Pertahankan tekanan Natal dan melindungi hati anda

The Malam Krismas dan hari Krismas adalah hari ketenangan dalam keluarga, hari untuk hidup bersama dengan orang yang paling disayangi. Walau bagaimanapun, hari-hari sebelumnya biasanya merupakan cabaran sebenar bagi orang-orang yang saraf. Membeli-belah, pelbagai tanggungjawab, kesesakan lalu lintas, garis panjang di pasar raya. Tegasan otentik yang boleh memberi kesan kepada kesihatan dan dihantar ke seluruh rumah.

Jangan terbawa oleh ini tekanan yang akan melakukan apa-apa tetapi menghalang anda daripada menikmati tarikh-tarikh ini kerana mereka layak. Kesihatan adalah yang paling penting, secara fizikal dan mental dan oleh itu dari Yayasan Jantung Sepanyol Terdapat satu siri tip untuk mengelakkan saraf pada hari ini, membantu bukan sahaja terpakai kepada orang tua, juga untuk anak-anak di bawah umur yang kadang-kadang ditangkap dalam tekanan ini.


Petua anti-tekanan

Dari Yayasan Jantung Sepanyol mencadangkan petua berikut terhadap tekanan Krismas:

- Tidur jam yang diperlukan. Badan tidak memahami Krismas, perlu berehat untuk berfungsi dengan baik.

- Makan seimbang. Krismas adalah sinonim dengan lebihan, tetapi jangan keterlaluan. Ia adalah satu perkara untuk memenuhi keperluan pemakanan dan tenaga badan anda, dan juga sedikit keinginan. Tetapi anda tidak perlu membuat rutin tarikh ini.

- Buat senarai apa yang perlu dilakukan. Menetapkan keutamaan untuk mematuhi asas-asas, dengan cara ini jika sesuatu yang dibatalkan tidak akan menghasilkan tekanan kerana sesuatu yang penting belum dilakukan.


- Kongsi tanggungjawab. Kerja berpasukan membantu memenuhi objektif sebelum ini. Tanggungjawab menjalankan sinonim dengan tekanan, minta pasangan anda membuat pembelian, mempercayai tugas-tugas kanak-kanak yang dapat mereka laksanakan. Menyampaikan tugas-tugas ini sangat membantu.

- Dengarkan isyarat badan anda. Ia tidak baik untuk melebihi had, tiada yang lebih penting daripada kesihatan. Jika badan mengatakan cukup, berehat dan menikmati sedikit keluarga bukan idea yang tidak baik.

- Jangan lupa tentang latihan ini. Aktiviti fizikal membantu melawan tekanan dan berasa lebih baik. Walaupun sukar hari ini, keluarga kecil berjalan kaki untuk berjalan anjing atau membuat pembelian di kejiranan adalah idea yang baik untuk tidak kehilangan irama latihan ini


- Latihan relaksasi. Ada kalanya apabila tanggungjawab tidak dapat dipenuhi lagi, dalam situasi ini anda boleh memanfaatkan latihan relaksasi semudah bercakap dengan keluarga anda dan melupakan masalah.

- Perbelanjaan kawalan. Melihat bagaimana wang itu dapat dengan gigih dapat mengganggu apa-apa dan menyebabkan tahap tekanan meningkat. Melakukan perancangan dan mengelakkan diri dari kegodaan yang tidak perlu akan sangat membantu.

- Elakkan perbincangan keluarga. Keluarga itu adalah untuk menyokong dan menikmati, tidak membayar dengan mereka ketegangan hari ini.

Damián Montero

Video: Singam 2 - Tamil Full Movie | Suriya | Anushka Shetty | Hansika Motwani | Devi Sri Prasad | Hari


Artikel Yang Menarik

Mendidik anak satu-satunya

Mendidik anak satu-satunya

Mendidik satu-satunya anak adalah tugas yang mempunyai beberapa ciri khas. Kanak-kanak itu berpendidikan sendiri, sama ada kerana dia adalah satu-satunya dalam keluarga, sama ada kerana dia...

Wanita dalam rangkaian sosial

Wanita dalam rangkaian sosial

Wanita memimpin dalam rangkaian sosial. Mereka memimpin portal seperti Facebook, Twitter, Google+ atau Youtube, dan ini membuat syarikat mengambil perhatian. Atas sebab ini, lebih banyak rangkaian...

Bersabarlah dengan keluarga

Bersabarlah dengan keluarga

The kesabaran Ia adalah kebajikan yang sukar untuk dicapai tetapi mudah hilang. Situasi tegas boleh melebihi mana-mana, malah orang dewasa. Satu contoh yang jelas adalah sentiasa meminta seorang anak...