Ibu-ibu yang pertama kali, apa yang perlu dilakukan untuk mengelakkan diri
Hamil? Tahniah! Jalan yang penuh ilusi terbuka di mana anda akan membuat ikatan dengan anak anda yang akan lebih kuat daripada yang anda bayangkan. Walau bagaimanapun, tidak dapat dielakkan bahawa banyak keraguan. "Adakah saya menjadi ibu yang baik? Adakah saya mempunyai kekuatan untuk masa yang paling sukar dan jika saya tidak dapat memberikan segala yang saya perlukan kepada anak itu?"
Soalan yang kelihatan lebih kerap dalam minda ibu-ibu yang pertama kali, yang menghadapi cabaran keibuan untuk kali pertama. Tetapi anda perlu mempercayai bahawa semuanya akan berubah dengan baik dan dengan tanggungjawab yang besar dan menawarkan kasih sayang, hasilnya akan sentiasa positif. Untuk mencegah tekanan ini, ahli terapi Karen Kleiman, Pusat Bayi menawarkan beberapa petua untuk tidak terbawa-bawa oleh keraguan ini.
Kepentingan rehat
Penasihat pertama yang ditawarkan Kleiman ialah pecah. Ibu harus cuba mengikuti cadangan tidur, kerana kekurangan ini akan membuat segala sesuatu kelihatan lebih sukar. Sebaik sahaja bayi dilahirkan dan dia tidak membenarkan tidur pada waktu malam, cuba pulih pada siang hari semasa anak tidur tidur dan orang lain menonton.
Walaupun ibu tidak dapat tidur, tindakan mudah menutup matanya dan bernafas secara mendalam akan membantu berehat. Pada masa ini, tidak disyorkan untuk menerima pelawat. Rest adalah penting bagi mana-mana orang, dan ia adalah cara semulajadi bahawa setiap organisma terpaksa pulih dan terus berjalan dengan laju. Sesuatu yang amat diperlukan untuk ibu.
Anda juga perlu mengingati makanan. Makanan yang mempunyai nilai kalori dan lemak tinggi harus dielakkan, yang boleh menyebabkan perubahan pesat dalam kadar gula dalam darah, meningkatkan kebimbangan dan menyebabkan kemerosotan selepas kesan kepuasan pertama. Produk lain seperti kafein adalah perangsang yang boleh menyebabkan kebimbangan dan mengganggu pola tidur.
Jangan lupa tentang anda
Kestabilan anak adalah misi ibu. Tetapi wanita itu juga harus ingat bahawa jika dia terpaksa melampau, mungkin ia akan menjejaskan penjagaan bayi. Untuk menjaga diri anda tidak lebih baik daripada bersenam, pilihan yang baik adalah berjalan 20 hingga 30 minit, dua atau tiga hari seminggu. Cuba berjalan atau turun naik tangga bila boleh.
Anda juga perlu bersedia untuk tidak dijangka. Kita mesti menyedari hakikat bahawa akan ada hari apabila bayi akan bertindak dengan cara yang membuat ibu berasa terharu, dan hari-hari ketika nampaknya tidak ada yang dilakukan tetapi untuk memberi makan dan membawa bayi. Dalam yang lain, kanak-kanak akan sakit dan ia akan kelihatan buruk. Tetapi bertindak dengan tanggungjawab dan kegawatan, semuanya akan berakhir.
Damián Montero
