lagi masalah EOS
8. Elakkan tembakau dan alkohol. Yang mana dua faktor yang memihak kepada penyakit mata kering
9. Meningkatkan pengambilan omega 3 dan mengurangkan pengambilan Omega 6. Pilih makanan seperti ikan biru, kekacang atau kekacang dan elakkan daging yang berlebihan
10. Gunakan rawatan untuk sindrom mata kering. Pakar tekhologi akan memberitahu anda yang paling sesuai dengan keperluan anda
Marisol Nuevo Espín
Nasihat:Dr. Antonio Mateo, Unit Permukaan Kornea dan Ocular (UCSO) H.U Miguel Servet de Zaragoza
Ia mungkin menarik minat anda:
- Mata kering, sindrom yang boleh dielakkan
- Bagaimana untuk menjaga mata anda jika anda bekerja dengan komputer: keletihan mata
- 10 tips untuk mengelakkan masalah mata
- Cranberry, ubat semulajadi untuk penglihatan mata anda
