10 tips untuk mengelakkan kerosakan gigi selepas Krismas
Pada Krismas, kerosakan gigi bertambah sebanyak 50 peratus disebabkan oleh jumlah gula yang kita makan dan yang merupakan musuh hebat gigi kita. Pihak-pihak, perayaan dan pertemuan emosi adalah sinonim dengan Krismas, tetapi juga dengan perubahan rutin dalam diet kita dan peningkatan gula-gula.
Pada masa ini adalah sangat penting untuk mencegah dan menjaga kesihatan mulut kita dan mengetahui apa yang kita makan, supaya tidak mengalami akibat negatif yang berlebihan pada hari-hari ini. Menurut doktor gigi, Ivan Malagón, "selepas Krismas, terdapat banyak pesakit yang datang berkonsultasi dengan masalah karies dan masalah gigi, baik orang dewasa dan anak-anak, dalam hal anak-anak, lebih dari 50 persen keropos gigi mereka dihasilkan dalam tempoh ini kerana penggunaan gula yang berlebihan dan kebersihan rutin yang tidak mencukupi ".
Di samping itu, beliau menambah bahawa "ekspresi" kita adalah apa yang kita makan "menjadi terkenal apabila kita bercakap mengenai kesihatan mulut. Dalam banyak keadaan, kita tidak menyedari bahawa banyak makanan yang ada dalam diet harian kita sebenarnya boleh memudaratkan gigi dan tisu kita yang mengelilingi mereka, hanya dengan mengawal jenis makanan yang kita makan, jumlahnya, kekerapan dan mengetahui biologi individu kita (jenis dan mutu enamel, kecenderungan untuk mereput atau gusi berdarah, dll), kita dapat memberi gigi lebih banyak tahun hidup tanpa membelanjakan wang atau usaha. "
10 tips untuk menjaga gigi anda sihat dan cantik semasa Krismas
Petua ini juga sah untuk menjaga dia sepanjang hayat kami.
1. Peraturan asas: sikat gigi selepas makan dan, sekurang-kurangnya, tiga kali sehari. Anda tidak boleh pergi ke tempat tidur tanpa membasuh mereka dan tanpa menggunakan sutera atau flos antara gigi anda.
a. Di mulut tidak hanya gigi: anda mesti mengekalkan kebersihan lidah dan lidah anda dengan pembersih lingual atau bahkan dengan berus anda sendiri. Untuk mencegah gusi dari bengkak dan pendarahan, lakukan urut dengan pergerakan bulat di setiap berus.
b. Sebelum menggunakan ubat kumur, lebih baik untuk berunding dengan pakar. Sesetengah tidak boleh digunakan dalam kes tertentu dan yang lain tidak disyorkan untuk digunakan secara berterusan.
c. Tukar berus anda setiap 3 bulan, atau apabila bulu telah hilang bentuk dan tumpul.
2. Berhati-hatilah dengan nougat dan gula-gula Krismas tipikal: Adalah dinasihatkan untuk makan lebih baik dengan keras daripada lembut atau coklat (mengandungi lebih banyak gula). Komposisi keras nougat kebanyakannya badam, madu, putih telur dan peratusan rendah gula. Jika anda memilih coklat, lebih baik hitam, 70% mempunyai sifat antioksidan dan kardioprotektif.
3. Krismas, gula berlebihan: Rempah melekit dan gula-gula lembut mencipta banyak masalah keradangan gusi pada kanak-kanak dan orang dewasa yang memakai peralatan ortodontik. Candies yang paling sukar boleh patah gigi, serta memusnahkan tampalan dan merosakkan kerja ortodontik. Bakteria penghasilan kambing terutamanya dipelihara oleh makanan kaya gula.
4. Isu dengan minuman dengan gula: cBerlebihan minuman manis boleh menjadi sangat agresif terhadap gigi, merosakkan enamel. Apabila meminum kopi atau campuran, aspartat, stevia atau pemanis lain adalah disyorkan. Tetapi berhati-hati dengan produk "cahaya" atau bebas gula, kerana ia mungkin mengandung fruktosa, glukosa dan gula lain, yang berbahaya bagi gigi.
5. Elakkan minum minuman berkarbonat atau jus asid (oren, limau atau limau gedang). Jenis minuman ini memecahkan enamel gigi anda dan menyebabkan haus pramatang. Lain-lain seperti kopi, teh atau wain boleh mewarnai mereka. Satu tip adalah menggunakan straw apabila meminumnya.
6. Kawal dengan alkohol: Pada hari Krismas, anda dinasihatkan untuk minum minuman tanpa gula atau champagne tanpa alkohol, tetapi jika sukar untuk menentang, memilih wain merah, kerana wain putih dan champagne lebih agresif untuk enamel dan untuk simen gigi gigi.
7. Perubahan suhu, bahaya! Perubahan mendadak suhu dalam makanan menyebabkan kepekaan meningkat dan keradangan pada saluran darah di dalam gigi anda.
8. Meningkatkan penggunaan protein, kalsium, fluorida dan vitamin A, C, D dan K.
9. Tembakau, musuh kesihatan dan gigi kita yang hebat: menyebabkan kehilangan kebolehtelapan membran mukus, iaitu mengurangkan oksigenasi semua tisu, yang menyebabkan penuaan pramatang dan merosakkan kesihatan tisu-tisu yang mengelilingi gigi.
10. Pergi ke doktor gigi anda jika anda melihat bahawa anda melihat masalah dalam mulut atau gigi anda. Di samping itu, lawatan ke pakar ini diperlukan sekurang-kurangnya dua kali setahun sebagai langkah pencegahan.
Mulut yang sihat membantu kita mengekalkan kesihatan secara keseluruhan dengan membenarkan kita mengunyah dan menelan makanan dengan berkesan untuk menyerap nutrien.Nikmati Krismas dan jaga tahun depan.
Iván Malagón. Doktor Gigi
