Apa yang perlu dimakan dan diminum pada hari Krismas jika anda menyusu bayi anda

Meraikan Krismas dengan bayi yang baru lahir menjadikan tarikh ini lebih istimewa di mana makan dan makan malam bersama rakan dan keluarga berlaku. Walau bagaimanapun, jika anda menyusu bayi anda, anda mungkin mempunyai banyak keraguan tentang apa yang anda harus atau tidak boleh makan dan, tentu saja, apa yang anda sepatutnya dan tidak boleh minum.

Untuk menikmati sepenuhnya makan malam dan makan malam Krismas adalah posbie. Sekiranya anda masih mempunyai batasan kehamilan baru-baru ini, kini dengan menyusukan bayi anda tidak perlu risau kerana sekatan adalah kurang dari yang anda fikirkan. Pemberian makanan ibu dalam menyusu sangat penting bagi anda dan bayi anda, dan jika matlamat anda adalah untuk menikmati cuti-cuti ini menyusukan bayi anda dengan sedikit akal yang mudah akan menjadi mudah.


Apa yang perlu makan atau tidak makan pada Krismas jika anda menyusu bayi anda

Makan tengah hari dan makan malam secara lisan biasanya lebih banyak daripada biasa. Segala-galanya disambut di sekeliling meja dan nampaknya kita sedang merantai satu makanan dengan yang lain, apa yang perlu anda ingat? Alba Padró, perunding laktasi antarabangsa dan pengasas bersama LactApp, menawarkan petua berikut untuk ibu-ibu yang menyusu menikmati cuti:

1. Tiada makanan terlarang apabila anda menyusu bayi anda. Bukan bawang putih, juga sayur-sayuran, atau jenis sayuran. Semua makanan mengubah suai rasa susu ibu, tetapi tidak hanya apa-apa yang berlaku, tetapi baiklah bahawa bayi itu terbiasa dengan rasa yang berbeza, ia akan menjadi baik apabila anda berhenti menyusu secara eksklusif dan mula mengambil makanan lain.


2. Jika bayi anda alah kepada makanan apa-apa, anda harus berhati-hati. Ingat bahawa berkali-kali, apabila kita memasak, kita boleh melupakan kehadiran beberapa bahan jadi anda harus pasti apa yang akan anda makan. Apabila ragu-ragu, adalah lebih baik untuk makan tertentu, bukan kerana menjadi ibu yang menyusu, tetapi untuk mengelakkan reaksi alahan pada bayi.

3. Seperti yang sudah anda ketahui, anda tidak perlu makan untuk dua orang. Tetapi suatu hari adalah hari, jadi walaupun pada hakikatnya untuk menyusu, anda hanya memerlukan kira-kira 500 kalori harian tambahan, jika anda melebihi hidangan, jangan risau. Ingat bahawa menyusu akan membantu anda menyingkirkan semua kalori yang anda tidak perlukan.

4. Makan sihat sebaik mungkin, seperti yang anda lakukan sepanjang tahun, terutamanya untuk kesihatan anda. Norma adalah sama untuk semua orang, sama ada anda seorang ibu yang menyusu atau tidak. Selagi anda tidak mempunyai apa-apa jenis alergi atau intoleransi, diet yang sihat terdiri daripada buah-buahan, sayur-sayuran dan kekacang, mengelakkan kalori kosong dan makanan yang dimasak. .


5. Walaupun diet anda tidak sempurna, susu anda akan menjadi yang paling sesuai dan optimum untuk bayi anda. Tubuh selalu menyediakan resipi ideal untuk anak anda dan diet yang anda ikuti pada Krismas, tidak akan mengubah kualitinya.

Apa yang perlu diminum atau tidak diminum jika anda menyusu bayi anda

Anda tahu jika menyusu bayi anda boleh mempunyai segelas wain atau bir adalah kebimbangan utama ibu-ibu yang menyusukan bayi mereka semasa cuti. Bolehkah seorang ibu kejururawatan minum alkohol? Jika anda boleh mengelakkan minum alkohol, lebih baik. Tetapi adakah sesuatu berlaku sekiranya, anda minum segelas wain, contohnya, atau bir, walaupun anda menyusu? Semasa semasa mengandung tidak digalakkan, menyusukan adalah keadaan yang sama sekali berbeza.

Tidak diketahui berapa banyak alkohol yang dapat diambil ibu untuk menyusui bayi. Oleh itu, petunjuk rasmi dalam hal ini adalah betul dalam mengesyorkan bahawa ibu tidak minum alkohol semasa menyusu. Masalah dengan cadangan ini adalah bahawa membataskan ibu dengan petunjuk ketat tentang dietnya akhirnya menyebabkan dia memutuskan untuk melepaskan lebih awal daripada yang dia inginkan, dengan kerosakan akibat kesihatan bayi.

Oleh itu, walaupun alkohol tidak pernah sihat atau disyorkan, untuk kesihatan bayi, lebih baik ibu mengambil minuman pada Krismas dan terus menyusu untuk menyusu kerana tidak dapat bersulang semasa cuti. Jelaslah, jika bayi anda berusia kurang dari satu bulan, pramatang atau sakit, anda mesti mengambil tindakan pencegahan yang melampau dan mengelakkan penggunaan alkohol.
Mengenai minuman lain, seperti minuman dengan gas atau jus, diketahui bahawa mereka tidak sihat, tetapi mereka tidak akan menjejaskan susu atau bayi anda, jadi jika anda ingin minum lebih banyak daripada air semasa cuti ini, anda boleh meminumnya dengan sempurna semasa anda menyusu. .

Jika kebimbangan anda adalah kafein, tenang, anda boleh membuat penggunaan kopi dan teh yang sederhana tanpa menjejaskan anak anda. Sekiranya anda mengambil lebih daripada biasa dan anda mendapati bahawa anda sangat marah atau mendapati sukar untuk tidur, itu adalah untuk sebab itu dan dalam beberapa jam ia akan lulus. Tetapi kemungkinan besar, perubahan dan keributan para pihak tidak membuat keseronokan.

Patricia Ranilla
Nasihat: Alba Padró, perunding laktasi antarabangsa dan pengasas bersama LactApp

Ia mungkin menarik minat anda:

- Bagaimana untuk menjaga bayi pramatang

- Krisis menyusu, bagaimana untuk mengatasinya mengikut AEP

- Pemakanan ibu semasa menyusu

- Susu susu semasa menyusu

Video: MANA JANJI AYAH? - Short Movie [SAD STORY]


Artikel Yang Menarik

Buah-buahan musim gugur untuk belajar dengan anak-anak

Buah-buahan musim gugur untuk belajar dengan anak-anak

The ketibaan musim luruh ia membawa banyak perubahan yang dapat kita lihat sekilas: hujan tiba, hari menjadi lebih sejuk dan, di atas semua, pokok-pokok mula kehilangan daun yang indah, yang menjadi...

Ambil lesen memandu anda

Ambil lesen memandu anda

Mengambil lesen memandu anda adalah satu peringkat keseluruhan untuk mengingati: kebiasaan ujian, saraf amalan pertama, saraf yang lebih besar ketika datang untuk memeriksa sama ada bahagian teori...