Hari cuti berakhir, tips untuk mengembalikan rutin ke rumah
Krismas sudah berakhir, kita perlu menunggu untuk Paskah dan musim panas untuk menikmati tempoh rehat, sewajarnya. Sekarang apa yang sepadan ialah membenamkan diri lagi di dalam rutin dan dalam kewajipan, kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak. Matlamat yang boleh banyak kos pada mulanya sejak pada tarikh ini jadual hilang dan kini mengulangi mereka sukar bagi sesiapa.
Tetapi tidak ada yang lain, kita perlu mengintegrasikannya rutin di rumah dan membuat setiap ahli yang sama readapten untuk memenuhi kewajipan mereka. Dalam masa yang singkat matlamat akan dicapai dan seluruh keluarga akan memenuhi komitmen mereka.
Tidur, apa yang penting
Kedua-dua kerja dan sekolah dan institut memerlukan riser awal. Semasa musim Krismas, jadwal telah terganggu dan antara berlepas, makanan keluarga dan lawatan ke saudara-mara lain ketika tidur dan bangun dapat marah. Walau bagaimanapun, ini adalah langkah pertama untuk kembali ke rutin, memastikan jadual tidur yang baik untuk memenuhi kewajipan.
Untuk melakukan ini, tidak ada yang lebih baik daripada membiasakan semua orang pergi tidur pada masa yang sama Ini harus menjadi rutin pertama untuk menyesuaikan diri untuk mengelakkan keletihan. Ibu bapa perlu memastikan anak-anak mereka tidur dan memastikan tiada unsur di dalam bilik tidur mereka yang dapat mengalihkan perhatian mereka dan mengubah rehat mereka. Dengan cara yang sama, orang dewasa juga harus memastikan bahawa mereka mengikuti adat ini dan menetapkan contoh untuk anak-anak kecil itu.
Rutin juga mengambil jadual sangat bertanda, jadi pada hari pertama tubuh mesti menyesuaikan diri dengan mereka lagi. Hari-hari ini ibu bapa perlu memastikan bahawa tabiat ini tidak santai dan jika ada "lima minit lebih" hanya itu, jangan menangguhkan aktiviti tersebut. Jika sebelum cuti ada satu jam untuk belajar dan melakukan kerja rumah, ini mesti dikembalikan sebaik sahaja anda kembali ke sekolah.
Kanak-kanak perlu memahami bahawa cuti berakhir dan dia tidak boleh menghabiskan banyak masa masa lapang. Perkara terbaik dalam kes ini ialah untuk memastikan tiada aktiviti dimulakan yang boleh diteruskan dalam jangka panjang. Semasa berehat, lebih baik menghabiskan masa bercakap daripada memulakan menonton filem atau siri yang menjemput anda untuk tinggal di sofa sepanjang petang.
Kepentingan menjadi bahagia
Mengembalikan kepada rutin bukan sahaja mengandaikan untuk memenuhi beberapa jadual jadwal, juga perlu diperhatikan untuk menjaga keadaan fikiran semua. Oleh itu, dari Persatuan Pediatrik Sepanyol, AEP, adalah dinasihatkan untuk memasukkan latihan sebagai kebiasaan pada hari ke hari orang. Gerardo Rodríguez, penyelaras Kumpulan Kerja Aktiviti Fizikal badan ini, mengingatkan bahawa "aktiviti fizikal yang mencukupi berkaitan dengan prestasi sekolah yang lebih baik dan keadaan minda kanak-kanak yang lebih baik."
Seperti yang dinyatakan sebelum ini, di antara kewajipan anda juga mesti kembali rutin yang merangkumi masa lapang. Mula belajar sahaja selepas makan Ia akan menjadi sedikit penggunaan kerana penghadaman disertai dengan tempoh mengantuk yang menghalangnya daripada menjadi berkesan dalam apa-apa aktiviti mental. Oleh itu, tiada apa-apa yang lebih baik daripada tidur kecil, tidak lebih daripada 20 minit seperti yang disyorkan oleh pakar, supaya tubuh mempunyai tenaga untuk bermula.
Dalam makan malam selepas itu, anda juga boleh bertaruh untuk saat perbualan di mana kanak-kanak dapat mengetahui bagaimana hari mereka telah berlalu. Tiba pada hujung minggu juga ingat bahawa anda perlu berehat untuk mengisi semula bateri dan kembali ke maksimum hari Isnin depan untuk menghadapi hari-hari kewajiban lain. Tidak semua rutin adalah kewajipan, anda juga perlu menonton untuk memutuskan dan fikiran anda bebas dari tuduhan.
Damián Montero
