Peristiwa traumatik pada zaman kanak-kanak mempunyai kesan terhadap kesihatan remaja
Terdapat situasi yang tidak menyenangkan bagi sesiapa dan sukar untuk diasimilasikan. Sebagai contoh, kematian orang yang disayangi atau salah nyata ekonomi yang serius menandakan sesiapa dan memerlukan minda yang matang untuk dapat diatasi untuk konteks ini. Oleh itu, yang terkecil, walaupun kelihatannya mereka tidak faham apa yang sedang berlaku, mereka ditandai dengan kemunduran ini.
Dan tidak hanya emosi seperti yang telah ditunjukkan studio. Penyiasatan terhadap Universiti Washington telah menemui hubungan antara kejadian traumatik yang dialami semasa kanak-kanak dan masalah kesihatan semasa remaja. Satu lagi sebab untuk hadir pada anak-anak kecil ketika mereka melalui situasi yang akan menandakan siapa pun.
Peraturan emosi
Kajian Universiti Washington dibawa bersama 119 kanak-kanak antara 3 dan 6 tahun. Semua peserta ini diikuti dari masa ke masa untuk melihat bagaimana anak-anak berkembang berdasarkan pengalaman yang dilalui sepanjang tempoh penyiasatan. Untuk tujuan ini, situasi di mana mereka semua diluluskan dianalisis, meletakkan penekanan pada konteks tragik seperti bencana alam, kematian ahli keluarga atau kemelesetan ekonomi yang keras dalam keluarga.
Pada masa yang sama kanak-kanak menjalani ujian untuk menganalisis aktiviti otak mereka mengenai peraturan emosi. Selama bertahun-tahun penyelidikan ini berlangsung, beberapa ujian ini dijalankan di mana ia menunjukkan bahawa kanak-kanak yang mengalami keadaan buruk tidak dapat mengendalikan tekanan, sesuatu yang akhirnya mempengaruhi kesihatan mental dan fizikal.
Ini bermakna apabila mencapai usia yang lebih tinggi, seperti pada masa remaja, golongan muda tidak dapat mengurus tekanan biasa pada tahap ini: perubahan dalam badan, tuntutan yang lebih besar dalam kajian, dan lain-lain. Sesuatu yang menyebabkan bahawa orang-orang ini tidak tahu bagaimana untuk menghadapi wajah-wajah ini yang tiba dengan masa, membiarkan diri mereka terbawa oleh tekanan dan semua kesannya untuk kesihatan.
Menguruskan tekanan
Anda tidak boleh mengelakkan situasi traumatik, tetapi anda boleh mengajar orang muda untuk menguruskan tekanan apabila mereka remaja. Berikut adalah petua untuk tujuan ini:
- Menghadiri notis. Tekanan dihasilkan oleh pengumpulan tugas atau situasi yang merugikan, dalam kedua-dua kes selalu ada simptom terdahulu yang dapat membuat kita mempersiapkan minda untuk konteks ini.
- Ajar untuk relativisasikan. Tekanan membuat orang melihat masalah yang lebih besar daripada yang sebenarnya. Kanak-kanak perlu diajar untuk relativize semuanya dan sentiasa menghargai konteksnya.
- Realiti adalah apa yang berlaku. Situasi tekanan membuat banyak berfikir dalam konteks hipotetis, sesuatu yang tidak dapat ditangani oleh orang-orang dan masalah-masalah yang dihadapi oleh golongan muda yang merasa tertekan dengan melihat diri mereka seperti ini dan tidak seperti yang mereka bayangkan.
- Teknik relaksasi. Pernafasan pernafasan, sekeping muzik santai, tutup mata dan hitung ke 10. Terdapat banyak teknik, mengajar beberapa orang untuk membantu mereka.
- Keluar di jalan. Sama ada untuk berjalan-jalan atau melakukan senaman, tetapi kadang-kadang meninggalkan 4 dinding menyebabkan tahap stres dikurangkan.
Damián Montero
