Keadaan fizikal yang lebih baik, kecerdasan lebih banyak pada kanak-kanak
Terdapat banyak ungkapan yang mengingatkan kita tentang pentingnya wujud. Salah satu yang paling terkenal ialah "mens sana di sano corpore"Ini bermakna, menyesuaikan minda anda dalam badan dalam keadaan fizikal yang baik, tetapi apakah keupayaan intelektual dan bentuknya benar-benar berkaitan? Universiti Granada, UGR, telah menunjukkan ini melalui belajar
Penyiasatan di mana dia telah menemui hubungan antara keadaan fizikal yang baik dan bahan kelabu yang lebih besar yang membolehkan untuk membangunkan kebolehan intelektual. Dengan data ini, ibu bapa diingatkan bahawa bukan sahaja mereka harus merangsang minda anak-anak mereka, mereka juga harus bertaruh dengan gaya hidup yang lebih sihat untuk memaksimumkan kebolehan anak-anak mereka.
Kapasiti aerobik kanak-kanak
Dalam penyiasatan ini, UGR berkumpul lebih daripada 100 kanak-kanak dengan berat badan berlebihan dan obesiti. Objektifnya adalah untuk menganalisis bagaimana keadaan fizikal yang paling teruk boleh menimbulkan masalah besar ketika melakukan latihan intelektual. Seperti yang dijelaskan oleh Francisco B. Ortega, pemimpin kerja ini, "tahap keadaan fizikal kanak-kanak secara langsung berkaitan dengan perbezaan struktur penting dalam otak".
Sebabnya? Seperti yang dicadangkan oleh kajian lain, kapasiti aerobik ia biasanya berkaitan dengan jumlah kelabu yang lebih besar di otak orang. Ini bermakna bahawa di dua wilayah utama untuk bahasa pemprosesan dan bacaan, putaran awal yang lebih rendah dan manfaat putaran temporal atas dari latihan fizikal.
"Kecergasan fizikal adalah faktor yang boleh diubah suai melalui senaman fizikal, dan menggabungkan senaman fizikal yang meningkatkan keupayaan aerobik dan kemampuan motor akan menjadi pendekatan yang berkesan untuk merangsang perkembangan otak dan prestasi akademik dalam kanak-kanak yang berlebihan berat badan dan obes," mencadangkan Irene Esteban-Cornejo, salah seorang pengarang kajian ini.
Memandangkan keputusan ini, penyelidik UGR mencadangkan kedua ibu bapa dan pendidik untuk mengingati kepentingan latihan fizikal dalam pembangunan anak bongsu. Di satu pihak, mereka yang bertanggungjawab terhadap dasar pendidikan diminta memberikan insentif seperti Pendidikan Jasmani, sering dilupakan oleh mata pelajaran lain "intelektual".
Sebaliknya, ibu bapa dipanggil supaya mereka tidak membenarkan anak-anak mereka menyertai gaya hidup yang tidak aktif, bertaruh terhadap aktiviti fizikal secara harian. Ini bukan sahaja akan meningkatkan kesihatan dan mencegah penyakit yang secara tradisinya dikaitkan dengan obesiti dan berat badan berlebihan, tetapi juga akan meningkatkan keupayaan intelektual yang paling banyak kecil.
Berolahraga pada hari ke hari
Memandangkan bukti saintifik itu tinggal dalam bentuk laporan manfaat baik secara fizikal dan intelektual, adalah lebih baik untuk bertaruh pada kehidupan yang menggabungkan latihan ke dalam rutin setiap hari. Ini bukan sahaja bermakna menyertai gim atau mula mengamalkan sukan, terdapat banyak amalan yang boleh membawa manfaat yang besar dengan tindakan mudah:
- Menaiki tangga. Lif sangat berguna apabila anda perlu memanjat ke tingkat atas bangunan tinggi. Tetapi jika tumbuhan yang anda mesti akses dengan kanak-kanak itu tidak terlalu tinggi, dan porting membolehkan, tangga adalah pilihan yang lebih baik.
- Lawatan ke pasar raya. Berjalan melintasi lorong, ambil beg dan bawa pulang ke rumah. Memang benar bahawa ia adalah aktiviti fizikal intensiti rendah, tetapi membawa anak-anak ke kedai runcit membuat mereka aktif dan jauh dari gaya hidup yang tidak aktif.
- Pikirkan tentang kegunaan kereta. Seperti lif, kereta boleh menjadi alat yang berguna untuk mencapai jarak jauh. Walau bagaimanapun, mengapa tidak melakukannya tanpa perjalanan singkat? Menggunakan kaki anda untuk membeli roti atau pergi ke sekolah, jika ia agak dekat, akan membawa manfaat yang besar.
- Penggunaan masa lapang. Hujung minggu tiba, selepas seminggu di sekolah, kanak-kanak itu pasti ingin mendedikasikan masa lapang ini kepada rutin yang tidak aktif. Ibu bapa harus menggalakkan mereka pergi bermain di taman bersama kawan-kawan atau keluarga yang sama. Tujuannya adalah jelas: elakkan bahawa momen ini dibalikkan di hadapan skrin.
Damián Montero
